Bagi ramai orang yang mempunyai penyakit Parkinson , keletihan adalah seperti melumpuhkan dan gejala tidak menyenangkan apabila motor perlahan atau menggeletar.
Keletihan menjejaskan semua jenis aktiviti harian dan program pemulihan. Ia memberi reaksi emosi kepada simptom Parkinson dan menjadikan mereka lebih sukar untuk ditanggung. Ia melemahkan keupayaan kami untuk menghadapi cabaran yang diberikan kepada kami setiap hari dan menjadikannya lebih sukar untuk berhubung dengan orang lain.
Oleh itu, keletihan kadang-kadang dapat meningkatkan pengasingan sosial kita kerana ia menyerap kita tenaga yang kita perlukan untuk melangkah keluar dari pintu dan berinteraksi dengan orang lain.
Jika doktor anda tidak meminta anda tentang tahap keletihan anda, tetapi anda mempunyai simptom atau soalan, sila bawa ia.
Keletihan di Parkinson: Gejala Utama
Berikut adalah fakta-fakta tentang keletihan penyakit Parkinson:
- Ia cenderung untuk membangunkan awal penyakit ini dan, jika tidak dirawat, semakin teruk dari masa ke masa.
- Ia dikaitkan dengan aktiviti fizikal yang dikurangkan dan kualiti kehidupan yang lebih buruk.
- Ia boleh membuat Parkinson dan kemurungan berasa lebih teruk.
- Ia bukan kerana kurang tidur, walaupun ia boleh dikaitkan dengan masalah tidur .
- Ia sering mempengaruhi perhatian mental, menjadikannya lebih sukar untuk menumpukan perhatian dan menumpukan perhatian seseorang.
- Tidak diketahui pada masa ini jika keletihan lebih meluas pada lelaki atau wanita dengan Parkinson.
- Satu pertiga daripada pesakit Parkinson menganggap keletihan gejala mereka yang paling melumpuhkan, lebih buruk daripada gejala motor keadaan.
- Lima puluh lapan peratus pesakit Parkinson menganggap keletihan menjadi salah satu daripada tiga gejala yang paling melumpuhkan mereka
Gejala
Keletihan biasanya dialami sebagai keadaan letih, letih, letih dan tanpa tenaga. Sesetengah orang mengatakan bahawa mereka berasa seperti mereka berjalan di bawah air atau melalui molase-semuanya adalah usaha dan meletihkan.
Walaupun keletihan boleh menyebabkan kemurungan yang lebih teruk, ia tidak sama dengan kemurungan. Anda boleh mengalami keletihan tanpa kemurungan, dan kebanyakan orang yang mengalami keletihan tidak sedih atau merosakkan diri.
Begitu juga, keletihan tidak sama dengan mengantuk siang hari yang berlebihan . Walaupun keletihan membuat tidur mengantuk lebih teruk dan lebih sukar untuk ditanggung, anda boleh mengantuk siang hari tetapi tidak mengalami keletihan. Anda juga boleh mengalami keperluan dan keinginan untuk tidur, tetapi tidak berasa seperti anda berjalan di dalam air atau melalui medan molase! Keletihan dan keletihan tidak sama dengan mengantuk.
Mendiagnosis Keletihan Anda
Sekiranya anda merasa letih dan lelah sepanjang masa dan anda menyebut masalah ini kepada doktor anda, dia mungkin meminta anda mengisi borang soal selidik untuk menilai gejala anda. Di samping itu, dia boleh melakukan beberapa ujian khas kepada anda. Sebagai contoh:
- Keletihan mental dan fizikal subjek dinilai dengan menggunakan soal selidik diri seperti Inventori Keletihan Multidimensi.
- "Ketepatan fizikal" boleh diukur dengan mengamati tahap ketahanan anda apabila melakukan senaman fizikal.
- "Ketepatan mental" dinilai dengan mengukur perhatian dari masa ke masa menggunakan alat penilaian yang disebut Ujian Rangkaian Perhatian. Dalam ujian ini, anda akan diminta untuk menekan butang setiap kali anda melihat "rangsangan" atau ikon tertentu di kalangan sekumpulan ikon lain pada skrin komputer. Orang yang mengalami keletihan menunjukkan corak menekan butang perlahan.
Sudah tentu, ujian khas tidak semestinya diperlukan untuk mengetahui jika anda penat. Ia mungkin kelihatan konyol kepada anda untuk mengisi borang soal selidik apabila anda tahu anda tidak mempunyai tenaga yang pernah anda miliki. Ujian ini, bagaimanapun, boleh membantu sebagai satu cara untuk mengikuti kemajuan anda atau mempunyai cara untuk memvisualisasikan walaupun penambah halus semasa anda melakukan pendekatan rawatan dengan doktor anda.
Langkah-langkah yang Anda Perlu Ambil untuk Mengurangkan Keletihan
Sekiranya anda berasa penat dan lelah sepanjang masa, apa yang boleh anda lakukan?
Pertama dan yang paling penting, berbincanglah dengan doktor anda tentang berapa banyak keletihan yang mengganggu anda. Adakah ia menjejaskan aktiviti harian anda?
