Penerimaan diri adalah langkah pertama
Kami cenderung menggunakan perkataan "normalisasi" banyak ketika bercakap tentang HIV . Ia bertujuan untuk mencerminkan fakta bahawa orang dengan HIV kini bukan sahaja mempunyai kualiti hidup yang normal, tetapi mereka juga boleh merancang untuk masa depan, mempunyai anak-anak, dan menjalankan hubungan seks yang sihat jika diberikan rawatan yang sewajarnya dan beberapa pencegahan garis panduan .
Tetapi walaupun dengan fakta-fakta ini dalam fikiran, banyak orang dengan HIV masih mencari dating sangat tertekan.
Pengejaran romantis sangat boleh membuka orang itu sehingga kelemahan yang melampaui ketakutan mudah penolakan. Lagipun, mendedahkan status anda kepada rakan adalah satu perkara; mendedahkannya kepada kepentingan romantik membawa satu set isu dan kebimbangan yang lain.
Mesyuarat di Tapak Pesanan Dalam Talian
Kadang-kadang ketakutan terhadap pendedahan adalah begitu besar bahawa orang akan mengakses laman temu janji dalam talian, seperti pozmingle.com atau volttage.com, untuk memenuhi pertandingan mereka atau beralih ke laman web tanpa nama yang mana mereka boleh melepaskan status HIV secara bebas. (Walaupun populariti laman web ini bercakap untuk diri mereka sendiri, terdapat beberapa langkah berjaga-jaga yang harus selalu diambil dalam persekitaran kencan dalam talian.)
Dating dalam kehidupan sebenar, tentu saja, tidak mampu pintasan sedemikian. Mengisytiharkan status HIV anda untuk kepentingan cinta boleh menjadi satu proses yang mencabar, walaupun menakutkan. Tetapi dengan sedikit masa dan persiapan, serta tahap refleksi diri, ada cara untuk mengurangkan risiko ini dengan ketara.
10 "Bagaimana-Untuk" Pendedahan Terdahulu
- Mulakan dengan penerimaan diri. Penerimaan diri melampaui hanya memberitahu diri sendiri anda baik-baik saja dengan status anda. Ini mengenai bagaimana anda melihat diri anda sebagai orang yang mempunyai HIV. Ia satu perkara yang ingin anda tidak pernah memilikinya; ia adalah satu lagi untuk berasa malu . Mula dengan bertanya kepada diri sendiri bagaimana anda melihat masa depan. Adakah anda optimis atau adakah anda mempunyai keraguan tentang semua "apa yang berlaku" yang mungkin berlaku akibat penyakit anda? Sekiranya ia terakhir, anda mungkin perlu mengendalikan isu-isu tersebut terlebih dahulu, sama ada dengan bertemu dengan kaunselor atau menyertai kumpulan sokongan orang-orang yang berfikiran sama seperti yang telah melalui perkara yang sama seperti anda.
- Membina sistem sokongan. Sebenarnya tidak ada bahagian HIV yang mana satu faedah dari pengasingan lengkap. Cari sahabat atau ahli keluarga yang dipercayai untuk siapa anda boleh beralih untuk sokongan-seseorang yang memahami siapa anda sebagai seorang, tetapi juga mengambil masa untuk mengetahui apa yang dimaksudkan dengan HIV. Dengan meneruskan proses dengan orang lain, anda boleh mula mencari cara untuk menyampaikan pengalaman anda-dan sikap anda tentang penyakit-dengan cara yang positif dan berkesan.
- Mendidik diri sendiri. Semakin anda memahami jangkitan dan pencegahan HIV, semakin baik anda akan menormalkan HIV dalam kehidupan anda. Mulailah dengan mendidik diri anda tentang rawatan sebagai pencegahan (TasP) , yang digunakan untuk meminimumkan jangkitan anda, dan profilaksis pra-pendedahan (PrEP) , yang boleh mengurangkan kerentanan pasangan anda. Semakin anda memahami pendekatan ini, semakin yakin anda akan mendekati minat cinta potensial.
- Periksa reaksi anda yang mungkin. Ringkasnya, bagaimanakah anda akan bertindak balas jika anda ditolak? Sebaliknya, bagaimana anda akan bertindak balas jika anda tidak? Kedua-dua senario ini penting. Merasakan "rasa syukur" kerana diterima (bertentangan dengan, mengatakan, bantuan atau kebahagiaan) dapat menjadi masalah seperti dilemparkan ke dalam kecenderungan emosional jika tidak. Periksa mengapa anda merasakan emosi yang anda lakukan dan, jika diperlukan, bekerjasama dengan rakan atau kaunselor.
- Menerima bahawa tarikh anda "dibenarkan" untuk menolak anda (dengan cara yang sama anda "dibenarkan" untuk menolak tarikh anda). Ada banyak sebab mengapa orang memilih untuk tidak mengejar cinta. Sesetengah mungkin tidak mahu atau tidak dapat membungkus kepala mereka di sekeliling HIV. Jika ya, itulah isu mereka dan bukan milik anda. Peribadikan kadangkala mungkin lebih banyak tentang keraguan dan perasaan yang tidak dapat diselesaikan daripada keterbatasan orang yang menolak anda.
- Sediakan pendedahan sekunder anda. Pendedahan sekunder adalah "bagaimana anda berjaya?" soalan yang timbul, kadang-kadang tidak bijak semasa pendedahan HIV. Bersedia untuk berkongsi sebanyak yang anda mahu. Cobalah untuk tidak mengelak, tetapi ingat bahawa anda tidak diwajibkan untuk mendedahkan setiap keruntuhan sejarah peribadi atau seksual anda.
- Jangan memikirkan pendedahan ini sebagai "bom" atau sesuatu yang anda perlu meminta maaf. Intinya adalah bahawa sesiapa yang ingin mengejar hubungan seksual harus membincangkan sejarah dan amalan seksual mereka. Dengan memohon maaf atas status anda, anda segera meletakkan diri anda bersalah. Ingatlah bahawa apa yang anda katakan dan bagaimana anda mengatakannya adalah cerminan sikap peribadi anda. Jika anda menyatakan rasa takut, ketidakpastian, atau kemarahan, itulah yang akan dibaca.
- Jangan membawa dengan garis keluar. Mengatakan, "Saya dapat faham jika anda memutuskan untuk tidak mengambilnya lagi" sudah dikalahkan. Benarkan tarikh anda untuk membuat keputusan sendiri.
- Jika minat cinta anda memutuskan untuk maju, bincangkan cara untuk melakukannya. Ingat bahawa anda kini adalah sistem sokongannya. Oleh itu, anda mungkin perlu merujuk tarikh anda kepada doktor atau pakar HIV yang boleh menjawab apa-apa soalan atau kebimbangan yang mungkin timbul. Dan walaupun bijak dapat diuji-setiap orang sepatutnya-penting untuk memberi orang itu ruang yang cukup untuk membuat keputusan sendiri.
- Jika minat cinta anda memutuskan untuk tidak bergerak maju, beralih ke rangkaian sokongan anda. Ingatlah bahawa proses normalisasi adalah satu proses dan dengan ketabahan, kemahiran anda berkembang dari masa ke masa. Gunakan penolakan sebagai cara untuk mengenal pasti emosi atau kelemahan yang anda belum selesaikan. Akhirnya, ia adil untuk disengat atau terluka dalam menghadapi penolakan, tetapi jangan biarkan ia mengasingkan anda. Sekiranya anda berasa tertekan atau tidak mampu, dapatkan bantuan profesional.