Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi adalah antara 5.2 juta orang di Amerika Syarikat yang tinggal dengan Alzheimer atau sejenis demensia, ambil hati. Walaupun menyesuaikan diri dengan diagnosis yang mengubah hidup seperti Alzheimer boleh menjadi sangat sukar, adalah penting untuk mengetahui bahawa ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membuat perubahan dalam bagaimana anda mengalami dan mengatasi cabaran kesihatan ini.
Jadi apa sekarang? Bagaimana anda tinggal dengan penyakit Alzheimer? Bagaimana anda mengatasi diagnosis demensia? Apakah yang patut awak buat?
Mulakan dengan mempertimbangkan aspek-aspek yang berbeza untuk menyesuaikan diri dengan, dan hidup dengan baik, demensia.
Pikiran dan Perasaan Tentang Diagnosis ini
Anda mungkin tergoda untuk mengabaikan aspek kesihatan anda dan melompat ke kanan untuk menimbangkan rawatan mana yang perlu anda lakukan, tetapi memberi perhatian kepada emosi anda adalah penting. Mengatasi diagnosis ini dan gejala - gejalanya boleh menjadi stres, jadi beri masa dan rahmat untuk memproses maklumat ini dan menyesuaikan diri dengan cabaran baru ini.
Mengakui dan mengenal pasti emosi anda, dan memahami bahawa pelbagai perasaan boleh menjadi tindak balas yang normal terhadap diagnosis baru ini. Emosi dan pemikiran mungkin termasuk:
- Kejutan dan Ketidakpercayaan: "Saya tidak boleh percaya ini berlaku, saya hanya mahu bangun dan mengetahui bahawa ini adalah impian yang buruk.
- Penafian: "Tidak ada cara yang betul, sudah tentu saya mempunyai beberapa masalah ingatan akhir-akhir ini, tetapi saya tidak tidur dengan baik. Doktor tidak bertanya banyak soalan. telah lulus ujian itu yang dia berikan kepada saya. "
- Kemarahan: "Saya tidak percaya ini berlaku, kenapa saya tidak begitu adil, saya bekerja keras sepanjang hidup saya dan sekarang ini saya tidak sepatutnya bersetuju untuk pergi ke doktor."
- Kesedihan dan Kemurungan: "Saya sangat sedih, apakah kehidupan seperti yang saya tahu selama ini berubah Bagaimana saya boleh memberitahu keluarga saya Saya tidak tahu bagaimana untuk hidup dengan pengetahuan ini Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan, tetapi saya 'm sangat sedih. "
- Ketakutan: "Adakah saya akan lupa orang yang saya sayangi? Adakah mereka akan melupakan saya jika saya tidak boleh tinggal di rumah lagi? Siapa yang akan membantu saya? Saya takut-tidak tahu dan mengetahui masa depan penyakit ini."
- Pelepasan: "Saya tahu ada sesuatu yang salah Saya mahu percaya ia bukan masalah, tetapi dengan cara ini, saya gembira dapat namakannya dan tahu bahawa saya tidak hanya membesar-besarkan masalah saya. Sekurang-kurangnya sekarang , Saya tahu apa yang berlaku dan mengapa ia berlaku. "
Anda mungkin mengalami semua emosi atau sebahagian daripada mereka. Tidak ada susunan emosi yang betul atau dijangka, dan anda mungkin juga mengulangi beberapa perkara yang lebih kerap daripada orang lain. Akhirnya, anda sememangnya akan dapat mengalami tahap penerimaan diagnosis demensia anda, di mana anda dapat mengiktirafnya dan dapat memberi tumpuan kepada strategi untuk membantu anda hidup sepenuhnya setiap hari.
Strategi untuk Kesihatan Emosi
Journaling: Anda mungkin dapat membantu menggunakan jurnal untuk menulis tentang fikiran dan perasaan anda. Ini adalah tempat di mana anda boleh mengatakan atau menulis apa-apa yang anda rasa atau berfikir tanpa rasa takut terhadap penghakiman atau mengganggu orang lain.
