Ketahui cara mengukur suhu, respirasi dan tanda-tanda penting lain
Sekiranya anda mempunyai penyakit pulmonari obstruktif kronik ( COPD ), atau penjaga bagi seseorang yang mempunyai keadaan sepanjang hayat ini, memahami tanda-tanda vital dewasa yang normal adalah penting. Mengetahui apa yang normal akan membantu anda memahami dengan lebih baik apa yang tidak normal dan apabila mendapat perhatian perubatan.
Ingatlah, tanda-tanda vital dewasa yang normal mungkin berbeza mengikut umur, jantina, berat badan, toleransi senaman , dan penyaman fizikal.
Cara terbaik untuk mendapatkan garis panduan yang paling tepat untuk apa yang "biasa" untuk diri sendiri atau pesakit COPD anda adalah untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
Mari kita lihat panduan rujukan cepat untuk tanda-tanda vital dewasa yang normal.
Cara Semak Suhu Badan
Suhu badan berubah-ubah dari orang ke orang, berdasarkan umur, aktiviti dan masa hari. Ia biasanya paling rendah apabila anda bangun dan lebih tinggi kemudian pada hari itu.
Anda boleh menggunakan termometer digital di dalam mulut, ketiak, atau rektum. Gunakan model inframerah untuk telinga. Elakkan daripada termometer dahi, yang didapati tidak boleh dipercayai dan kaca, yang mengandungi merkuri kimia toksik.
Berikut adalah pecahan suhu badan normal mengikut jenis.
- Suhu lisan: Suhu rata-rata yang diterima umum adalah 98.6 darjah F, tetapi normal mungkin berkisar antara 97 hingga 99 darjah. Suhu 100.4 F selalunya menunjukkan jangkitan atau penyakit.
- Suhu aksilik: Suhu keteduh normal adalah 97.6 F. Anda akan mendapat bacaan yang paling tepat jika anda meletakkan hujung termometer di tengah ketiak kering, dengan lengan ditekan ke atas badan.
- Rectal: Suhu rektum yang normal adalah 99.6 F. Kaedah ini disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur 4 tahun. Untuk mengelakkan perforasi rektum kerana penggunaan termometer yang tidak betul, berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk arahan.
Tahu Kadar Pernafasan Anda
Kadar pernafasan anda adalah bilangan nafas yang anda ambil seminit.
Ambil ukuran ini apabila anda, atau pesakit, sedang berehat. Gunakan pemasa dan hitung bilangan nafas seminit dengan menonton kenaikan dada dan jatuh. Angka nafas biasa seminit bagi orang dewasa beristirahat ialah 12 hingga 16.
Mengira Pulse Normal
Ukur kadar denyutan anda dengan menghitung berapa kali jantung anda berdetak setiap minit, atau hitung selama 15 saat dan kalikan dengan empat. Rasa dengan indeks dan jari tengah di bahagian leher, bahagian dalam pergelangan tangan atau di dalam siku. Nadi biasa untuk orang dewasa beristirahat adalah antara 60 dan 100.
Bagaimana Mengukur Tekanan Darah
Pembekal penjagaan kesihatan anda boleh menunjukkan kepada anda cara menggunakan monitor tekanan darah rumah untuk memeriksa bacaan tekanan sistolik dan diastolik . Menurut National Heart, Lung, dan Institut Darah, garis panduan untuk tekanan darah normal untuk orang dewasa beristirahat kurang daripada 120 mm Hg untuk sistolik dan kurang daripada 80 mm Hg untuk diastolik.
Memeriksa Tahap Ketepapan Oksigen
Adakah penyedia kesihatan anda menunjukkan kepada anda cara menggunakan alat denyut nadi yang tidak invasif, di rumah untuk mengukur ketepuan oksigen arteri. Kadar normal ketepuan oksigen adalah 95 hingga 100 peratus.
Perlu diingat bahawa kebanyakan orang dengan COPD boleh berfungsi dengan baik pada tahap ketepuan serendah 90 peratus, tetapi ini adalah sesuatu yang perlu dibincangkan dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
Sumber:
> John Hopkins Medicine: Tanda Penting (Suhu Badan, Kadar Nadi, Kadar Respirasi, Tekanan Darah).
> Jantung Negara, Paru dan Institut Darah: Tanda dan Gejala COPD.