Perubahan positif Selepas Diagnosis Kanser

"Saya tidak mahu kanser pada sesiapa sahaja, tetapi melihat ke belakang, ada cara saya menjadi orang yang lebih baik daripada jika saya tidak pernah mendapat kanser." - Anonymous

Pernahkah anda mendengar sesiapa yang mengatakan bahawa mereka adalah orang yang lebih baik atau lebih menikmati kehidupan sejak didiagnosis dengan kanser? Kebarangkalian, ia lebih daripada berfikir. Penyelidikan memberitahu kita bahawa kebanyakan orang mengalami beberapa tahap "pertumbuhan posttraumatic." Banyak perkataan dan frasa telah digunakan untuk menggambarkan perubahan ini selepas kanser, seperti:

• Lapisan perak
• Faedah kanser
• "Apa kanser telah mengajar saya"
• Makna membuat, membuat rasa, atau mendapat manfaat
• Hidup mengubah perubahan
• Berkat kanser, atau bahkan
• Hadiah kanser

Sudah tentu, tiada siapa yang akan melalui kanser dengan pilihan, tetapi untuk 14.5 juta (dan berkembang) orang di Amerika Syarikat yang telah mengalami ancaman terhadap kehidupan yang kanser, mungkin ada penghiburan untuk mengetahui bahwa sering, ada benar-benar pelapis perak .

Walaupun tidak setiap orang yang membangunkan kanser mengalami pertumbuhan peribadi yang positif, kira-kira satu setengah kepada dua pertiga daripada orang yang selamat mengakui beberapa perubahan positif. Biasanya, orang dapat mencari perubahan positif yang lebih lama sejak diagnosis mereka. Untuk tujuan artikel ini, kami akan menggunakan takrif yang paling umum tentang survivor kanser. Seseorang kanser yang terselamat adalah sesiapa yang mempunyai kanser, dari hari mereka didiagnosis, dan sepanjang hayatnya.

Pertumbuhan posttraumatic berlaku dalam banyak situasi yang mengancam nyawa atau membawa tekanan hebat, termasuk kanser. Kajian telah menemui bukti pertumbuhan peribadi pada orang dengan semua jenis kanser dan semua peringkat penyakit, walaupun sejauh mana jenis perubahan adalah unik untuk setiap orang. Walaupun istilah pertumbuhan posttraumatik agak baru, konsep penderitaan yang membawa kepada transformasi kembali kepada permulaan perkataan bertulis dan dituturkan dalam kebanyakan agama-agama besar di dunia.

Halaman berikut menerangkan beberapa jenis perubahan positif yang dinyatakan dalam penyelidikan. Semasa anda membaca "manfaat" ini, fikirkan bagaimana kanser telah menyentuh hidup anda. Jangan terlepas halaman akhir, bagaimanapun, yang menggambarkan perubahan ini dalam kata-kata orang yang selamat dari kanser, diikuti dengan petua untuk mempromosikan pertumbuhan posttraumatik anda sendiri.

1 -

Penghargaan untuk Kehidupan

Kebanyakan kajian mengenai pertumbuhan posttraumatik pada pesakit kanser telah menemui peningkatan penghayatan kehidupan menjadi salah satu lapisan perak yang paling biasa.

Sukar untuk menggambarkan perasaan ini kepada seseorang yang tidak pernah hidup dengan kanser (atau keadaan lain yang mengancam atau mengancam nyawa).

Ini adalah pandangan di mata orang-orang di Sidang Kemuncak LUNGevity HOPE tahunan - kebanyakan orang yang tidak pernah bertemu dengan satu lagi kanser paru-paru - sekarang di dalam bilik yang benar-benar penuh dengan kanser paru-paru. Dan bagi mereka yang terselamat, mengetahui ramai yang hadir hanya kerana kemajuan dalam rawatan kanser yang telah berlaku dalam masa satu atau dua tahun yang lepas.

Ini adalah apa yang kita lihat dalam kegembiraan yang tidak pernah dihalang oleh seorang anak berusia dua tahun melihat burung baru, atau lautan, atau bahkan kumbang untuk kali pertama. Jenis kanak-kanak seperti kagum dan kagum.

