Cara Terbaik Menguruskan Incontinence Fecal
Mempunyai kemalangan bilik mandi boleh memalukan, terutamanya jika ia berlaku di hadapan orang lain. Tetapi penyebaran cecair atau cecair pepejal ini secara tidak sengaja adalah keadaan perubatan yang diiktiraf secara rasmi yang dikenali sebagai inkontinensia fecal atau usus . Kemalangan bilik mandi seperti ini boleh berlaku apabila melepaskan gas, apabila mengalami pergerakan usus segera, dan apabila sembelit menyebabkan najis longgar yang meletup di sekitar kotoran keras.
Mengalami ketidakpuasan semacam ini boleh menjadi sangat menjengkelkan, tetapi ada langkah-langkah yang dapat anda ambil untuk mengatasi masalah ini.
Beritahu Doktor Anda
Dianggarkan hanya separuh daripada orang yang mengalami ketidaksinambungan janin yang memberitahu doktor mereka mengenainya, kemungkinan besar disebabkan perasaan malu dan stigma yang melekat pada kehilangan kawalan yang dirasakan ini. Jangan buat kesilapan ini. Ia penting untuk anda beritahu doktor tentang masalah yang menimbulkan masalah untuk memastikan bahawa penyebab utama inkontinensinya secara tepat ditunjuk dan dirawat . Keadaan kesihatan yang boleh mengakibatkan inkontinensia termasuk:
- Cirit-birit
- Sembelit
- Penyakit neurologi
- Diabetes
- Penyakit usus radang
- Jangkitan
- Luka tulang belakang
- Disfungsi lantai panggul (kesukaran dengan koordinasi otot panggul, yang membolehkan anda mempunyai pergerakan usus)
- Trauma menengah untuk bersalin
Bersedia
Satu peraturan yang baik untuk menangani ketidakstabilan janin adalah untuk berharap yang terbaik tetapi bersedia untuk yang paling teruk.
Sebagai contoh, anda boleh membungkus kit survival kecil yang mengandungi produk pembersihan peribadi, produk kebersihan dewasa, dan perubahan pakaian. Juga, cari lokasi tandas awam yang ada sebelum meninggalkan rumah.
Tonton Apa yang Anda Makan
Makanan yang kita makan dan minum boleh menjejaskan kekerapan dan konsistensi kotoran kita.
Oleh itu, untuk mencegah kekejangan fecal, anda akan ingin mengelakkan apa-apa yang akan meningkatkan kelajuan pergerakan usus anda dan menyebabkan cirit-birit, seperti:
- Makanan besar
- Makanan dan minuman yang mengandungi kafein, termasuk kopi, teh, coklat dan beberapa minuman ringan
- Makanan goreng atau lemak
- Alkohol
- Produk tenusu (jika anda mengalami intoleransi laktosa )
- Sorbitol dan fruktosa
Meningkatkan pengambilan serat anda boleh membantu, tetapi pastikan anda berbuat demikian dengan cara yang perlahan untuk mengurangkan kemungkinan kesan sampingan gas yang tidak menyenangkan, kembung dan cirit-birit.
Perhatikan Anus anda
Sekiranya anda mengalami inkontinensia fecal, anda mungkin mengalami kerengsaan kulit di sekeliling dubur. Untuk membantu mengurangkan rasa tidak selesa, basuh dubur anda dengan sabun atau alkohol yang tidak boleh dibasuh dengan alkohol. Selepas pembersihan, merawat kawasan dengan serbuk talcum atau tanya doktor anda tentang salap yang sesuai. Pastikan memakai pakaian kapas untuk membantu kawasan itu kering. Jika perlu, gunakan mandi sitz .
Bekerja untuk Mengurangkan Kebimbangan Antisipatif
Bimbang tentang mengalami kemalangan boleh menyumbang kepada kemungkinan anda mengalami satu ketika respon tekanan badan dapat merangsang cirit-birit. Penyediaan akan secara aktif mengurangkan rasa takut ini.
Apa yang Tidak Boleh Dilakukan
Anda mungkin terlibat dalam tingkah laku yang secara tidak sengaja menambah masalah.
Pastikan untuk mengelakkan:
Memerah dan menegangkan : Jika ketakutan anda menimbulkan penyebab anda kerap merosakkan otot di sekitar rektum anda, anda boleh meningkatkan risiko mengalami keletihan otot, kelemahan, kesakitan dan kekejangan otot, yang semuanya dapat menyumbang kepada masalah disfungsi dubur dubur dan, Oleh itu, ketidakupayaan.
Kelaparan sendiri : Ini adalah salah faham yang biasa jika anda tidak meletakkan makanan ke dalam badan anda, tiada apa yang akan keluar, tetapi ia tidak berfungsi dengan cara itu. Orang yang mempunyai sedikit atau tiada pengambilan makanan akan terus memasuki bangku beberapa bentuk, kerana tubuh terus menghasilkan air liur, asid perut, dan hempedu.
Ia juga melepasi bakteria usus. Alternatif yang lebih sihat adalah untuk makan makanan kecil tetapi kerap secara konsisten sepanjang hari anda untuk menggalakkan usus yang sihat.
Mengehadkan aktiviti anda : Adalah agak difahami untuk takut untuk keluar di khalayak ramai kerana takut mengalami kemalangan yang serius. Orang yang menderita ketidaknormalan fecal sering mendapati hampir tidak mungkin untuk merenung terlibat dalam jenis aktiviti yang diminati orang yang sihat. Walau bagaimanapun, ini boleh menyebabkan pengasingan sosial dan kemurungan.
Sumber:
Landefeld, C. et.al. "Pusat Penyelidikan Persidangan Penyelidikan Kesihatan Negara: Pencegahan Penyakit Kencing Muntah dan Kencing Manusia di Dewasa" Annals of Internal Medicine 2008 148: 449-458.
Yayasan Antarabangsa untuk Gangguan Gastrointestinal Fungsional (IFFGD) "Panduan Pelapor untuk Incontinence Bowel".
Maklumat Pencernaan Kebangsaan Pencernaan Nasional (NDDIC) "Incontinence Fecal".
Norton, W. "Bercakap dengan Doktor Anda Mengenai Incontinence". Lembaran Fakta IFFGD 316 2008.