Sendi lutut, secara perubatan dikenali sebagai sendi tibiofemoral, adalah sendi terbesar dalam badan. Dua tulang membentuk sendi ini; femur dan tibia. Terdapat juga tulang sesamoid, yang dipanggil patella atau lutut, yang berada di atas sendi lutut anda. Fungsi patela anda adalah untuk memperbaiki cara otot quadriceps anda berfungsi, memberikan kelebihan mekanikal untuk mereka kerana mereka memanjangkan lutut anda.
Sendi lutut bergantung kepada otot untuk memindahkannya dan ligamen yang mengelilinginya untuk kekuatan dan kestabilan. Ligament adalah struktur dalam badan anda yang menghubungkan dua tulang bersama-sama.
Ligamen Lutut
Empat ligamen hadir di sendi lutut: ligamen cengkaman medial , ligamen cagaran sisi, ligamen anterior cruciate , dan ligamen cruciate posterior. Ini ligamen memberikan kekuatan dan kestabilan kepada sendi lutut , menjaga tulang dalam penjajaran sebagai otot anda bergerak sendi.
The ligament collateral medial (MCL) terletak di bahagian dalam sendi lutut. Ia memanjang dari epicondyle femoral medial ke tibia. Ligan ini menghalang penculikan lutut yang berlebihan. Ia adalah ligamen tebal yang biasanya tidak memerlukan pembedahan untuk diperbaiki jika ia menjadi cedera.
Ligan cagaran sisi (LCL) terletak di bahagian luar sendi lutut . Ia memanjang dari epicondyle femoral lateral ke kepala fibula.
Ligan ini menghalang penambahan lutut yang berlebihan.
Ligamentum anterior cruciate (ACL) meluas posterolialally dari tibia dan memasukkan pada condyle femoral lateral. Ligament ini menghalang pergerakan anterior yang berlebihan tibia di bawah femur. Ia mengekalkan tulang shin anda dari meluncur terlalu jauh ke hadapan semasa berjalan, melompat, dan memotong aktiviti.
The ligament cruciate posterior (PCL) meluas anterior dari tibia posterior ke condyle femoral medial. Ligamen ini menghalang pergerakan anterior yang berlebihan dari tulang paha pada tibia.
Kecederaan kepada ligma anda
Jika anda mengalami trauma pada lutut anda, anda mungkin mencederakan satu atau lebih ligamen lutut anda. Kecederaan pada ligamen dipanggil cirit-birit. Tanda dan gejala ligamen lutut lutut termasuk:
- Sakit
- Bengkak
- Kehilangan pelbagai lutut gerakan (ROM)
- Kekurangan otot di sekeliling lutut anda
Sekiranya anda mengesyaki anda mengalami lutut ligamen lutut, anda perlu segera mendaftar masuk dengan doktor anda untuk mendapatkan diagnosis yang disahkan dan tepat dan segera memulakan rawatan.
Terapi fizikal
Terapi fizikal adalah idea yang baik jika anda telah lenyap salah satu ligamen lutut anda. PT anda boleh bekerja dengan anda untuk memulihkan kekuatan normal dan pelbagai gerakan (ROM) ke lutut anda dan untuk membantu anda kembali ke mobiliti dan fungsi maksimal.
Komponen program pemulihan selepas lutut ligamen lutut mungkin termasuk:
- Lutut terbentang
- Latihan menguatkan lutut
- Latihan hip latihan
- Latihan keseimbangan
- Latihan plyometric
- Lengan lutut
- Modaliti untuk mengawal rasa sakit dan bengkak yang mungkin berlaku
Matlamat PT adalah untuk membantu lutut anda bergerak lebih baik dan berasa lebih baik supaya anda dapat kembali ke aktiviti normal anda.
Satu perkataan dari
Lutut anda adalah sendi galas utama dalam badan dan bertanggungjawab untuk berjalan, berlari, dan bangkit dari duduk. Kecederaan pada lutut anda boleh mengehadkan keupayaan anda untuk melakukan perkara-perkara ini. Jika anda mencederakan satu atau lebih ligamen lutut anda, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi fizikal untuk membantu anda mendapatkan semula pergerakan dan fungsi yang normal. Dengan cara itu, anda boleh dengan cepat dan selamat kembali ke aktiviti biasa anda.