Penyelamat kanser paru-paru Jim Morrison menangkap penghargaan yang baru lahir ini untuk kehidupan yang indah dalam bukunya To See Another Sunrise. Matahari terbit menyambut hari baru hanyalah satu aspek kehidupan yang tidak lagi diambil setelah kanser.

Mengapa kita tidak menghargai kehidupan seharian sebelum kanser? Nah, ada orang yang bernasib baik. Tetapi ramai di antara kita melihat sedikit kurang jelas kerana beberapa fokus kami diarahkan kepada masa lalu atau diarahkan ke masa depan. Dengan kanser, orang sering boleh hidup lebih mudah pada masa ini. Mengapa? Terdapat pemikiran yang tidak terkatakan bahawa masa ini mungkin semua yang kita ada.

2 -

Hubungan yang diperkaya

Ada satu perkara yang tidak berubah dengan diagnosis kanser, yang akan berubah. Orang yang pernah menjadi teman biasa mungkin menjadi sahabat anda yang paling terpercaya, sementara beberapa persahabatan sebelum ini mungkin hilang. Hubungan yang baik dikuatkan, dan hubungan yang lemah dilepaskan.

Antara hubungan yang diperkuatkan, pesakit kanser sering merasakan hubungan emosi yang lebih besar. Kanser memberikan peluang yang unik untuk menjadi terdedah dan menyatakan perasaan yang lebih mendalam. Keterbukaan ini boleh membawa kepada persahabatan yang hangat, lebih intim.

Pengukuhan hubungan yang lazim di kalangan pesakit kanser berjalan di kedua-dua arah. Ramai orang yang menyedari kanser-kadang-kadang untuk kali pertama-betapa pentingnya mereka kepada orang lain, dan berapa banyak rakan-rakan dan orang tersayang mereka yang benar-benar peduli. Pada masa yang sama, orang yang selamat dari kanser sering kali mengembangkan empati yang lebih besar, yang membawa kepada orang yang mereka sayangi merasa lebih disayangi dan dijaga juga.

Adalah penting untuk menunjukkan bahawa pertumbuhan positif tidak sama dengan sikap positif. Malah, kedalaman dalam hubungan sering dilihat dalam keupayaan untuk secara terbuka menyatakan emosi negatif yang bersamaan dengan diagnosis kanser.

3 -

Kesabaran untuk Orang Lain

Kedua-dua empati, keupayaan untuk melangkah ke kasut lain, dan belas kasihan, penyayang yang tulus untuk yang lain, adalah biasa di kalangan orang yang mengalami kanser.

Sekalipun anda bersemangat dan empati sebelum diagnosis anda, secara peribadi mengalami stres kanser dapat meningkatkan kesadaran Anda terhadap percobaan yang mungkin terjadi.

Sekiranya anda tidak menyedari peningkatan ketara dalam rasa belas kasihan anda, anda masih boleh mengenal pasti dengan beberapa kisah peningkatan empati yang biasa di kalangan mangsa. Perkara-perkara seperti iklan TV menunjukkan kanak-kanak lapar yang membawa kepada satu jam air mata.

Syukurlah lapisan perak ini adalah satu yang terus memberi. Cara yang baik untuk mengatasi kebimbangan dan ketidakpastian yang berlaku bersama-sama dengan "scanxiety" dan ketakutan berulang adalah untuk membantu orang lain mengatasi kanser.

4 -

Pemberdayaan

Diagnosis pasukan kanser yang terselamat untuk membangunkan kemahiran menyelesaikan masalah dan strategi mengatasi tidak seperti apa pun sebelum ini. Kanser adalah kursus kemalangan dalam navigasi yang bermula dengan latihan rendaman di tempat kerja pada hari anda didiagnosis dan memerlukan kursus kadang-kadang tidak menentu melalui rawatan dan pakar.

