Nasihat Daripada Ahli Terapi Fizikal
Menjaga rakan atau ahli keluarga dengan arthritis boleh menjadi pengalaman yang mencabar namun bermanfaat. Orang yang disayangi mungkin menghadapi kesukaran menguruskan pelbagai komponen proses penyakit, dan tersedia sebagai sekutu yang dipercayai dalam penjagaan mereka boleh membuat perbezaan yang positif. Tetapi apakah cara terbaik untuk membantu seseorang yang mengalami arthritis?
Jika anda mempunyai arthritis, maka anda tahu bagaimana kekakuan dan kesakitan dapat mengehadkan kemampuan anda untuk bergerak dan berfungsi dengan baik.
Kesakitan dari arthritis boleh menghalang anda berjalan dengan lancar, menggunakan tangan dan lengan anda, dan menikmati aktiviti biasa dan aktiviti riadah anda. Menggalakkan ahli keluarga dan rakan-rakan untuk membantu dengan penjagaan anda dapat memastikan bahawa anda menguruskan keadaan anda dengan baik dan tetap berfungsi secara mandiri selama mungkin.
Kesan Artritis
Terdapat pelbagai jenis arthritis, seperti osteoartritis dan rheumatoid arthritis , dan semua orang mengalami gejala yang berbeza dalam tahap keparahan yang berbeza-beza apabila mereka mempunyai arthritis. Beberapa ciri umum arthritis mungkin termasuk:
- Sakit sendi
- Kekakuan bersama
- Mengurangkan kekuatan dan fungsi otot
- Kehilangan pelbagai pergerakan
- Kesukaran dengan mobiliti fungsian
Orang yang disayangi mungkin menghadapi masalah dengan beberapa tugas yang mungkin kelihatan asas, atau dia mungkin mengalami kesukaran menguruskan aktiviti yang memerlukan penggunaan kaki, lengan, atau kedua-duanya. Memahami bagaimana arthritis mereka mempengaruhi mobiliti fungsional mereka sehari-hari dapat membantu anda memberikan penjagaan terbaik untuk rakan atau orang yang anda sayangi.
Menjaga Seseorang Dengan Artritis
Ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan (atau hanya perlu diingat) ketika merawat seseorang yang mempunyai arthritis. Ini termasuk:
- Memahami keadaan mereka. Mempunyai pemahaman yang jelas tentang keadaan arthritis anda yang tersayang dapat membantu anda menentukan di mana dia mungkin memerlukan bantuan. Sebagai contoh, jika orang yang anda sayangi mempunyai arthritis rheumatoid yang mempengaruhi pergerakan tangan dan perut hujungnya, dia mungkin memerlukan bantuan dengan membuka botol dan balang atau mengendalikan tugas motor halus seperti mengendalikan ubat. Seseorang yang mempunyai osteoarthritis lutut mungkin mengalami kesukaran berjalan dan menaiki tangga.
- Simpan komunikasi terbuka. Bercakap dengan orang yang anda sayangi atau rakan tentang keadaan mereka adalah cara yang baik untuk memahami bagaimana ia mempengaruhi mereka. Dan jangan malu berkongsi perasaan anda tentang menjaga seseorang; menyediakan penjagaan dan membantu seseorang secara konsisten boleh mengambil tol emosi pada anda.
- Tahu masa untuk membantu dan bila hendak berdiri. Kebanyakan orang dengan arthritis mahu kekal sebagai bebas. Ia mungkin kelihatan seperti idea yang baik untuk melangkah masuk dan membantu dengan berjalan kaki, mobiliti tidur , atau dengan tugas yang memerlukan mencapai. Tetapi pastikan orang yang anda sayangi berpeluang untuk berfungsi secara mandiri, dan tahu bahawa dia akan meminta bantuan apabila diperlukan.
- Bantu menguruskan ubat. Kadang-kadang menguruskan artritis bermakna menguruskan pelbagai ubat. Sekiranya orang yang anda sayangi mengalami kesulitan menjaga ubat-ubatan dan dos secara lurus-atau jika mereka mengalami kesulitan fizikal dengan mengendalikan ubat-ubatan-boleh didapati untuk membantu.
- Bantu dengan menguruskan peranti bantuan. Sesetengah orang yang mempunyai arthritis memerlukan alat bantuan, seperti tongkat atau pejalan kaki, untuk berkeliling. Kadang-kadang menggunakan peranti ini boleh menjadi kikuk atau sukar untuk difikirkan. Anda boleh membantu rakan anda atau orang yang tersayang dengan arthritis dengan mengambil beberapa saat untuk mengetahui bagaimana alat bantuan mereka harus digunakan dan cara mengendalikannya dengan betul.
- Galakkan dan bantu dengan senaman . Latihan telah terbukti bermanfaat untuk banyak orang yang mempunyai arthritis. Pergerakan ini membantu mengekalkan sendi dilincirkan dan otot kuat. Plus, senaman boleh membantu mengekalkan atau meningkatkan mobiliti fungsional. Tetapi bersenam boleh kelihatan seperti tugas yang menyakitkan atau menakutkan bagi seseorang yang mempunyai arthritis. Menggalakkan senaman dan membantu orang yang anda sayangi melakukan senaman mereka dengan betul adalah cara yang baik untuk memberikan penjagaan kepada seseorang yang mempunyai arthritis. Plus, jika orang yang anda sayangi memerlukan pembedahan bersama, anda mungkin dapat membantu dengan latihan pasca operasi .
Perlu diingatkan bahawa rakan atau orang yang anda sayangi mungkin melalui tempoh di mana penjagaan dan bantuan anda dialu-alukan dan masa apabila mereka ingin melakukannya sendiri.
Cuba kekal fleksibel dalam penjagaan anda, memberikan bantuan apabila ia benar-benar diperlukan dan apabila ia dialu-alukan.
Bagaimana Terapi Fizikal Boleh Membantu
Ahli terapi fizikal dianggap ahli gerakan, dan kebanyakan dilatih untuk menilai dan merawat orang dengan pelbagai bentuk arthritis. Sekiranya rakan atau penikmat anda mempunyai arthritis, menggalakkan mereka untuk melawat PT adalah cara terbaik untuk mempelajari strategi untuk menguruskan keadaan mereka dengan berkesan.
Sekiranya orang yang anda sayangi akan menjalani terapi, tanya apakah ia boleh diterima untuk menandai dan lihat apa yang telah dilakukan. Pastikan anda tetap tidak menonjol, tetapi mungkin bertanya beberapa soalan untuk mendapatkan beberapa petunjuk bagaimana anda dapat membantu orang yang anda sayangi dalam pengurusan arthritis mereka.
A Word From
Arthritis boleh menjadi penyakit yang rumit untuk mengurus, kerana ia memberi kesan kepada semua orang dengan gejala berubah-ubah. Menonton rakan atau perjuangan yang disayangi dengan pengurusan arthritis boleh menjadi sukar, jadi mencari cara untuk membantu memastikan rakan atau ahli keluarga anda mempunyai sokongan yang tepat yang diperlukan untuk merawat gejala dan gangguan fungsional yang baik dengan arthritis.
> Sumber:
> Feldthusen, C. et al. Kesan terapi fizikal berpusatkan orang pada pembolehubah yang berkaitan dengan keletihan pada orang dengan arthritis rheumatoid: percubaan terkawal rawak. Arch Fiz Med dan Rehab : 97 (1); 2016: 26-36.