Mitos Mengenai Otak, Memori, dan Dementia anda
Anda tidak boleh percaya semua yang anda dengar. Dengan itu, inilah 5 mitos utama tentang otak anda.
Itulah Apa Itu
Sesetengah orang percaya bahawa memori dan fungsi otak kita tidak berubah. Ini tidak semestinya benar. Melalui latihan fizikal, aktiviti mental, dan diet , saintis telah mendapati bahawa otak fizikal sebenarnya boleh berubah. Sebagai contoh, penyelidikan telah menunjukkan bahawa saiz kawasan yang penting untuk ingatan seperti hippocampus boleh meningkat dengan aktiviti fizikal.
Di samping saiz otak, ingatan dan keseluruhan fungsi kognitif anda juga boleh meningkatkan melalui latihan fizikal dan mental seperti teka-teki silang , interaksi sosial , dan hampir apa - apa jenis aktiviti fizikal termasuk menari .
Apabila Memori Anda Mula Menurun, Ia Terlambat
Adalah penting untuk mengetahui bahawa beberapa syarat yang bertanggungjawab untuk kehilangan ingatan boleh diterbalikkan. Jika syarat-syarat ini dikenal pasti dan dirawat dengan segera, fungsi memori dan penurunan kognitif lain mungkin sebahagiannya atau bahkan dipulihkan sepenuhnya.
Memang benar bahawa penyakit Alzheimer tidak dapat disembuhkan pada masa ini. Tetapi, terdapat ubat-ubatan yang kadang-kadang dapat memperlambat perkembangan, serta banyak pendekatan bukan ubat yang dapat meningkatkan fungsi untuk masa yang terhad. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa senaman fizikal, aktiviti mental, dan diet boleh berpotensi meningkatkan fungsi otak untuk beberapa waktu, walaupun selepas demensia telah didiagnosis.
Di samping itu, sesetengah orang didiagnosis dengan gangguan kognitif ringan , keadaan yang melibatkan penurunan pemikiran dan / atau ingatan. Walaupun MCI sering berlanjutan ke penyakit Alzheimer, yang lain dengan MCI sebenarnya melihat keadaan mereka bertambah baik dan menyelesaikannya dari masa ke masa.
Ia Normal untuk Orang Lama untuk Kurangkan Memori mereka
Penyakit Alzheimer dan lain-lain jenis demensia tidak normal, tanpa mengira umur seseorang.
Secara umum, keupayaan seseorang untuk mencari perkataan yang betul dan kelajuan maklumat pemprosesan mereka menurun dalam kehidupan lewat. Tetapi kehilangan ingatan demensia cukup signifikan untuk merosakkan fungsi harian dan biasanya hasil daripada penyakit utama seperti Alzheimer, strok atau jenis penyakit tertentu seperti Huntington atau demensia frontotemporal .
Penyakit Alzheimer Hanya Berlaku di Orang Lama
Walaupun Alzheimer adalah yang paling biasa di kalangan orang dewasa, ia juga boleh berkembang lebih awal dalam kehidupan. Kira-kira 200,000 orang di bawah umur 65 telah mengalami penyakit Alzheimer awal atau demensia yang berkaitan. Penyakit Alzheimer sentiasa membawa banyak cabaran, tetapi apabila ia berkembang pada orang yang lebih muda, ia boleh menyebabkan kesukaran tambahan dengan fungsi pekerjaan dan kehidupan keluarga.
Sekiranya Anda Mengurus Diri Sendiri, Anda Tidak Akan Mengembangkan Dementia
Sekiranya anda menjaga diri anda sendiri, risiko anda untuk demensia akan menurun (dan selalunya ketara), tetapi tidak ada cara yang pasti untuk menjamin sepenuhnya pencegahan dementia.
Walau bagaimanapun, terdapat banyak cara yang disandarkan secara saintifik untuk mengurangkan kemungkinan demensia akan berkembang. Ini adalah bernilai mengejar, kerana mereka sering dapat memberi manfaat kepada otak dan kesihatan fizikal anda secara keseluruhan.
Ramai penyebab demensia boleh dikaitkan dengan risiko yang dapat anda sekurang-kurangnya mengawal sebahagiannya, seperti tekanan darah , kesihatan jantung , diet dan tahap aktiviti fizikal.
Sumber:
Kesihatan Tingkah Laku Pennsylvania dan Gabungan Penuaan.Bahan Kesihatan: Perubahan Kognitif di Orang Dewasa yang Lama.