Adakah ia lebih sukar untuk menghadiri lawatan klinik atau pelantikan pemulihan? Adakah ia memberi makan kepada kehidupan emosi anda? Adakah ia melemahkan keupayaan mengatasi anda? Sebaik sahaja anda bercakap dengan doktor anda mengenai keletihan anda, doktor anda mungkin juga mencadangkan langkah-langkah berikut:
- Terlibat dalam senaman fizikal, termasuk penggunaan berat untuk meningkatkan kekuatan otot. Kajian menunjukkan bahawa senaman fizikal dapat mengatasi keletihan fizikal dan mental.
- Pertimbangkan untuk mengambil ubat anti-depresan. Walaupun keletihan tidak disebabkan oleh kemurungan, kemurungan boleh memburukkan lagi keletihan (dan sebaliknya). Mengubati kemurungan jika ia hadir mungkin membolehkan anda mengatasi keletihan dengan senaman atau rawatan lain.
- Pertimbangkan untuk mencetuskan perangsang seperti Ritalin (methylphenidate), biasanya dirujuk untuk gangguan perhatian-hiperaktif kekurangan perhatian atau Provigil (modafinil), yang ditetapkan untuk apnea tidur, sebagai tambahan untuk kemurungan dan sebagai rawatan paliatif pada akhir hayat penjagaan. Sesetengah doktor telah melaporkan bahawa ubat-ubatan ini boleh membantu pesakit Parkinson tertentu.
Satu Talk Talk mengenai Menangani Keletihan Dengan Penyakit Parkinson
Bermula pada program senaman fizikal mungkin berasa luar biasa, tetapi ia dapat membuat perbezaan. Anda mungkin perlu memaksa diri anda untuk bermula tetapi bermula di suatu tempat. Sering kali orang mendapati peningkatan tenaga yang mungkin timbul dengan senaman membantu memperkuat program senaman sebaik sahaja bermula. Adakah anda mempunyai seseorang yang boleh anda gunakan? Ramai orang mendapati bahawa harus bertanggungjawab kepada yang lain pada hari-hari ketika anda hanya ingin melangkau latihan anda dapat sangat membantu.
Yang mengatakan, keletihan hampir universal dengan penyakit Parkinson, dan pada masa ini, kebanyakan orang akan terus menghadapi beberapa keletihan. Anda mungkin mahu memikirkan beberapa langkah yang telah dicuba dan benar yang telah membantu orang ramai dengan beberapa syarat yang bertoleransi keletihan sedikit lebih mudah.
- Mengutamakan - Sesetengah orang mendapati ia berguna untuk menguraikan apa yang paling penting untuk dicapai pada suatu hari dan kemudian menarafkan item-item tersebut dari yang paling kurang penting. Jika anda sekurang-kurangnya melepaskan tugas-tugas yang paling penting, anda mungkin akan berasa lebih baik daripada jika anda hanya melakukan beberapa tugas yang kurang penting.
- Merancang ke hadapan - Jika mungkin, perancangan ke hadapan mengetahui bahawa anda tidak dapat melakukan sebanyak satu hari seperti yang anda pernah lakukan.
- Delegasi - Tugasan tugas lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Kami tidak mahu membebankan orang lain, dan kami suka bertanggungjawab. Namun, seringkali ada orang yang gembira untuk mengambil satu tugas atau dua untuk kami. Luangkan masa untuk berlatih berkata "ya" untuk menawarkan bantuan.
- Atur - Ahli organisasi memberitahu kami bahawa dianjurkan kedua-duanya mengurangkan tekanan dan menjimatkan masa. Adakah terdapat cara di mana anda boleh mengatur hidup anda supaya aliran tugas anda lebih mudah?
- Pace yourself - Cobalah untuk melakukan tugas-tugas yang paling bercita-cita anda pada waktu hari ketika anda merasa paling bertenaga.
- Pertimbangkan menyertai kumpulan sokongan - Ramai orang yang mengalami penyakit Parkinson mencari perjalanan ke kumpulan sokongan terlalu sukar. Namun anda mungkin mempunyai komputer yang berdekatan. Terdapat banyak komuniti penyakit Parkinson yang indah hanya satu klik sahaja. Sudah tentu menyertai komuniti penyakit Parkinson tidak akan secara ajaib mengambil keletihan anda. Tetapi mengetahui bahawa ada orang lain seperti anda yang menghadapi halangan yang sama dapat mengurangkan stres yang menginginkan anda mempunyai tahap tenaga lama.
Sumber:
Elbers, R., Verhoef, J., van Wegen, E., Berendse, H., dan G. Kwakkel. Intervensi untuk Keletihan dalam Penyakit Parkinson. Pangkalan Data Cochrane bagi Kajian Sistematik . 2015. 10: CD010925.
Friedman, J. Kelesuan dalam Pesakit Penyakit Parkinson. Pilihan Rawatan Semasa dalam Neurologi . 2009. 11 (3): 186-90.
Lou, J. Keletihan dalam Penyakit dan Potensi Intervensi Parkinson. NeuroRehabilitation . 2015. 25-34.