Sokongan Sosial: Teruskan meluangkan masa bersama keluarga dan rakan-rakan. Ia boleh menggoda untuk tinggal di rumah dan mengasingkan diri anda, tetapi interaksi sosial dan sokongan daripada orang yang disayangi adalah penting untuk kesihatan anda.
Kongsi diagnosis anda dan terangkan simptom Alzheimer untuk menutup keluarga dan rakan-rakan. Jangan takut untuk meminta bantuan orang tersayang anda. Rakan sejati akan mahu terlibat dan akan merasa senang dengan mengetahui bagaimana untuk membantu anda.
Kaunseling: Jika anda mengalami kemurungan, kegelisahan, atau masalah emosi yang lain, berjumpa dengan pekerja sosial, ahli psikologi, atau kaunselor untuk mendapatkan bantuan. Mereka dapat membantu dengan mendengar, membantu anda mengekspresikan perasaan anda, dan menguraikan cara untuk mengatasi dengan lebih berkesan.
Mengatasi Stigma: Alzheimer adalah kondisi kesehatan yang berpotensi membawa stigma, dan ini dapat membuat frustrasi dan mengasingkan.
Ramai orang mungkin pernah mendengar tentang demensia tetapi mungkin tidak benar-benar memahaminya. Mungkin berguna untuk anda mengetahui lebih lanjut mengenai beberapa kesalahan orang yang ada mengenai Alzheimer dan bagaimana mengatasi stigma ini .
Kumpulkan Pengetahuan: Ketahui tentang penyakit Alzheimer (atau lain-lain jenis demensia) dan apa yang diharapkan apabila penyakit itu berlangsung. Memahami gejala dan rawatan penyakit Alzheimer boleh membantu anda dan orang tersayang mengatasi dengan cara yang lebih positif. Walaupun pengetahuan tidak mengubah gejala, ia sering membantu kerana ia dapat mengurangkan benjolan tak terduga di jalan sepanjang jalan.
Kumpulan Sokongan: Anda mungkin dapat membantu untuk menyertai kumpulan sokongan, sama ada dalam komuniti setempat atau dalam talian. Terdapat kumpulan yang direka untuk mereka yang baru didiagnosis, mereka yang menghadapi masalah awal Alzheimer yang lebih muda dan mereka yang menjaga mereka.
Penjagaan Holistik dan Spiritual: Jangan lupa kesihatan rohani anda. Berdoalah, bermeditasi atau membaca buku berasaskan iman seperti amalan anda. Jika anda adalah sebahagian daripada kumpulan yang teratur, dapatkan sokongan mereka.
Pertimbangkan Pilihan Rawatan
Ubat dan Rawatan Bukan Dadah: Cari doktor yang baik dan bincangkan pilihan rawatan, yang termasuk ubat-ubatan dan pendekatan bukan ubat . Terdapat beberapa ubat-ubatan yang boleh melambatkan proses penyakit. Di samping itu, beberapa strategi bukan perubatan lain telah ditunjukkan dalam penyelidikan untuk membantu dalam merespon gejala Alzheimer.
Alternatif dan Pendekatan Pelengkap : Sentiasa beritahu doktor anda jika anda mengambil apa-apa ubat lain atau suplemen herba atau semulajadi. Sesetengah orang telah melaporkan bahawa pendekatan pelengkap dan alternatif untuk mengubati demensia telah membantu, tetapi menyelaraskan usaha ini dengan doktor anda adalah penting untuk mencegah interaksi dadah atau kesan sampingan yang lain.
Tanya soalan: Kadang-kadang, selepas berita diagnosis ditetapkan, anda mungkin mendapati bahawa anda mempunyai beberapa soalan lagi. Adalah penting untuk bertanya dan mendapatkan semua maklumat yang anda boleh. Anda mungkin dapat membantu untuk membawa senarai pertanyaan bersama ke lawatan seterusnya anda.
Pertimbangkan Pilihan Masa Depan untuk Penjagaan: Semak sumber dan perkhidmatan komuniti anda. Kenal pasti apa pilihan dan pilihan anda untuk penjagaan di rumah, kehidupan dibantu, dan penjagaan jangka panjang / rumah kejururawatan sebelum masa, bukan semasa krisis yang mungkin berlaku.
