Pengairan hidung Boleh Meningkatkan Berdengkur, Buat Tidur Apnea Rawatan Lebih Mudah
Sesetengah gangguan tidur seperti apnea tidur berdengkur dan obstruktif boleh diburukkan lagi oleh kesesakan hidung. Peranti mudah dikenali sebagai periuk neti dapat membantu dalam melegakan kesesakan. Apa itu periuk neti? Bagaimana anda menggunakan periuk neti untuk merawat kesesakan hidung, alahan, jangkitan sinus, dan berdengkur? Terokai jawapan dan temukan sama ada ia mungkin membantu kesukaran anda bernafas pada waktu malam.
Apa itu Neti Pot?
Sebuah periuk neti adalah sebuah kapal yang dipenuhi bendalir yang digunakan untuk membilas atau membilas sinus dan saluran hidung dengan air suam. Ia adalah bekas kecil yang direka khas yang diperbuat daripada seramik atau plastik yang berbentuk seperti periuk teh yang rata. Biasanya ia lidded dan mempunyai muncung pada satu hujung dan mengendalikan pada yang lain. Saiz mungkin berbeza-beza, tetapi kebanyakannya boleh memegang kira-kira satu cawan atau lapan auns cecair. Mereka biasanya diisi dengan air steril dan campuran garam atau baking soda. Air saline ini sepadan dengan salinitas badan. Pot bersih Neti sering dijual di kaunter di farmasi atau dalam talian dan biasanya kos antara $ 8 dan $ 20.
Bila Menggunakan Pot Neti
Penggunaan periuk neti dapat dikesan beberapa abad dan paling sering digunakan pada zaman moden untuk merawat kesukaran bernafas yang berkaitan dengan hidung. Alahan atau jangkitan alam sekitar boleh mengakibatkan keradangan laluan hidung dan sinus yang berkaitan.
Ini boleh menyebabkan kesesakan hidung dan kesukaran bernafas. Berdengkur atau apnea tidur obstruktif juga boleh berlaku. Masalah sinus juga boleh menyebabkan sakit kepala dan sakit muka. Sesetengah orang lebih suka menggunakan periuk neti daripada ubat-ubatan untuk mengurangkan gejala-gejala ini.
Pot bersih adalah kaedah pengairan hidung.
Dalam erti kata lain, ia digunakan untuk membilas hidung dan sinus yang berkaitan. Rasional untuk ini adalah bahawa proses ini akan membersihkan alergen yang mencetuskan kesesakan anda jika anda mempunyai alahan serta apa-apa serpihan, seperti lendir, yang mungkin menghalang keupayaan anda untuk bernafas. Ia juga dipercayai bahawa ini membantu sel-sel rambut semula jadi tubuh anda (dipanggil cilia) di laluan hidung untuk bekerja lebih berkesan untuk membersihkan lapisan hidung anda.
Anda mungkin mempertimbangkan untuk menggunakan periuk neti jika anda mengalami kesukaran bernafas melalui hidung anda, terutama jika anda mempunyai sejarah alergi alam sekitar atau sinusitis atau jangkitan sinus. Ia boleh membantu orang yang mempunyai selesema atau terdedah kepada banyak habuk sebagai sebahagian daripada pekerjaan mereka (iaitu kerja pembinaan, perlombongan, pertanian). Jika satu bahagian hidung anda disekat sepenuhnya, anda tidak boleh cuba memaksa air ke dalamnya. Orang yang mengalami pembedahan septum atau telinga yang terdedah mungkin ingin bercakap dengan doktor mereka sebelum menggunakan periuk neti.
Bagaimana Menggunakan Pot Neti
Pot neti dipenuhi air steril dan campuran garam (natrium klorida) dan baking soda (natrium bikarbonat). Terdapat beberapa resipi yang tersedia untuk membuat penyelesaian sendiri di rumah. Sebagai contoh, anda boleh mengambil bahagian yang sama garam bukan beroda dan baking soda dan campurkan dengan teliti dan simpannya di tempat yang kering.
Kemudian 1 sudu teh campuran boleh ditambah kepada 2 cawan air suam. Jika anda lebih suka, anda juga boleh membeli bahan gred profesional yang sebelum bercampur. Adalah sangat penting untuk anda menggunakan air steril (botol, suling atau rebus) kerana ada risiko jangkitan yang serius dan mengancam nyawa jika anda hanya menggunakan air paip biasa.
Apabila anda sudah bersedia untuk mengairi hidung anda, anda harus mulakan dengan mencuci tangan dengan sabun dan air. Anda kemudian boleh mengisi periuk neti anda dengan air steril yang hangat. Tambah campuran garam dan baking soda. Letakkan tudung pada periuk neti dan tutupi muncung dengan jari anda sebelum mengalirkan larutan untuk membubarkan campuran.
