Soalan: Bolehkah saya Menunggang basikal selepas Pembedahan Penggantian Lutut Jumlah?
Saya mengalami kesakitan lutut akibat osteoartritis , dan saya dijadualkan menjalani pembedahan penggantian lutut (TKR). Saya menikmati menunggang basikal, tetapi saya prihatin bahawa ini akan menjadi mustahil selepas pembedahan.
Selepas penggantian lutut total, adakah saya boleh menunggang basikal, dan jika ya, bilakah saya boleh memulakan berbasikal selepas pembedahan?
Jawapan:
Pembedahan penggantian keseluruhan lutut (TKR) dilakukan untuk merawat kesakitan, kekakuan, dan kehilangan mobiliti yang disebabkan oleh arthritis lutut. Mempunyai TKR boleh menjadi pengalaman yang menyakitkan, dan anda mungkin mendapati bahawa anda memerlukan terapi fizikal selepas TKR anda untuk membantu anda memulihkan rangkaian gerakan (ROM) dan kekuatan normal.
Selepas operasi TKR, anda mungkin menerima perkhidmatan terapi fizikal di hospital. Di sana, anda boleh menggunakan mesin pergerakan pasif (CPM) berterusan untuk membantu memperbaiki ROM di lutut anda. Anda juga akan mempelajari senaman untuk membantu mendapatkan semula kekuatan dan mobilitas yang normal di lutut anda.
Sebaik sahaja anda sudah cukup untuk pulang dari hospital, anda boleh memulakan terapi fizikal di rumah. Sekiranya anda dapat meninggalkan rumah anda, anda boleh memulakan terapi fizikal di klinik pesakit luar.
Semasa terapi fizikal pesakit luar, ahli terapi anda mungkin menunggang basikal bergerak untuk membantu meningkatkan pergerakan di sekitar lutut anda.
Berbasikal boleh menjadi latihan yang hebat selepas penggantian lutut. Pastikan anda bertanya kepada doktor atau ahli terapi fizikal anda jika ia sesuai untuk keadaan tertentu anda.
Bermula
Secara umum, ROM progresif perlu dicuba apabila berbasikal bermula selepas TKR. Ini adalah cara yang baik untuk bermula:
- Pertama, pastikan anda berbasikal untuk keadaan khusus anda. Ramai orang boleh mula menggunakan basikal satu hingga dua minggu selepas operasi TKR. Adalah lebih baik untuk memeriksa dengan doktor dan ahli terapi fizikal anda untuk memastikan anda boleh melakukannya.
- Pastikan ketinggian tempat duduk ditetapkan dengan betul. Untuk melakukan ini, duduk di kerusi basikal dengan lutut yang dikendalikan anda lurus ke bawah dan berehat pada pedal. Harus ada lekuk sedikit ke lutut anda apabila pedal berada pada titik terendah.
- Apabila memulakan pedal basikal, mulailah perlahan-lahan. Kemungkinan besar, anda tidak akan dapat pedal sepanjang jalan. Ini adalah biasa. Hanya pedal sekitar sehingga lutut anda yang dikendalikan pada selekoh sejauh yang anda boleh bertolak ansur.
- Apabila lutut anda bengkok sejauh mungkin, tahan kedudukan selama beberapa saat, kemudian pedal di belakang. Sekali lagi, mulailah dengan perlahan dan biarkan lutut anda lurus. Teruskan mengayuh ke belakang sehingga lutut anda sekali lagi membungkuk sejauh mungkin.
- Sekali lagi, tahan kedudukan yang bengkok selama beberapa saat, kemudian perlahan-lahan bergerak ke hadapan sekali lagi. Ulangi urutan ini ke hadapan dan ke belakang sambil mengayuh selama beberapa minit. Kemungkinan besar, anda akan mendapati bahawa ROM lutut anda meningkat dengan cepat dengan kaedah ini dan anda tidak akan dapat pedal sepenuhnya di atas basikal.
Berjalan di atas Basikal
Jadi bagaimana anda tahu apabila anda boleh mula mengayuh sepanjang jalan di atas basikal? Secara umum, lutut anda harus membengkok kira-kira 90 darjah untuk dapat pedal sepenuhnya di sekitar basikal. Adakah ahli terapi fizikal anda menggunakan goniometer untuk memeriksa anda lutut ROM.
Apabila anda mencapai 90 derajat lutut lutut (lentur), kemungkinan besar anda akan dapat pedal sepenuhnya pada basikal. Juga, jangan terkejut jika anda merasa lebih mudah untuk mengayuh ke belakang di atas basikal sebelum ke hadapan. Ini adalah kejadian biasa selepas TKR.
Sebaik sahaja anda mampu pedal sepenuhnya pada basikal, anda mungkin ingin menambahkan sedikit rintangan cahaya untuk membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot kaki anda. Semak dengan ahli terapi fizikal anda, dan pastikan anda menambah sedikit perlawanan pada satu masa. Ahli terapi anda boleh membantu anda menentukan jumlah yang betul. Peningkatan sedikit ketidakselesaan lutut boleh dijangkakan apabila meningkatkan daya tahan pada basikal.
Jika anda mula merasakan kesakitan yang mendalam di lutut anda, beritahu ahli terapi fizikal anda dan kurangkan rintangan atau berhenti berbasikal.
Anda boleh mengharapkan untuk dapat menaiki basikal satu hingga dua minggu selepas operasi penggantian lutut anda. Ingat bahawa setiap orang adalah berbeza, dan keadaan khusus anda mungkin memerlukan anda menunggu lebih lama sebelum memulakan program berbasikal untuk pemulihan TKR anda.
Satu perkataan dari
Semasa bersepeda mungkin komponen penting untuk mendapatkan semula ROM selepas TKR, pastikan anda bekerja pada latihan lain yang mungkin memberi terapi fizikal anda untuk membantu meningkatkan kekuatan dan mobiliti fungsinya seperti berjalan dan tangga mendaki. Dengan bekerja keras dalam terapi fizikal , kedua-dua basikal, anda boleh memastikan untuk memaksimumkan peluang anda untuk pemulihan penuh dan pulangan yang cepat ke aktiviti normal.
> Sumber: Artz, N. etal. Keberkesanan latihan fisioterapi berikutan penggantian lutut total: kajian sistematik dan meta-analisis. BMC Musucloskeletal Disorders: 2015. 16 (15)