Hormon Semulajadi Meningkatkan Tidur, Manfaat Pesakit Kanser Payudara:
Semasa dan selepas rawatan untuk kanser payudara, saya mengalami banyak kesukaran untuk tidur - hot flashes , bimbang, ketidakselesaan dari pelabuhan kemaluan saya dan pembesaran tisu payudara mencegah tidur damai. Apabila saya berunding dengan ahli onkologi saya mengenai tidur, dia mencadangkan saya cuba melatonin. Oleh kerana saya boleh mendapatkannya tanpa preskripsi, saya mencubanya.
Enam tahun kemudian, saya masih mengambil melatonin untuk menggalakkan tidur, tetapi sekarang saya telah belajar bahawa ia sebenarnya dapat memperlahankan pertumbuhan beberapa jenis kanser payudara, dan mungkin membantu menghindari perkiraan platelet yang rendah . Walaupun bukan untuk semua orang, anda mungkin mendapat manfaat dalam banyak cara menggunakan melatonin.
Melatonin dan Tidur:
Badan anda mencipta melatonin sendiri, hormon, untuk membantu mengawal hormon lain dan jam badan dalaman 24 jam anda - irama sirkadian anda. Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa tinggal lewat dan terbang di zon waktu memecahkan corak tidur anda? Pendedahan tambahan kepada cahaya melemparkan jam badan anda, dan menghalang otak anda daripada membuat melatonin yang cukup untuk membantu anda mendapatkan jumlah tidur yang betul.
Otak dan Melatonin anda:
Di dalam otak anda, terdapat organ sensitif yang sangat ringan yang dikenali sebagai kelenjar pineal. Kelenjar pineal anda adalah benjolan berbentuk bulat yang sangat kecil, tepat di depan cerebellum anda. Kelenjar ini menerima maklumat tentang keadaan cahaya persekitaran anda dari retina di mata anda, dan kadang-kadang disebut sebagai "mata ketiga." Tidak kira sama ada anda mendapat cahaya siang atau malam, kelenjar pineal anda tidak pernah berhenti memeriksa tahap pendedahan cahaya anda.
Pengeluaran dan Kesihatan Melatonin:
Semakin kegelapan mata anda menerima, lebih banyak melatonin dihasilkan. Keadaan yang mendedahkan anda kepada cahaya yang banyak untuk kitaran 24 jam, seperti bekerja pergeseran malam, tidur berhampiran sumber cahaya malar, atau mempunyai penglihatan yang kurang baik, secara mendadak dapat menurunkan tahap melatonin anda.
Tahap melatonin mengawal jumlah estrogen , progesteron, dan testosteron anda, yang pada gilirannya menandakan haid anda dan menjejaskan permulaan menopaus. Proses penuaan dan sistem imun anda juga mungkin terjejas oleh melatonin, disebabkan perubahan pola tidur dan kesan antioksidan hormon ini.
Melatonin dan Kanser payu dara:
Bagi kita yang mempunyai kanser payudara estrogen, mengambil hormon, bahkan melatonin, adalah sesuatu yang perlu dibincangkan dengan doktor anda terlebih dahulu. Melatonin telah terbukti bertindak sebagai anti-estrogen dan suppressor estradiol. Kerana melatonin dapat mengurangkan kadar estrogen yang beredar, dapat memperlambat pertumbuhan tumor payudara, dan dapat mengurangi kejadian kanker payudara. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan.
Manfaat Semasa Kemoterapi:
Sesetengah kajian makmal awal menunjukkan bahawa melatonin boleh meningkatkan kesan beberapa ubat kemoterapi yang digunakan untuk merawat kanser payudara. Dalam kajian kecil, wanita yang tumor tidak bertindak balas dengan baik untuk tamoxifen mengambil melatonin sebagai suplemen, dan 28% dari kumpulan kajian mempunyai beberapa tumor penyusutan. Manfaat yang berbeza berkaitan dengan rawatan kanser payudara didapati dalam kajian kecil yang berbeza - apabila pesakit diberi melatonin 7 hari sebelum kemoterapi, tahap platelet mereka tetap sihat, mencegah thrombocytopenia.
Mengambil Melatonin Semasa Rawatan Kanser Payudara:
Walaupun semua orang akan memerlukan jumlah melatonin yang berbeza untuk mendapatkan tidur malam yang baik, doktor saya mencadangkan supaya saya mulakan dengan hanya satu malam 3 mg pil selama seminggu, dan jika itu tidak membantu, gunakan dua pil 3 mg, diambil sama ada, atau satu jam sebelum, waktu tidur. Mengambil jumlah yang paling rendah yang berkesan menghalang kesan sampingan, seperti keletihan atau kerengsaan. Melatonin juga boleh digabungkan dengan Theanine (dari teh hijau ) dan Vitamin B6, untuk mengurangkan sokongan tidur tekanan.
Bottom Line on Melatonin and You:
Sekiranya anda mengalami masalah tidur semasa mengambil rawatan untuk kanser payudara, atau bahkan selepas anda selesai rawatan, berbincang dengan doktor anda.
Jika anda tidak menyukai idea untuk mengambil lebih banyak ubat preskripsi, tanya ahli onkologi anda jika melatonin selamat untuk anda. Jika sudah, ambil tab panas hangat, semburkan beberapa minyak lavender pada kain bantal anda, meredakan lampu, dan mengambil melatonin. Ia boleh memberi manfaat kepada tidur dan kesihatan anda dengan banyak cara.
Membeli Melatonin:
Kerana melatonin tidak dikawal oleh FDA, kualiti produk boleh berbeza-beza. Pastikan untuk membeli dari sumber yang dipercayai.
Sumber:
Emilio J. Sánchez-Barceló, Samuel Cos, Dolores Mediavilla, Carlos Martínez-Campa, Alicia González, Carolina Alonso-González (2005). Interaksi melatonin-estrogen dalam kanser payudara. Jurnal Penyelidikan Pineal 38 (4), 217-222, 2004.
Laluan isyarat estrogen: Hubungan antara kanser payudara dan tindakan onkostatik melatonin. Pengesanan dan Pencegahan Kanser, Volume 30, Terbitan 2, Laman 118 - 128, 2006. S. Cos, A. González, C. Martínez-Campa, M. Mediavilla, C. Alonso-González, E. Sánchez-Barceló.
Lissoni P, Tancini G, Paolorossi F, Mandala M, Ardizzoia A, Malugani F, et al. Terapi chemoneuroendocrine kanser payudara metastatik dengan thrombocytopenia berterusan dengan epirubicin dosis rendah mingguan ditambah melatonin: kajian fasa II. J Pineal Res. 1999; 26 (3): 169-173.
Schernhammer E, Hankinson S. Tahap melatonin kencing dan risiko kanser payudara. J Nat Canc Instit 2005; 97 (14): 1084-1087.
Pusat Perubatan Universiti Maryland. Rujukan Perubatan - Perubatan Komplementari - Melatonin. Tarikh Semakan: 10/17/2005.