Apabila kita memikirkan bagaimana kesan gula terhadap kesihatan kita, sering kali kita melihat pinggang kita atau bimbang tentang rongga. Walau bagaimanapun, tahap gula di dalam badan kita juga boleh menjejaskan sakit kepala kita.
Memahami Hipoglisemia
Untuk lebih memahami bagaimana gula mencetuskan sakit kepala, mari bercakap terlebih dahulu mengenai hipoglikemia . Hipoglikemia berlaku apabila tahap glukosa (atau gula) badan menurun di bawah 70mg / dL.
Ini bukan sahaja boleh mencetuskan sakit kepala, tetapi juga menyebabkan kekeliruan, pening, kelemahan, kelaparan, kerengsaan, dan kelemahan.
Sekiranya tahap glukosa anda tidak dikembalikan kepada tahap antara 70 hingga 100mg / dL dengan cepat, gejala boleh menjadi lebih teruk untuk merangkak kebas, kepekatan lemah, koordinasi yang lemah, lenyap, dan juga koma.
Terdapat beberapa punca hipoglikemia. Satu sebab berpuasa, kerana tubuh tidak dapat mengambil glukosa yang cukup untuk mengekalkan tahap yang sepatutnya.
Hypoglycemia juga biasa di kalangan pesakit kencing manis dan mungkin berlaku apabila seseorang mengambil terlalu banyak insulin atau ubat diabetes, mengambil ubat pada masa yang lain daripada biasa, menunggu terlalu lama untuk makan atau tidak cukup makan, berolahraga pada masa yang berlainan hari , atau minuman alkohol.
Hipoglisemia juga boleh berlaku tanpa kencing manis. Ia boleh didapati daripada penggunaan alkohol yang berlebihan, penyakit kronik seperti penyakit buah pinggang, terlalu banyak pengeluaran insulin oleh pankreas, atau isu berkaitan endokrin lain.
Sakit Kepala Dari Hipoglisemia
Sakit kepala dari hipoglisemia biasanya digambarkan sebagai perasaan yang membosankan dan berdenyut di kuil-kuil. Kesakitan boleh berlaku dengan gejala hypoglycemic lain, seperti penglihatan kabur, peningkatan kadar denyutan jantung, keletihan, keletihan, kerengsaan, dan kekeliruan.
Hipoglisemia juga boleh mencetuskan sakit kepala migrain .
Malah, sesetengah penghidap migrain melaporkan karbohidrat keinginan sebelum hits migrain, yang mungkin cara mengawal gula darah dan mencegah sakit kepala .
Menariknya, sakit kepala migrain yang disebabkan oleh hipoglikemia mungkin tidak disertai dengan gejala migrain yang biasa seperti mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya dan bunyi. Sebaliknya, migrain lebih cenderung disertai dengan gejala hipoglikemia yang dinyatakan di atas. Walaupun, ini bukan peraturan yang keras dan cepat.
Mencegah sakit kepala yang disebabkan oleh hipoglisemia
Untuk mengelakkan sakit kepala yang disebabkan oleh hypoglycemia, sebaiknya mengelakkan gula darah anda daripada jatuh.
Jika anda menghidap diabetes, penting untuk mengikuti rancangan pengurusan perubatan yang ditetapkan oleh doktor anda. Pastikan anda memeriksa secara teratur dengan doktor anda supaya dia boleh memantau anda untuk sebarang perubahan yang mungkin menjejaskan pelan rawatan anda.
Jika hipoglikemia anda tidak disebabkan oleh diabetes, maka penting untuk mengubah diet anda untuk mencegah gula darah rendah. Doktor umumnya mencadangkan bahawa orang yang menderita hipoglikemia makan lebih kecil, lebih kerap makan dan makanan ringan sepanjang hari. Di samping itu, dinasihatkan supaya tidak melebihi tiga jam antara makan.
Diet yang kaya dengan protein dan serat juga akan membantu mengekalkan paras gula darah anda.
Terakhir, makanan yang mengandungi gula dan alkohol haruslah terhad, terutama pada perut kosong. Kegiatan fizikal tetap merupakan teknik pengurusan penting lain.
Mengubati Sakit Kepala yang Dipengaruhi Hipoglisemia
Adalah penting bagi mereka yang mempunyai hypoglycemia untuk memantau monitor gula darah mereka dan snek bersama mereka sepanjang masa. Sekiranya gula darah anda menurun, penting untuk mendapatkan tahap glukosa anda antara 70mg / dL dan 100mg / dL secepat mungkin.
Berikut adalah beberapa kaedah yang anda boleh cuba untuk mendapatkan glukosa anda dengan cepat:
- Makan 15 gram karbohidrat bertindak cepat, seperti gula keras, jus buah, madu, gula, atau sirap.
- Ambil pil glukosa atau gel yang berlebihan
- Makan snek dengan karbohidrat dan protein, seperti keropok dan keju atau mentega kacang
Sekiranya anda bimbang tentang gejala anda atau sakit kepala tidak mereda dengan salah satu perbaikan cepat di atas, berunding dengan doktor anda dan dapatkan perjalanan ke hospital. Ia adalah sangat penting untuk tidak memandu diri apabila mengalami episod hipoglisemik. Sekiranya tiada sesiapa yang boleh memandu anda, maka hubungi 911 .
Kadang-kadang, hypoglycemia akan menyebabkan seseorang melepaskan atau kehilangan kesedaran. Pastikan anda tidak cuba untuk memberi makan kepada orang yang tidak sedarkan diri dengan hipoglikemia, kerana ini boleh menyebabkan tercekik. Pastikan rakan dan keluarga anda mengetahui tentang cara mereka boleh bertindak dengan cepat untuk membantu anda dengan episod hipoglisemik.
A Word From
Jika anda menghidap diabetes dan mengalami episod hipoglisemia, anda perlu berjumpa dengan doktor anda. Hipoglisemia serius dan boleh mengancam nyawa. Doktor anda boleh menilai punca hipoglikemia anda dan mengubah pelan rawatan anda dengan sewajarnya.
Sekiranya anda tidak mempunyai diabetes, tetapi mengesyaki hipoglikemia mungkin menjadi punca sakit kepala anda, lihat doktor untuk diagnosis yang betul. Jika ini berlaku, mengubah gaya hidup dan pemakanan anda harus merawat sakit kepala anda.
Sumber:
Candan FU. EHMTI-0229. Satu kes migrain seperti sakit kepala dengan hypoglycemia postprandial dirawat dengan gaya hidup. J kepala sakit kepala . 2014; 15 (Suppl 1): G39.
> Jawatankuasa Klasifikasi Sakit Ketua Masyarakat Sakit Kepala Antarabangsa. "Klasifikasi Antarabangsa Gangguan Sakit Kepala: Edisi Ketiga (versi beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Sakit kepala puasa: semakan kesusasteraan dan hipotesis baru. Sakit kepala . 2009 Mei; 49 (5): 744-52.
Torelli P, Manzoni GC. Sakit kepala berpuasa. Curr Pain Headache Rep . 2010 Ogos; 14 (4): 284-91.