Sesetengah wanita mengalami menopaus dan tidak menyedari perubahan dalam keinginan, keseronokan atau prestasi seksual mereka, dan beberapa wanita mendapati perubahan yang mendalam dalam tindak balas seksual dan kapasiti mereka. Seperti segala - galanya mengenai menopaus , setiap wanita mempunyai cerita sendiri untuk diberitahu.
Apabila estrogen berkurangan, dan sebagai usia badan anda, anda mungkin melihat beberapa perubahan yang menjejaskan tindak balas seksual anda.
Sesetengah perubahan ini adalah kerana hormon semakin berkurang, dan sebahagian daripadanya mungkin bersifat psikologi atau emosi. Anda mungkin tidak perhatikan pada mulanya bahawa sesuatu telah berubah, dan anda mungkin atau mungkin tidak tertekan oleh perubahan tersebut. Semasa dan selepas menopaus, anda mungkin dapati:
- Kekeringan faraj
- Sakit semasa seks
- Keinginan seksual yang lebih rendah
- Kesukaran menjadi terangsang
- Lebih jangkitan faraj atau pundi kencing
- Kurang sensasi di kawasan kelamin
Ingat, banyak wanita tidak mempunyai gejala-gejala ini, tetapi sekurang-kurangnya separuh daripada wanita mempunyai satu atau lebih daripada mereka.
Sebelum anda bimbang bahawa kehidupan seks anda berakhir, mula-mula mengambil stok apa yang sedang berlaku dan apa yang anda mahukan. Sekiranya aktiviti seksual dan daya tarikan seks anda sendiri adalah sebahagian penting dari identiti anda, apa-apa perubahan boleh menyusahkan. Sebaliknya, jika seks telah menjadi sebahagian daripada identiti anda yang menyeronokkan-tetapi bukan bahagian tengah anda, anda mungkin akan mengambil perubahan seksual ini secara berterusan.
Bagi kebanyakan wanita, penurunan dalam keutamaan aktiviti seksual bermakna lebih banyak ruang untuk perkara lain yang mereka nilai seperti halnya meletakkan masa dan tenaga dalam pekerjaan mereka atau hobi.
Bagi yang lain, apa-apa perubahan keupayaan mereka untuk mempunyai atau menikmati hubungan seks adalah ancaman utama terhadap harga diri mereka. Di mana anda jatuh pada kontinum itu? Seberapa penting aktiviti seksual kepada anda? Kepada pasangan anda? Adakah gejala anda mengganggu kedekatan atau pengalaman berkongsi yang anda hargai?
Sekiranya anda membuat keputusan bahawa perubahan seksual ini adalah sesuatu yang anda hendak bicarakan, tentukan bagaimana anda ingin melakukannya.
Jika anda mempunyai rakan kongsi, ceritakan dengannya. Adakah anda ingin membincangkannya dengan pembekal perubatan? Seorang kaunselor? Seorang ahli terapi seks? Adakah buku atau sumber yang anda ingin baca sebelum anda melihat seorang profesional? Selepas anda memutuskan bagaimana anda hendak mendekati penyelesaian, anda mempunyai banyak pilihan. Satu (atau beberapa) daripada mereka boleh membuat perbezaan.
Apa yang akan membantu bergantung pada apa yang menyebabkan masalah. Sekiranya hormon berkurangan adalah penyebab gejala anda yang paling mungkin, anda boleh cuba:
- Pelincir faraj digunakan secara meluas semasa hubungan seksual
- Memperluaskan foreplay untuk membolehkan rangsangan maksimum dan pelumasan
- Melancap dan meningkatkan kekerapan seks untuk membawa peredaran ke kawasan genital dan mengekalkan sensasi dan tindak balas
- Preskripsi oral atau transdermal (tampalan) estrogen dan / atau terapi progesteron, yang akan menangani gejala menopaus dan seksual lain
- Estrogen faraj. Terdapat beberapa bentuk yang boleh diresepkan oleh pembekal perubatan anda. Ini tidak berfungsi secara sistematik dan biasanya tidak membantu dengan gejala lain, tetapi ia boleh menjadi sangat berkesan pada gejala vagina
- Estrogen tumbuhan, diambil sebagai suplemen oral atau dalam formulasi vagina (ekstrak ubi liar mempunyai reputasi anecdotal yang terbaik, tetapi kajian bercampur dengan keberkesanannya.)
- Testosteron diambil secara lisan atau digunakan pada kulit dengan patch atau krim.
Jika faktor-faktor lain seperti ketidakpuasan hubungan, keadaan hidup yang teruk, masalah kesedihan dan kehilangan, atau persepsi diri memainkan peranan dalam kepuasan seksual anda yang berkurangan, anda mungkin ingin mencuba:
- Bercakap terus terang dengan pasangan anda tentang apa yang anda mahukan dari hubungan itu
- Mendapatkan bantuan daripada kaunselor, dengan atau tanpa pasangan anda
- Berbincang dengan pembekal perubatan anda menggunakan antidepresan untuk meningkatkan kesenangan hidup anda secara amnya serta aktiviti seksual
- Belajar teknik relaksasi dan pengurangan tekanan supaya stres tidak mengambil gigitan daripada anda
- Bersenam lebih banyak untuk meningkatkan tahap tenaga dan mood
- Mendapat tidur yang cukup, yang membantu dengan tekanan, penurunan berat badan, dan tahap tenaga
Jika aduan seksual anda adalah kesan sampingan ubat, bincangkannya dengan pembekal perubatan anda. Mungkin ada pengganti yang sesuai tanpa kesan sampingan itu.
Dadah dari kategori perencat PDE-5 (seperti Viagra atau Cialis) tidak berjaya dalam mengubati disfungsi seksual pada wanita kerana mereka berada di lelaki. Ubat-ubatan ini kadang-kadang membantu para wanita yang mengambil antidepresan SSRI kerana mereka mengatasi beberapa kesan fisiologi dari antidepresan dan membolehkan wanita menjadi terangsang dan mencapai orgasme.
Faktor emosi dan psikologi sangat terlibat dalam rangsangan wanita, dan kajian telah menunjukkan bahawa wanita mungkin melaporkan rangsangan seksual yang tinggi walaupun mereka tidak menunjukkan tanda-tanda fizikal, dan mungkin menunjukkan tanda-tanda fizikal rangsangan dan tidak melaporkan "perasaan" rangsangan. Oleh itu, ia tidak semudah mendapatkan aliran darah ke tempat yang betul (menggunakan perencat PDE-5) kecuali faktor-faktor lain juga bermain.
Seks semasa dan selepas menopaus boleh menjadi menarik, spontan, dan sangat memuaskan. Sesetengah wanita mendapati bahawa mereka mempunyai pengalaman seksual yang terbaik dalam kehidupan mereka selepas usia lima puluh tahun, dan ada laporan bahawa mereka mempunyai sedikit atau minat terhadap aktiviti seksual. Predictors terbaik fungsi seksual dan keseronokan selepas menopaus adalah:
- Berapa banyak yang anda sukai sebelum menopaus?
- Berapa tinggi anda menetapkannya sebagai keutamaan
- Betapa sihat anda
Seks boleh terus menjadi bahagian penting dan bermanfaat dalam hidup anda . Luangkan sedikit masa untuk memutuskan apa yang anda mahu dan jangan berhenti sehingga anda sampai ke sana.
Sumber:
> Boston Kesihatan Wanita Kolektif, Badan Kita, Diri Kita: Menopaus, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, Nov. 24, 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Seksualiti dan Menopaus" Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gyynecology, Vol.15, No.1, March 1994, pp59-66. Nov 24, 2007.