Ini adalah satu rahmat yang bagi banyak kanser yang terselamat, kemahiran yang baru dibangunkan dan diasah dapat membantu dalam menghadapi cabaran yang tidak berkaitan dengan kanser juga. Kajian memberitahu kita bahawa kemahiran yang diperoleh dalam mengarahkan kanser membawa ke bahagian lain dalam kehidupan kita. Ketangkasan yang merupakan hasil sampingan untuk merundingkan perjalanan anda melalui rawatan dapat membantu menguruskan rintangan kehidupan biasa dari menyediakan resipi untuk membantu anak memilih kolej. Dan kemahiran mengatasi yang datang dari hidup seketika dengan kanser? Mereka adalah sesuatu yang kebanyakan kita boleh mendapat manfaat dari setiap hari.

5 -

Kekuatan dan Kerendahan hati

Terdapat kemeja-T yang menyatakan: "Anda tidak pernah tahu betapa kuatnya anda sehingga menjadi kuat adalah satu-satunya pilihan yang anda miliki." Tidak semua orang yang menghidap kanser akan pergi sejauh Nietzsche berkata, "Apa yang tidak membunuh awak menjadikan anda lebih kuat," tetapi banyak yang terselamat dari kanser bercakap mengenai mencari "kekuatan tersembunyi" yang mereka tidak tahu sebelum menjalani diagnosis mereka.

Rasa kekuatan ini datang dengan kerendahan hati-memahami batasan anda sendiri, dan penerimaan yang lebih besar terhadap kelemahan anda. Dalam erti kata lain, kebanyakan mangsa yang terkena kanser tidak akan dianggap sebagai Popeye . Apa yang sering kita lihat adalah kekuatan yang tenang-kekuatan yang tidak hanya membantu mangsa yang selamat dalam bidang kehidupan yang lain yang memerlukan kekuatan yang rendah tetapi memberi kesan yang mengalu-alukan dan menyokong penderita kanser yang baru didiagnosis yang bertemu dengan mereka. Malah, selain memberikan perasaan bahawa "anda tidak bersendirian, ini mungkin salah satu manfaat kumpulan sokongan kanser.

6 -

Kebijaksanaan dan Keutamaan

Ramai orang mencatatkan perubahan mendalam dalam keutamaan berikutan diagnosis kanser. Item yang pernah diwakilkan kepada "suatu hari nanti" dipindahkan dari bahagian bawah senarai ke bahagian atas. Kegiatan terdahulu yang terdahulu, kelihatan kurang penting. Dan aktiviti yang cukup penting? Mereka mungkin dihapuskan sepenuhnya.

Perubahan dalam keutamaan ini bukan sekadar perubahan sementara dalam pangkat aktiviti harian disebabkan oleh jadual rawatan, malah sebaliknya, perubahan falsafah hidup yang kekal. Apa yang penting sebelum kanser berbeza daripada apa yang penting selepas kanser.

Perubahan keseimbangan kerja-kerja bagi banyak orang yang hidup dengan kanser. Pada mulanya, beberapa perubahan mungkin diperlukan kerana rawatan, tetapi perubahan yang berpanjangan berasal dari perubahan keutamaan. Jika anda telah bekerja selama 60 jam memberitahu keluarga anda, anda akan memotong kerja dan menghabiskan lebih banyak masa bersama keluarga "suatu hari nanti," suatu hari nanti mungkin. Ini benar bukan hanya untuk orang-orang yang mempunyai kanser yang lebih tinggi dengan kelangsungan hidup yang tidak menentu, tetapi bagi banyak orang yang mempunyai kanser peringkat awal juga.

Satu manfaat yang kurang penting untuk mengutamakan sebagai "manfaat" kanser ialah banyak mangsa yang dapat melepaskan dendam dan kebencian yang lama. Ia bukan sekadar hasrat untuk memulihkan keamanan, tetapi sebagai satu survivor kanser berkata: "Saya menyedari betapa banyak masa yang diperlukan untuk memegang dan mengekalkan dendam terhadap ibu saya, dan saya tidak lagi mahu membuang masa dan tenaga itu." Sudah tentu, tidak semua kebencian dilepaskan, dan belajar untuk hidup dengan baik dengan kanser adalah latihan berterusan untuk sesiapa sahaja yang berinteraksi dengan manusia lain yang kurang sempurna.

