Leher tentera
Leher normal mempunyai lengkung lembut kepadanya, tahap yang boleh berbeza-beza mengikut posisi yang anda berada. Tetapi jika anda kehilangan kurva ini, melalui kecederaan, salahlaku yang dikekalkan dalam jangka masa yang lama, atau untuk sebab yang lain, anda mungkin mendapati bahagian tubuh anda yang lain juga terpengaruh.
Kehilangan kurva serviks pergi dengan beberapa nama, termasuk saraf leher rata, kyphosis serviks, leher tentera, dan ketika pengurangan tahap lengkung masuk ke arah yang berlawanan normal, lengkung leher terbalik.
Walaupun tidak termasuk penyakit leher yang paling teruk, keadaan ini boleh menjejaskan kesejahteraan anda dalam satu atau lebih cara.
Kurva Tulang Belang - Versi Terbesar
Tulang belakang anda dibahagikan kepada empat lengkung. Apabila dilihat dari sisi, dua lengkung - sering disebut "lengkung kyphotic biasa," atau kyphosis - mundur. Ini adalah lengkung yang tidak kita bicarakan dalam artikel ini.
Dua lengkung lain menyapu ke hadapan dan dipanggil "lengkung tuhan biasa" atau lordosis .
Apakah perbezaan antara kyphotic dan lordotic?
Kami dilahirkan dengan lengkung kypothic kami; kami mengembangkan lengkungan tuan kami kerana kami dapat keupayaan untuk mengangkat kepala dan belajar berjalan. Atas sebab ini, lengkung kyphotic dan tuanotik kadang-kadang dirujuk sebagai lengkung primer dan sekunder.
Semua lengkung, termasuk lengkung leher lordotic, membantu mengimbangi ruang tulang belakang semasa pergerakan, dan melindunginya dari kesan mampatan graviti. Sebenarnya, lengkung tulang belakang berfungsi bersama untuk mencapai matlamat ini.
Carolyn Kinser dan Lynn Colby, kedua-dua terapi fizikal, dan penulis Latihan Therapeutic: Asas dan Teknik memberi komen bahawa kelenturan lengkung mampu mengatasi pemampatan yang dibuat oleh graviti kira-kira 10 kali ganda lebih daripada tulang belakang yang lurus.
Sindrom leher dan belakang
Sindrom leher lurus, aka, leher tentera, adalah keadaan dimana lordosis normal tulang belakang serviks berkurang, atau bahkan hilang sepenuhnya.
Tetapi kehilangan lengkung boleh pergi lebih jauh dari itu. Selepas lengkung leher sampai lurus, ia mungkin bergerak ke arah yang bertentangan. Keadaan ini betul-betul menamakan kurva leher terbalik.
Keluk lordotic yang berkurangan bukan satu-satunya ciri sindrom leher rata. Kinser dan Colby juga melaporkan peningkatan fleksi, atau ke hadapan lenturan, pada sendi antara tengkorak dan tulang pertama, yang dipanggil atlas, leher.
Ahli terapi fizikal menambah bahawa lenturan berlebihan di lokasi ini membesar-besarkan sambungan paksi, atau meregangkan atau memanjang melalui tulang belakang serviks dan di bawah.
Amy Matthews, guru yoga di peringkat antarabangsa, pengamal Body-Mind Centering®, dan pengarang Yoga Anatomi menjelaskan bahawa apabila yoga atau Guru Pilates memberi arahan untuk "memanjangkan tulang belakang anda," hasilnya biasanya sambungan paksi.
Tetapi Matthews menegaskan bahawa lanjutan paksi tidak selalu sesuai untuk badan, mengatakan "ia bukan penggunaan yang paling berkesan sistem muskuloskeletal. Mengambil lengkung dari postur anda bermakna postur anda tidak lagi neutral," jelasnya.
"Dalam lanjutan paksi, pergerakan kurang ada, sebahagiannya kerana kita perlu melibatkan otot dengan kuat untuk mengekalkannya."
Dan, kehilangan beberapa atau semua lengkung serviks anda membuat otot di bahagian depan leher anda kurang fleksibel, katakan Kinser dan Colby. Para ahli terapi mengatakan sindrom leher rata mungkin melebihkan otot tertentu, contohnya, levator scaupla atau otot sternocleidomastoid, atau kedua-duanya.
