Makan Ini-Tidak Ini-Jika Anda Memiliki COPD

Malah jika Makanan Sihat Bisa Menimbulkan Gejala

Sekiranya anda mempunyai penyakit paru-paru yang obstruktif kronik atau COPD, anda mungkin menyedari bahawa gejala anda semakin buruk selepas anda makan makanan tertentu-bahkan makanan yang pada umumnya dianggap sebagai sebahagian daripada diet yang sihat. Ini mungkin bukan imajinasi anda: Terdapat bukti bahawa sesetengah makanan menjejaskan lendir yang dihasilkan oleh paru-paru, misalnya, dan yang lain menyebabkan kembung, yang boleh membuatnya lebih sukar untuk bernafas.

Perhatikan bagaimana badan anda bertindak balas terhadap makanan yang anda makan. Jika anda boleh mengenal pasti corak, anda mungkin dapat membezakan antara yang tertentu yang menjadikan COPD anda lebih teruk. Dengan cara ini anda boleh mengehadkannya atau berhenti memakannya sama sekali. Berikut adalah beberapa perkara biasa untuk mengawasi.

1 -

Menjadi Berani Tentang Tenusu

Anda mungkin pernah mendengar bahawa banyak makan tenusu meningkatkan pengeluaran lendir. Ini tidak benar: Makanan seperti susu, keju, dan yogurt tidak mencetuskan tubuh untuk menghasilkan lendir berlebihan, menurut Yayasan COPD, tetapi dapat menyebabkan lendir yang ada menjadi lebih tebal. Lebih baik mengambil langkah untuk menjaga lendir nipis daripada kehilangan kalsium, vitamin D, dan nutrien lain yang menyediakan produk tenusu. Minum banyak air dan menggunakan peranti saluran udara adalah cara mudah untuk melakukan ini. Sesetengah pakar mengatakan soda kelab juga boleh mengeluarkan lendir, tetapi perlu diingat bahawa minuman berkarbonat cenderung meningkatkan gas dan kembung jadi ini mungkin bukan satu pilihan yang berfungsi untuk anda.

2 -

Letakkan brek pada kembung

Bagi orang yang mempunyai COPD , kembung yang disebabkan oleh gas boleh menyebabkan peningkatan tekanan pada diafragma yang boleh memburukkan rasa dyspnea -perasaan yang terlalu pendek. Sugary, soda berbuih dan makanan goreng berminyak terkenal kerana menyebabkan gas dan kembung. Mereka bernilai stereng kerana sebab-sebab lain: Kebanyakannya tinggi lemak tepu dan kalori.

Walau bagaimanapun, terdapat banyak makanan berkhasiat yang juga diketahui menyebabkan gas dan kembung. Khususnya, sayur-sayuran yang krusif seperti brokoli, kubis, kucai, pucuk Brussels, kembang kol, dan bok choy. Makanan ini kaya sumber vitamin seperti C dan A, tetapi anda boleh mendapatkan nutrien ini dari makanan lain, termasuk buah sitrus, wortel, labu, dan ubi jalar.

3 -

Nix Nitrates

Terdapat penyelidikan untuk mencadangkan bahawa makan makanan yang mengandungi sejumlah besar nitrat-bahan-bahan yang digunakan untuk memelihara daging sembuh-boleh memburukkan penyakit paru-paru obstruktif kronik yang cukup untuk membawa kepada masalah COPD . Ini adalah keadaan di mana gejala boleh menjadi sangat teruk untuk menghendaki kemasukan ke hospital. Ia juga berfikir bahawa makan nitrat dapat menyebabkan penyakit berkembang.

Apa lagi, nitrat boleh meningkatkan risiko kanser; Orang yang mempunyai COPD sudah berisiko mengalami kanser paru-paru . Penyelidik mengatakan bahawa ia mungkin mengambil sedikit makanan yang mengandung nitrat untuk mempengaruhi keparahan COPD. Lebih daripada satu keping ham setiap hari boleh melakukan kerosakan, jadi selain ham, had atau sepenuhnya menghilangkan makanan yang tinggi nitrat, seperti anjing panas, bacon, dan potongan sejuk dan lain-lain daging makan tengah hari proses.

4 -

Elakkan alergen

Alergi makanan dikaitkan dengan semakin teruknya gejala pernafasan seperti batuk, sesak nafas, mengi , dan bronkoskopi. Jika anda telah didiagnosis dengan alahan makanan, maka anda tahu apa yang anda boleh-dan tidak boleh makan. Tetapi jika gejala COPD anda menjadi semakin teruk selepas anda makan dan anda tidak boleh menyifatkan ini sebab lain, anda mungkin mempunyai alergi makanan. Alergen makanan yang paling biasa adalah:

• Telur
• Kacang
• Gandum dan bijirin yang mengandungi gluten (untuk orang yang mempunyai penyakit seliak atau kepekaan gluten )
• Susu
• Kacang tanah
• Kacang pokok seperti hazelnuts, walnut, dan pecan
• Kacang kedelai
• Kerang dan makanan laut lain tertentu: kepiting, udang, udang galah, siput, dan tiram

5 -

Diet Betul Terbaik Apabila Anda Memiliki COPD

Makan makanan tertentu pastinya boleh menyebabkan gejala COPD lebih teruk, tetapi pada masa yang sama, ada tabiat diet yang dikaitkan dengan risiko penurunan COPD di tempat pertama.

Sebagai contoh, menurut kajian 2007 yang diterbitkan dalam The American Journal of Nutrition Clinical, pengambilan bijirin penuh, asid lemak tak tepu tak tepu, kacang, dan asid lemak omega-3 rantaian panjang serta pengambilan daging merah dan pemprosesan yang rendah bijirin, dan minuman manis yang dikaitkan dengan risiko penurunan COPD. Satu lagi kajian mendapati bahawa makan lebih banyak ikan boleh dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk membangunkan penyakit ini. Memandangkan ini adalah kebiasaan makan pintar secara keseluruhan, kemungkinan bahawa mengamalkannya dapat melindungi anda dari keadaan yang melemahkan kerana COPD harus membuat mereka lebih selera.

Sumber:

> Berthon, B. dan L. Wood. "Kajian Kesihatan-Ciri Pemakanan dan Pernafasan." Nutrisi . 2015. 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "Manifestasi Pernafasan Alahan Makanan." UpToDate . 23 Feb 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., dan C. Camargo. "Indeks Makan Sihat Alternatif 2010 dan Risiko Penyakit Paru Obstruktif Kronik Antara Wanita dan Lelaki AS: Kajian Calon." Jurnal Perubatan British . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F., dan C. Camargo. "Pengambilan Ikan dan Risiko Penyakit Pulmonari Obstruktif Kronik dalam 2 Kohort Besar AS." American Journal of Nutrition Clinical . 2015. 101 (2): 354-61.