7 -

Kesedaran Kesihatan dan Penjagaan diri

Pengajian memberitahu kita bahawa perubahan positif yang positif dalam survivor kanser adalah keinginan untuk menjadi lebih sedar kesihatan. Mungkin adalah kesedaran bahawa kita tidak kebal terhadap kanser, atau keinginan untuk memanjangkan hayat atau menurunkan risiko kambuhan, tetapi banyak yang selamat mengamalkan diet yang sihat dan cuba meningkatkan latihan harian mereka (dalam batasan rawatan).

Peningkatan kesedaran kesihatan fizikal adalah perkara biasa, tetapi banyak yang terselamat juga melaporkan peningkatan kesedaran kesihatan emosi. Hubungan penting dipupuk, dan hubungan negatif dinilai.

Merespon banyak pesakit yang ingin menggabungkan terapi minda badan ke dalam proses penyembuhan mereka, banyak pusat kanser kini menyediakan rawatan kanser integratif seperti meditasi , terapi urut , yoga , dan akupunktur , dan kedai-kedai kreatif, seperti terapi seni .

8 -

Possiblities Baru

Ini "lapisan perak" mungkin tidak intuitif. Kenapa diagnosis kanser-terutama jika ia adalah kanser dengan prognosis yang buruk-menjadi pintu kepada kemungkinan baru? Sekiranya anda mengalami kesulitan membayangkan kanser dengan cara ini, tanyakan kepada diri sendiri: "Adakah sesiapa yang tidak anda jumpai jika anda tidak mempunyai kanser? Adakah terdapat tempat yang anda tidak akan pergi jika anda tidak mempunyai kanser? ada sebarang aktiviti baru yang anda tidak akan cuba jika anda tidak mempunyai kanser? "

Kebanyakan kita bertemu orang baru semasa perjalanan kanser kita. Ia mungkin di klinik kanser atau dalam kumpulan sokongan. Ia mungkin jiran atau kenalan biasa yang kelihatannya keluar dari kayu, selalunya kerana mereka atau orang yang disayangi mengalami kanser. Mungkin hanya peranan yang anda mainkan dalam perubahan keluarga anda.

Apabila anda bertemu orang baru, anda bertemu dengan orang yang menikmati pengalaman yang berbeza, dan ini membuka peluang baru.

Sudah tentu, pada awal aktiviti dan pengalaman baru rawatan kanser adalah sesuatu yang anda boleh hidup tanpa. Namun, walaupun mangsa yang selamat datang kerap kali bermula atau akhirnya mendapat aktiviti yang mereka nikmati. Mungkin sekarang anda sedang membaca novel-novel ini, anda selalu berharap anda mempunyai masa untuk membaca.

Apabila masa berlalu, dan dengan senarai keutamaan anda telah berubah, anda mungkin melihat item di senarai baldi anda-senarai impian perkara yang selalu anda harapkan sebelum anda mati. Kenapa tunggu?

Apa yang anda mahu lakukan? Main piano itu? Belajar bermain golf? Perjalanan?

Ramai di antara kita yang mempunyai kanser memahami manfaat senarai baldi. Sekiranya anda belum memulakannya, hari ini adalah hari yang baik untuk bermula. Dan ingatlah: jika anda sampai ke akhir senarai baldi anda, anda sentiasa boleh memulakan yang baru.

9 -

Deepening Spirituality

Kedalaman kerohanian yang semakin meningkat sangat biasa di kalangan orang yang hidup dengan kanser.

Persatuan Kanser Kebangsaan mentakrifkan kerohanian sebagai kepercayaan seseorang tentang makna kehidupan. Bagi sesetengah orang, kerohanian dinyatakan melalui agama yang teratur, untuk yang lain, dimensi ini dialami melalui seni, bercakap dengan alam, atau meditasi yang tenang.

Bagi mereka yang mempunyai keimanan keagamaan, kepercayaan ini sering mendalam semasa rawatan. Bagi mereka yang menyatakan kerohanian mereka melalui seni, mereka sering merasa lebih berhubung dengan orang lain yang menyatakan diri mereka dengan cara ini. Bagi mereka yang suka alam semula jadi, kedalaman perasaan semasa berjalan kaki di dalam hutan boleh meningkat.

