Osteoporosis adalah ancaman kesihatan utama bagi 44 juta rakyat Amerika, 68% daripadanya adalah wanita. Dalam osteoporosis, terdapat kehilangan tisu tulang yang menyebabkan tulang kurang padat dan terdedah kepada patah tulang. Ia boleh mengakibatkan kehilangan ketinggian, sakit belakang belakang dan kecacatan. Osteoporosis boleh menjejaskan keupayaan seseorang untuk berjalan dan boleh menyebabkan ketidakupayaan yang berpanjangan atau kekal.
Osteoporosis adalah penyakit senyap yang sering boleh dicegah. Walau bagaimanapun, jika tidak dapat dikesan, ia dapat berkembang selama bertahun-tahun tanpa gejala sehingga fraktur berlaku. Osteoporosis didiagnosis oleh ujian kepadatan mineral tulang (BMD), cara yang selamat dan tidak menyakitkan untuk mengesan kepadatan tulang yang rendah.
Faktor risiko untuk mengembangkan osteoporosis termasuk:
- nipis atau bingkai kecil
- sejarah keluarga osteoporosis
- kerana menopaus atau mempunyai menopaus awal
- Ketiadaan abnormal tempoh haid
- penggunaan ubat tertentu yang berpanjangan, seperti prednison
- pengambilan kalsium yang rendah
- tidak aktif fizikal
- merokok
- pengambilan alkohol yang berlebihan
Walaupun tidak ada ubat, beberapa ubat dan pilihan ubat telah diluluskan untuk pencegahan dan rawatan osteoporosis. Di samping itu, diet yang kaya dengan kalsium dan vitamin D, senaman berat badan yang berlebihan, dan gaya hidup yang sihat boleh menghalang atau mengurangkan kesan penyakit.
Osteoarthritis
Osteoartritis adalah sakit sendi yang menyakitkan, yang sering melibatkan pinggul, lutut, leher, bahagian belakang, atau sendi kecil tangan.
Osteoarthritis biasanya terbentuk di sendi yang cedera dengan berlebihan berlebihan dalam prestasi kerja tertentu atau sukan kegemaran atau dari membawa sekitar berat badan berlebihan. Akhirnya kecederaan atau kesan berulang ini menipis atau memakai tulang rawan yang melipat hujung tulang di sendi supaya tulang menggosok bersama, menyebabkan sensasi grating.
Fleksibilitas bersama dikurangkan, tulang belulang berkembang, dan bengkak sendi. Biasanya, gejala pertama seseorang dengan osteoarthritis adalah rasa sakit yang bertambah buruk berikutan senaman atau ketidakupayaan.
Nama-Nama Yang Sama, Syarat-Syarat Yang Sangat Berbeza
Walaupun osteoporosis dan osteoarthritis adalah dua keadaan perubatan yang sangat berbeza dengan sedikit persamaan, persamaan nama mereka menyebabkan kekeliruan besar. Keadaan ini:
- berkembang berbeza
- dikaitkan dengan gejala yang berbeza
- didiagnosis dan dirawat secara berbeza
Walaupun terdapat kemungkinan osteoporosis dan arthritis:
- Kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai osteoarthritis berkemungkinan tidak akan mengalami osteoporosis.
- orang dengan arthritis rheumatoid mungkin lebih cenderung untuk mengembangkan osteoporosis, terutama sebagai keadaan sekunder dari ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan.
- Ketahui lebih lanjut mengenai pautan arthritis-osteoporosis rheumatoid .
Senaman
Osteoporosis dan artritis lakukan berkongsi banyak strategi menangani. Dengan kedua-dua atau kedua-dua keadaan, orang mendapat manfaat daripada program latihan senaman arthritis yang mungkin termasuk terapi fizikal dan pemulihan. Pada amnya, latihan yang menekankan regangan, penguatan, postur, dan pelbagai gerakan adalah sesuai, seperti:
- aerobik kesan rendah
- berjalan kaki
- berenang dan senaman air
- Tai Chi
- yoga tekanan rendah
Orang yang mempunyai osteoporosis harus berhati-hati untuk mengelakkan aktiviti yang termasuk membongkok ke hadapan dari pinggang, memutar tulang belakang, atau mengangkat berat berat. Orang dengan arthritis mesti mengimbangi pergerakan terhad pada sendi artritis. Sentiasa periksa dengan doktor anda untuk menentukan sama ada senaman atau senaman tertentu adalah selamat untuk keadaan perubatan tertentu anda.
Melegakan kesakitan
Setiap orang yang mempunyai arthritis akan menggunakan strategi pelepasan sakit pada satu masa. Ini tidak semestinya berlaku untuk orang yang mengalami osteoporosis. Biasanya, orang yang mengalami osteoporosis memerlukan bantuan sakit apabila mereka pulih dari patah tulang.
Dalam kes-kes osteoporosis teruk dengan patah tulang belakang berganda, kawalan sakit juga boleh menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian. Terlepas dari sebabnya, strategi bantuan sakit adalah sama bagi orang yang mengalami osteoporosis, osteoarthritis, dan rheumatoid arthritis.
Sumber:
NIH ORBD ~ NRC, Osteoporosis dan Artritis: Dua Keadaan Umum tetapi berbeza. Semakan Mei 2016