Cara Mencegah dan Menguruskan Osteopenia

Lebih banyak senaman dan vitamin D boleh memberi manfaat kepada pesakit

Osteopenia mewakili kehilangan ketumpatan mineral tulang, tetapi orang yang osteopenia perlu bekerja untuk kesihatan tulang ke dalam diet dan gaya hidup mereka. Anda boleh mengambil langkah-langkah mudah untuk membantu merangsang tulang anda agar kekal tulang yang sihat dan perlahan dengan mempelajari lebih lanjut mengenai diagnosis osteopenia dan ubat osteopenia .

Mengurus dan Mencegah Osteopenia

Buat Tulang Anda Tebal

Orang yang mempunyai tulang yang kuat dan tebal pada umur 30 tahun mempunyai risiko terkecuali untuk membangun osteopenia dan osteoporosis. Berikut adalah beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk memberikan diri anda peluang terbaik untuk mengelakkan osteopenia dan osteoporosis pada masa depan anda:

Mencegah Falls

Bahaya terbesar dalam osteopenia adalah peningkatan risiko patah pinggang atau punggung jika anda jatuh.

Jika anda telah didiagnosis dengan osteopenia, berhati-hati untuk mengelakkan jatuh. Berikut adalah beberapa perkara akal yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda jatuh:

Sumber:

> Yayasan Osteoporosis Negara. "Panduan Klinik untuk Pencegahan dan Rawatan Osteoporosis." Februari 2008.

> MedlinePlus Medical Encyclopedia: "Osteoporosis"

> Osteopenia. Sundeep Khosla, MD, dan L. Joseph Melton, III, MD, MPH New England Journal of Medicine . Jilid 356: 2293-2300. 31 Mei 2007.

> Yayasan Osteoporosis Negara. "Panduan Klinik untuk Pencegahan dan Rawatan Osteoporosis." 2008.

> MedlinePlus Medical Encyclopedia: "Ujian kepadatan mineral tulang."