Idea Rancangan Makanan Diabetes Sedap dan Seimbang
Apabila anda menghidap diabetes, pasukan perubatan anda akan mengesyorkan diet sebagai komponen pelan rawatan anda. Mereka akan mempertimbangkan berat badan anda, ketinggian, umur, tahap aktiviti, tekanan metabolik yang lain, dan keperluan penurunan berat badan apabila mengira jumlah kalori harian anda. Klik pada tahap kalori yang ditetapkan di bawah untuk idea pelan makan yang seimbang untuk keperluan anda.
Atau baca lebih lanjut mengenai perancangan makan diabetes.
Contoh Pelan Makanan 1200-Kalori Satu kata berhati-hati: diet 1200-kalori diet bukan untuk setiap orang yang menghidap diabetes. Bagi kebanyakan orang, tahap kalori ini tidak dapat memberikan karbohidrat yang mencukupi untuk memuji rejimen ubat atau mencegah hipoglikemia. Walau bagaimanapun, 1200 kalori akan memenuhi keperluan tenaga sesetengah orang yang menghidap diabetes (mungkin jika anda adalah kecil dan berat badan, lebih tua daripada 65, dan / atau kurang aktif).
Contoh Pelan Makanan 1400-Calorie Jika anda telah menerima preskripsi dari pasukan perubatan anda untuk diet diabetes 1400-kalori, anda akan dapati beberapa idea di sini. Sumber protein rendah lemak dan resipi rendah lemak lazat adalah asas untuk pelan makan diabetes 1400 kalori ini.
Contoh Pelan Makanan Diabetes Diet 1600-Calorie Jika pasukan perubatan anda telah meminta anda mengikuti Pelan Makanan Diabetes Diet 1600-Calorie, berikut adalah beberapa idea untuk anda. Termasuk dalam 3 hidangan dan snek petang adalah resipi lazat untuk roti telur sarapan pagi Florentine dan salad strawberi ayam.
Contoh Pelan Makanan Diabetes Diet 1800-Calorie Semua faktor metabolik dipertimbangkan, diet kencing manis 1800 kalori akhirnya sesuai untuk banyak orang dengan diabetes. Jika pasukan perubatan anda telah mencadangkan ini untuk anda, maka berikut adalah beberapa idea kreatif yang sesuai dengan preskripsi anda tanpa membosankan langit-langit anda.
Termasuk resipi salad kegemaran saya yang mutlak menggunakan tomato, jagung dan alpukat.
Contoh Rancangan Makanan Diabetes 2000-Calorie Cobalah rancangan makanan contoh ini jika pelan rawatan diabetes anda termasuk preskripsi untuk diet kalori 2000-kalori. Manjakan diri di (rendah karbohidrat) pancake, tuna dan salad walnut, dan Thai Curry Chicken.
Contoh Pelan Makanan Kalori 2200-Calorie Pelan makan diabetes 2200 kalori ini memberi tumpuan kepada pelbagai makanan serat yang lazat tetapi tinggi serat (untuk membantu anda merasa kenyang dan membantu menguruskan paras gula darah anda). Perhatikan penggunaan bijirin serat tinggi seperti oat, gandum yang dicincang, roti panggang gandum dan keropok, serta buah-buahan dan sayur-sayuran mentah.
Contoh Pelan Makanan 2400-Calorie Pesta rasa pelbagai budaya pelan makan 2400-kalori ini mempunyai makanan Amerika, Mexico, Itali dan Perancis yang diilhamkan. Kebenaran diberitahu: Ia benar-benar berdering hanya di bawah, pada 2390 kalori (52% dari karbohidrat dan 29% dari lemak) - itu 10 kalori untuk ganti!