Mengutamakan Kesihatan Fizikal Keseluruhan
Latihan: Latihan fizikal telah dikaitkan dengan kognisi yang lebih baik, baik pada orang dengan dan tanpa, demensia. Mengekalkan aktif secara fizikal boleh membantu meningkatkan fungsi anda untuk suatu masa, dan ia juga boleh melindungi daripada kemurungan.
Pemakanan: Selain bersenam secara tetap, perhatikan nutrisi yang baik. Makanan tertentu telah terikat kepada fungsi kognitif yang lebih baik , jadi memastikan diet yang sihat adalah penting. Kadang-kadang membuat atau menjadualkan makanan adalah perjuangan, jadi pertimbangkan untuk memesan perkhidmatan seperti Meals on Wheels di rumah anda. Ramai masyarakat mempunyai makanan dan penghantaran yang ada.
Rawat Tubuh Keseluruhan: Walaupun otak anda yang mempunyai Alzheimer (atau jenis demensia lain), memberi perhatian kepada seluruh tubuh anda adalah penting. Sebagai contoh, pastikan anda mendapatkan visi dan pendengaran yang diperiksa secara rutin kerana defisit di kawasan ini boleh menyebabkan, atau meningkat, kekeliruan. Atau, jika lutut atau belakang anda sentiasa sakit, tanya doktor anda apa yang boleh dilakukan untuk membantu mengurangkan ketidakselesaan tersebut. Jangan mengabaikan bidang kesihatan lain.
Strategi untuk Kemerdekaan:
Petua Memori: Gunakan alat bantu memori untuk membantu anda menjejaki sesuatu. Peranti mnemonik , yang terbukti strategi untuk membantu anda belajar dan mengingat maklumat, telah terbukti berkesan walaupun pada orang yang mengalami demensia.
Pertimbangkan menggunakan beberapa strategi mudah ini:
- Gariskan jadual untuk hari itu.
- Tuliskan nama atau acara khas.
- Isikan panggilan telefon yang dibuat atau diterima dalam buku nota oleh telefon.
- Almari atau laci label untuk membantu mencari item.
- Simpan senarai nombor telefon penting dengan telefon.
Rutin: Rutin juga boleh sangat membantu. Sebenarnya, beberapa penyelidikan telah menunjukkan bahawa menetapkan rutin harian dapat membantu anda menjadi bebas untuk jangka waktu yang lebih lama.
Keselamatan Rumah: Kebanyakan orang yang hidup dengan demensia ingin tinggal di rumah selama mungkin, jadi belajar mengenai cara yang berbeza untuk kekal selamat dan berfungsi dengan baik boleh menjadi sangat membantu.
Sebagai contoh, jika ubat baru dan dos yang berbeza menjadi sukar untuk terus lurus, gunakan kotak pil yang ditandai dengan hari dan masa am untuk mengatur dan mengesan ubat-ubatan.
Kekal Aktif : Kekal aktif dan terlibat, baik secara fizikal dan mental. Seboleh-bolehnya, jangan hobi hobi, minat atau rancangan sosial anda. Cobalah untuk meregangkan fikiran anda dengan melakukan gimnastik mental seperti silang kata , Sudoku atau teka-teki jigsaw, atau latihan mental yang lain.
Minta Bantuan: Anda mungkin perlu meminta bantuan pada waktu. Ini mungkin sukar, terutamanya jika anda adalah salah satu daripada orang-orang yang selalu menjadi orang yang memberikan bantuan kepada orang lain. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa meminta dan menerima bantuan boleh membantu anda menjadi lebih bebas untuk lebih lama. Memohon bantuan juga bermanfaat untuk orang lain yang ingin membantu tetapi mungkin tidak tahu bagaimana.
Jangan Tulis Diri Anda: Mengakui bahawa walaupun anda mungkin perlu melambatkan tugas dan anda mungkin mempunyai hari yang lebih baik daripada yang lain, anda masih mempunyai banyak tawaran. Fokus pada banyak perkara yang anda masih boleh lakukan, berbanding tugas yang lebih sukar untuk anda capai.