Bukannya kerohanian tidak hadir untuk orang sebelum kanser. Sebaliknya, panggilan "bangun" kanser boleh menjadi tarikan yang mengakibatkan nilai hidup dan aktiviti hidup semakin rapat

Sebagai manfaat tambahan untuk "manfaat" ini, kerohanian juga dapat memainkan peranan dalam hasil kanser mengikut beberapa kajian kecil.

10 -

Mencari Manfaat dalam Perjalanan Kanker Anda Sendiri

Anda mungkin telah mengenalpasti beberapa penyelidikan mengenai tekanan posttraumatic, atau mungkin anda melihat diri anda dalam beberapa kisah dari mangsa kanser lain yang telah menemui pelapis perak dalam perjalanan mereka. Syukurlah kajian juga melihat cara orang dapat memaksimumkan pertumbuhan peribadi mereka melalui perjalanan kanser mereka. Sebaliknya, anda mungkin berasa lemah, dan mungkin tidak mahu berfikir tentang apa-apa yang boleh menjadi positif mengenai kanser.

Berikut adalah beberapa idea untuk mencari dan mengembangkan positif:

• Teruskan untuk mencari lapisan perak. Sesetengah orang dengan kanser tidak menyedari perubahan positif yang berlaku sehingga mereka melihat dengan teliti. Pertimbangkan jurnal perjalanan kanser anda . Anda mungkin ingin bertanya kepada orang yang anda sayangi bagaimana mereka melihat anda berkembang sejak diagnosis anda.
• Semak tip ini untuk merasai hidup anda dan belajar untuk menikmati masa ini.
• Fikirkan tentang bagaimana hubungan paling penting anda telah bertambah baik sepanjang perjalanan kanser anda setakat ini. Bercakap dengan orang-orang tentang perasaan anda.
• Fikirkan sesuatu yang akan anda lakukan sekarang bahawa anda tidak akan mempertimbangkan melakukan sebelum kanser. Atau, fikirkan seseorang yang anda berpeluang bertemu dengan yang anda mungkin tidak mungkin bertemu.
• Adakah terdapat perkara yang lebih penting atau kurang penting bagi anda sekarang kerana anda didiagnosis?
• Menjadi lebih banyak kesedaran kesihatan tidak hanya memberi kuasa tapi boleh mengurangkan risiko kambuhan bagi sesetengah kanser. Lihat Institut Penyelidikan Kanser Amerika untuk Survivor Kanser.

> Sumber:

> Institut Penyelidikan Kanser Amerika. Garis Panduan Survivor Kanser. Dikemaskini 05/22/15.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H., dan T. Tucker. Laporan 'pertumbuhan' dalam survivors kanser paru-paru sel kecil dan kawalan yang sihat: apakah nilai tambah oleh pengalaman kanser? . Psikologi . 2013. 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Lorusso, V., dan V. Mattioli. Kesejahteraan psikologi dan pertumbuhan posttraumatik pada penjaga pesakit kanser. Hadapan dalam Psikologi . 2014. 5: 1342.

> Coscarelli, A. Pertumbuhan Posttraumatik dan Kanser. Simms / Mann UCLA Centre for Oncology Integriti.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S., dan C. Fang. Pertumbuhan posttraumatik dan demoralisasi selepas kanser: Kesan makna makna pesakit. Penjagaan Paliatif dan Sokongan . 2015 Mac 5. (Epub menjelang cetakan)

> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J., dan L. van e Poll-Franse. Kesejahteraan, pertumbuhan posttraumatik dan penemuan manfaat dalam jangka panjang kanser payudara yang selamat. Psikologi dan Kesihatan . 2009. 24 (5): 583-95.

> Moore, A. et al. Satu kajian prospektif pertumbuhan posttraumatic seperti yang dinilai oleh laporan diri dan pengasuh keluarga dalam konteks kanser maju. Psikologi . 2011. 20 (5): 479-87.

> Morris, B., Shakespeare-Finch, J., dan J. Scott. Pertumbuhan posttraumatic selepas kanser: kepentingan manfaat yang berkaitan dengan kesihatan dan belas kasihan yang baru bagi orang lain. Penjagaan Sokongan dalam Kanser . 2012. 20 (4): 749-6.