Seterusnya, berdiri di atas tenggelam dengan kepala anda condong sedikit ke tepi. Anda mungkin ingin mengetuk kepala anda ke hadapan dan memasukkan dagu anda untuk mengelakkan air masuk ke dalam mulut atau tekak anda. Letakkan periuk neti ke lubang hidung anda dan mula perlahan-lahan menuang cecair ke hidung anda. Air itu harus tuangkan ke dalam satu lubang hidung dan secara beransur-ansur mengalir ke hidung anda dan keluar dari lubang hidung yang lain (lubang hidung tersambung di bahagian atas). Anda boleh bernafas melalui mulut anda semasa pengairan. Setelah selesai menuangkan larutan, anda boleh meniup hidung dengan lembut untuk membersihkan penyelesaian sisa. Sebilangan kecil air yang tersisa di hidung anda tidak berbahaya. Anda boleh membuat pembasuhan beberapa kali sehari mengikut keperluan.
Cara Bersihkan Pot Neti
Adalah penting untuk menjaga bersih bersih anda untuk menghalang jangkitan atau pencemaran oleh acuan. Sebaik sahaja anda selesai menggunakannya, kosongkan penyelesaian yang tinggal. Turun tudung dan bersihkan periuk neti dengan sabun dan air. Anda mungkin mahu membiarkannya rendam dalam air panas. Mesin basuh pinggan mangkuk mungkin tidak sepenuhnya membersihkan spout kerana air pencuci pinggan tidak akan menembusnya. Anda mungkin mahu melancarkan periuk neti anda untuk membantu membersihkannya. Adalah disyorkan supaya anda membersihkan dan mengeringkannya selepas setiap penggunaan. Ia kemudiannya akan disimpan di tempat yang bersih dan kering.
Kesan Sampingan Penggunaan Neti Pot
Kebanyakan orang bertolak ansur dengan penggunaan periuk neti dengan baik tanpa mengalami sebarang kesan sampingan. Pertama kali anda mengairi hidung anda mungkin mengalami beberapa pembakaran ringan atau sensasi yang menyengat. Ini mungkin juga menyinari dan dirasai sebagai rasa sakit di telinga anda. Ini hanya memberi kesan kepada kira-kira 10 peratus orang dan selalunya kerengsaan ini akan berkurangan dengan penggunaan yang berterusan. Ia juga mungkin bahawa pengairan sebenarnya boleh menyebabkan kesesakan hidung, tetapi ini biasanya akan menyelesaikan dengan sendirinya. Nosebleeds mungkin jarang berlaku. Ia adalah perkara biasa bagi penyelesaian pengairan untuk mengalir ke bawah belakang tekak anda dan ini tidak berbahaya.
Sekiranya anda tidak membersihkan periuk neti anda secukupnya atau jika anda menggunakan air yang tidak steril, anda mungkin menghadapi risiko jangkitan serius. Acuan atau bahan pencemar lain mungkin bersembunyi di dalam periuk bersih dan tidak berbahaya. Di samping itu, terdapat risiko jangkitan yang amat jarang berlaku tetapi mematikan.
Terdapat beberapa jangkitan yang mempengaruhi pengguna periuk neti di selatan Amerika Syarikat. Jangkitan ini disebabkan oleh amuba yang dipanggil Naegleria fowleri yang mungkin mencemari air paip. Amobeba juga terdapat di tasik dan kolam di Selatan semasa musim panas. Ia menyebabkan jangkitan pada otak dan lapisan sekitarnya (meninges) dipanggil meningini amebic utama. Gejala jangkitan ini mungkin termasuk rasa mengantuk, muntah, sakit kepala, kekeliruan, dan halusinasi. Ia hampir selalu membawa maut dan 95 peratus orang yang dijangkiti N. fowleri mati dalam tempoh dua minggu. Walaupun menakutkan, jangkitan ini sangat jarang berlaku dengan hanya 32 kes dilaporkan dalam dekad yang lalu, dan anda boleh mengelakkannya dengan menggunakan air steril untuk pengairan hidung.
Penggunaan Pot Neti dalam Mendengkur dan Tidur Apnea
Walaupun menggunakan periuk neti tidak disokong sebagai obat untuk berdengkur atau apnea tidur, ia dapat membantu meningkatkan gejala kesesakan hidung. Secara teori, ini mungkin mempunyai kesan ringan untuk mengurangkan atau mengurangkan dengkuran anda. Ia tidak mungkin mempunyai apa-apa kesan yang signifikan terhadap apnea tidur kerana ini sering melibatkan tisu-tisu lain saluran udara atas seperti tonsil, adenoid, dan tisu lembut mulut dan tekak anda.
Walau bagaimanapun, periuk neti mungkin bermanfaat dalam membuat terapi lain seperti tekanan positif saluran udara positif (CPAP) yang lebih toleran. Jika hidung anda disumbat, udara bertekanan yang disampaikan oleh CPAP mungkin tidak berkesan. Sesetengah orang mungkin dibantu oleh penggunaan dekongestan dan steroid hidung . Dan, dengan ukuran yang sama, penggunaan periuk neti dapat membantu anda untuk bernafas dan tidur dengan lebih baik.
> Sumber:
> Bonitatibus, A et al . "Pengairan hidung." Aspen Medical Group, 2007.
> Mehta, K. "Brosur Pendidikan: Bantuan Asli dari Alergi dan Sinus Gejala." NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Park, Madison. "Dua Mati di Louisiana Selepas Air Murni Digunakan dalam Pot Neti." CNN Health.