Haba lembap-juga dipanggil haba cetek-adalah modaliti terapi fizikal yang digunakan untuk mengawal rasa sakit, penyembuhan laju, mengendurkan otot, dan meningkatkan pelbagai gerakan. Dalam rawatan haba lembap, pek panas ditempatkan di kawasan yang ketat atau menyakitkan dan pergi ke sana selama kira-kira 10 atau 15 minit.
Rasa Baik dan Tidak Baik
Dengan pengecualian jenis urut tertentu, rawatan haba lembap mungkin paling santai dari semua modaliti terapi fizikal.
Ia sering digunakan pada permulaan sesi terapi fizikal untuk melonggarkan otot anda dan membuat mereka bersedia untuk bersenam.
Mengenai Pek Heat Moist
Pek haba lembap yang digunakan di klinik terapi fizikal diperbuat daripada bentonit yang diliputi dalam kanvas. Pek disimpan dalam air yang sangat panas (158 hingga 167 darjah F). Apabila pek haba lembab disediakan untuk digunakan, mereka diletakkan di tuala dan / atau bungkus istimewa. Ini bukan sahaja membantu mencegah luka bakar, tetapi juga melambatkan penyejukan, memberi anda lebih banyak masa untuk menikmati dan mendapat manfaat daripada rawatan. Dan tentu saja, ia lebih bersih.
Bagaimana Moist Heats Controls Pain
Haba lembap boleh membantu mengendalikan kesakitan anda dengan menghalang isyarat sakit daripada dihantar. Penggunaan haba juga dapat membantu mengurangkan rasa sakit dengan meredakan kekejangan otot dan meningkatkan penyembuhan (lihat di bawah untuk lebih lanjut mengenai itu).
Walaupun pendapat mengenai ini berbeza-beza, banyak pakar mengesyorkan bahawa haba lembap hanya digunakan untuk sakit belakang atau kronik atau sakit belakang leher.
Pemikirannya adalah jika anda meletakkan pek panas pada kecederaan akut , anda akan mengalami peningkatan bengkak atau pendarahan yang boleh memburukkan kawasan dan menyebabkan lebih banyak kesakitan.
Bagaimana Ia Meningkatkan Penyembuhan
Letakkan pek panas di bahagian belakang belakang yang cedera atau ketat, dan anda mungkin akan meningkatkan peredaran. Peningkatan peredaran mempercepat penyebaran darah, dan oleh itu oksigen dan nutrien.
Ia juga mempercepat penyingkiran produk buangan.
Satu lagi cara haba lembab membantu proses penyembuhan adalah dengan meningkatkan aktiviti enzim. Ini menimbulkan kadar metabolik anda dan membantu melepaskan oksigen daripada molekul hemoglobin ke dalam tisu anda, di mana ia membantu dengan pembaikan.
Fleksibiliti
Haba lembap melegakan otot dan tisu lembut lain. Malah, terapi anda boleh membimbing anda menggunakan regangan sebagai tambahan. Peregangan semasa atau selepas rawatan ini boleh menyebabkan peningkatan fleksibiliti yang lebih tahan lama dan pelbagai gerakan bersama.