Sindrom leher rata boleh menjejaskan postur di bahagian lain tulang belakang. Kinser dan Colby mengatakan bahawa leher rata saya mengiringi masalah postur yang lain yang dikenali sebagai tentera belakang, atau belakang atas rata. Ia juga boleh meningkatkan risiko anda untuk perubahan degeneratif di kawasan itu.
Adakah Sindrom Leher Pinggang Menyebabkan Sakit?
Walaupun penyelidikan perubatan belum mengesahkan sama ada leher rata dan kurva serviks terbalik dikaitkan dengan gejala, terutamanya kesakitan, menurut Kinser dan Colby, mereka lakukan.
Duo ini menawarkan 3 sebab mengapa sindrom leher rata boleh menyebabkan rasa sakit:
- Sendi TMJ anda boleh menjadi tidak berfungsi berdasarkan tabiat menjaga mandible (rahang bawah) ke hadapan sebagai sebahagian daripada postur.
- Anda mungkin terdedah kepada kecederaan kerana anda kehilangan fungsi menyerap kejutan yang menyediakan kurva leher normal yang normal.
- Keadaan ini boleh menyebabkan tekanan yang tidak wajar kepada ligamen tulang belakang yang dinamakan ligamen angchae. The ligamentum nuchae membantu mengehadkan berapa banyak lekuk leher yang boleh anda lakukan; ia terletak di bahagian belakang leher anda, bermula di belakang tengkorak, dan memanjang ke tulang terakhir di tulang belakang serviks, yang sering disebut sebagai C7.
Satu kajian penyelidikan 2005 yang diterbitkan dalam Jurnal Manipulative Physiological Therapeutics mendapati bahawa lordosis serviks 20 darjah atau kurang mungkin menyakitkan, dan chiropractors untuk merawat keadaan ini mungkin ingin menargetkan tujuan terapeutik 31 hingga 40 darjah.
Anda mungkin tertanya-tanya berapa leher teks kesakitan boleh menyebabkan. Leher teks adalah kedudukan flexed kepala dan leher yang berpanjangan semasa berinteraksi dengan telefon bimbit. Kajian 2018 yang diterbitkan dalam Jurnal Spine Eropah mendapati bahawa pada usia 18-21 tahun, tiada kesakitan sama sekali.
Serupa, leher teks mewakili penyimpangan dari penjajaran badan yang ideal, dan oleh itu boleh mengakibatkan otot yang ketat atau tegang, misalignment di bahagian lain tulang belakang, atau peningkatan risiko kecederaan.
Punca Leher Lurus dan Curve Serviks Kembali
Antara sebab - sebab leher lurus dan / atau lengkung leher terbalik termasuk:
· Penyakit disc degeneratif
· Kecacatan kelahiran
· Pembedahan tulang belakang (dipanggil "kecederaan iatrogenik)
· Kecederaan leher atau trauma
· Tumor, jangkitan atau penyakit sistemik
· Leher teks, yang dinyatakan di atas.
Rawatan untuk Sindrom Leher Flat
Walaupun kebanyakan masa, anda tidak memerlukan rawatan untuk leher rata, ramai orang mendapat manfaat daripada kiropraktik. Urut, senaman dan / atau terapi fizikal juga boleh membantu. Satu senaman tertentu yang hampir setiap penyedia kesihatan yang merawat keadaan ini memberi kepada pesakit mereka adalah latihan penarikan serviks .
Dalam kes yang jarang berlaku - apabila saraf tunjang terganggu - pembedahan mungkin diperlukan. Semak dengan doktor anda jika anda mempunyai masalah atau soalan mengenai sindrom leher rata dan / atau kyphosis serviks.
> Sumber:
> Damasceno, G., et. al. Tekanan nyeri leher dan leher pada orang muda berusia 18-21 tahun. Eur Spine J. Jan 2018.
> Hey, H., et. al. Variasi Aliran Serentak di Postur yang berbeza dan Prediktor Kyphosis Serviks Normal - Satu Persefahaman Baru. Tulang belakang. Mac 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, Latihan Terapeutik: Asas dan Teknik. Edisi ke-4. Syarikat FA Davis. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. Menentukan Hubungan Antara Lordosis Serviks dan Pengaduan Leher Journal of Therapypic Manipulative and Physiological. Mac-April 2005.