Berkesan Mengurus Sakit Saraf Kronik untuk Memelihara Kualiti Hidup Anda
Kesakitan kronik boleh memberi kesan melumpuhkan pada badan anda - jika anda membiarkannya. Ini boleh menjadi benar apabila diagnosis itu adalah sakit saraf kronik , yang amat sukar untuk dirawat . Walau bagaimanapun, kesakitan saraf kronik tidak perlu mengambil kualiti hidup anda. Hari ini, terdapat banyak ubat-ubatan dan rawatan yang ada untuk membantu anda merasakan kesakitan anda.
Tetapi jika anda masih sukar untuk mengatasi sakit saraf kronik anda, ada beberapa perkara mudah yang anda boleh cuba.
Dapatkan Peers
Rakan bukan sahaja memahami situasi anda, mereka juga boleh berkongsi mekanisme mengatasi sendiri dengan anda. Kadang-kadang, rakan sebaya boleh memberikan anda idea yang anda tidak pernah dipertimbangkan. Sekurang-kurangnya, mereka boleh menjadi seseorang yang boleh melepaskan perasaan anda.
Simpan Jurnal Sakit
Jurnal kesakitan adalah tempat yang selamat untuk anda bercakap tentang kesakitan anda, terutama jika anda tidak selesa berkongsi perasaan itu dengan orang lain. Kadang-kadang membebaskan frustrasi anda di atas kertas cukup untuk membuat anda berasa lebih baik. Anda juga boleh menyenaraikan butiran tentang kesakitan anda dalam jurnal anda, yang dapat membantu anda mengenali trend yang meningkatkan dan / atau mengurangkan sensasi rasa sakit.
Amalan Relaksasi
Bagi sesetengah orang, ketegangan yang disebabkan oleh tekanan yang berlebihan dapat meningkatkan sensasi rasa sakit. Sudah tentu, hidup bebas tekanan adalah mustahil.
Walau bagaimanapun, belajar untuk berehat dapat membantu mengurangkan ketegangan sehari-hari, yang tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga untuk kesejahteraan mental anda. Cuba dengarkan muzik yang damai, berendam dalam mandi hangat atau berjalan-jalan yang bagus.
Mengekalkan Lawatan Doktor Regular
Sekiranya anda mengalami sakit saraf kronik seketika, anda mungkin berasa kecewa.
Kadang-kadang semua mekanisme mengatasi di dunia tidak mencukupi. Adalah idea yang baik untuk mengikuti lawatan doktor anda untuk memastikan rawatan anda sekarang.
Dapatkan Bantuan Jika Anda Merasakan Depresi
Kesan kesakitan sehari-hari boleh menyebabkan orang lebih terdedah kepada kemurungan . Adalah normal untuk berasa sedih dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, jika anda melihat trend peningkatan perasaan sedih, atau jika anda mula merasa tidak putus asa, mungkin ada masa untuk mencari konsultasi psikiatrik. Anda boleh berbincang dengan doktor anda tentang nasihat tentang mencari pengamal kesihatan mental yang berkelayakan.
Sumber:
Yayasan Sakit Nasional. Sakit Neuropatik: Bekerja Dengan Pembekal Anda.