Perkara Kesihatan Perundangan dan Kewangan
Dokumen Undang-undang: Satu cara anda boleh mengawal keadaan anda adalah dengan menetapkan seseorang untuk berkhidmat sebagai kuasa peguam anda untuk penjagaan kesihatan (peguam bela pesakit) dan sebagai kuasa kewangan anda wakil . Dokumen-dokumen ini memberikan kuasa undang-undang untuk orang lain untuk menjalankan keinginan anda jika anda tidak dapat berbuat demikian.
Anda juga mungkin mahu melengkapkan kehendak hidup. Tidak semua negara mengiktiraf kehendak hidup sebagai dokumen undang-undang, tetapi menyelesaikannya masih boleh membantu penasihat pesakit anda tahu secara bertulis apa pilihan anda mengenai keputusan penjagaan kesihatan.
Kewangan Penyelidikan: Di samping itu, anda akan ingin meneliti kos pilihan penjaga dan kemudahan yang berbeza di dalam komuniti anda. Anda mungkin atau mungkin tidak memerlukan bantuan di luar, tetapi mengambil langkah ini akan menjelaskan pilihan mana yang boleh dilaksanakan secara finansial dan tidak. Jika kewangan terhad, ketahui bagaimana Medicaid berfungsi. Medicaid menawarkan pelbagai perkhidmatan yang dilindungi, baik di dalam rumah dan di dalam kemudahan, kepada mereka yang layak.
Pelarasan Keluarga
Diagnosis baru Alzheimer atau sejenis demensia boleh memberi kesan riak kepada ahli keluarga. Walaupun sesetengah mungkin telah mengesyaki diagnosis ini, yang lain mungkin selesai terkejut mengenai diagnosis demensia.
Apabila anda datang untuk menyesuaikan diri dengan Alzheimer, anda, atau salah seorang daripada ahli keluarga anda, mungkin mahu meluangkan masa untuk memberikan pendidikan kepada seluruh keluarga tentang apa penyakit Alzheimer, gejala - gejala yang biasa , bagaimana ia tidak menular dari satu orang ke orang lain, apa yang boleh mereka lakukan untuk membantu, dan apa yang mereka boleh jangkakan apabila penyakit itu berlanjutan.
Sesetengah keluarga akan memanggil mesyuarat di mana semua orang boleh berkumpul dan belajar tentang demensia, sementara yang lain mungkin lebih mudah untuk berkongsi beberapa artikel dalam talian antara satu sama lain. Bagaimana perbualan dicapai tidak begitu penting seperti yang sebenarnya berlaku. Ahli keluarga biasanya lebih cenderung berada di laman yang sama dan kurang tepat untuk menjadi kecewa dengan satu sama lain apabila mereka mempunyai pemahaman yang sama tentang demensia dan gejala-gejalanya.
Dapatkan Kualiti Kehidupan Semasa Menghadapi Dementia
Semasa anda menghadapi cabaran penyakit Alzheimer atau sejenis demensia, ini mungkin menggalakkan anda mengetahui bahawa orang yang mengalami demensia telah ditemubual tentang apa yang meningkatkan kualiti hidup mereka . Jawapan mereka menekankan bahawa kualiti hidup memang mungkin bagi mereka yang hidup dengan demensia dan bahawa banyak individu terus menikmati beberapa aktiviti yang sama dan menikmati interaksi sosial seperti yang mereka lakukan sebelum diagnosis mereka.
Mencari kualiti hidup tidak bermakna bahawa kita harus mengabaikan atau mengilap fakta bahawa Alzheimer adalah penyakit yang sukar. Itu hanya tidak berguna. Walau bagaimanapun, ini bermakna bahawa ada harapan untuk anda ketika anda mengatasi demensia, dan ada beberapa perkara yang dapat anda lakukan untuk menikmati kehidupan walaupun diagnosis anda.
Anda tidak boleh mengubah fakta bahawa anda mempunyai penyakit Alzheimer, tetapi cara anda menghadapi diagnosis dan rancangan untuk masa depan dapat membuat semua perbezaan kepada anda dan orang yang anda sayangi.
> Sumber:
> Persatuan Alzheimer, Hanya Diagnosis. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Persatuan Alzheimer. Tips untuk Kehidupan Harian. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Persatuan Alzheimer. Lembaran fakta. Selepas Diagnosis. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785