Apa yang Wanita Perlu Tahu Mengenai Memiliki PCOS
Wanita Muda yang dihormati dengan PCOS,
Inilah yang anda perlu tahu tentang mempunyai PCOS .
Anda tidak bersendirian
Saya tahu ia boleh merasakan bahawa anda adalah satu-satunya di dunia yang mempunyai keadaan yang mengerikan ini, tetapi anda tidak. Sekurang-kurangnya satu dari sepuluh wanita akan membangunkan PCOS. Ini bermakna terdapat banyak gadis di sekolah anda yang memilikinya, ramai yang mungkin tidak tahu yang mereka lakukan atau menyimpannya kepada diri sendiri.
PCOS Bukan Kerosakanmu
Mari hadapi: Anda tidak pernah meminta PCOS. Anda tidak melakukan apa-apa untuk membangunkan keadaan ini dan tiada apa yang dapat anda lakukan untuk menghentikannya. PCOS adalah gangguan genetik . Seseorang dalam keluarga anda mengalaminya dan entah bagaimana ia telah disampaikan kepada anda. Anda tidak mendapat PCOS daripada terlalu banyak makan atau tidak cukup berolahraga.
Bersyukurlah anda mendapat diagnosis ketika anda melakukannya
Seperti yang tidak menyenangkan untuk menguruskan keadaan ini sebagai remaja , ia benar-benar adalah satu perkara yang baik yang anda mendapat didiagnosis apabila anda melakukannya. Begitu banyak wanita dengan PCOS tidak mendapat didiagnosis sehingga mereka lebih tua ketika mereka sedang berusaha untuk mendapatkan bayi atau setelah gejala - gejala mereka mendapat benar-benar buruk. Mengetahui bahawa anda mempunyai PCOS sekarang bermakna anda boleh mengawal PCOS sebelum mengambil alih kawalan anda.
Elakkan Tutup Facebook Kumpulan
Hampir semua orang ada di Facebook hari ini dan semua orang mempunyai pendapat. Apa yang berfungsi untuk seorang wanita dengan PCOS tidak semestinya berfungsi untuk anda.
Sekiranya anda mahukan nasihat tentang sesuatu, percayai pakar, bukan orang lain di Facebook. Semua orang berpendapat bahawa mereka adalah pakar pemakanan. Sekiranya anda mempunyai soalan mengenai pemakanan, suplemen makanan, atau mahukan rancangan makan, berunding dengan ahli pemakanan pakar diet berdaftar yang pakar dalam PCOS.
Ramai orang mendapati harga diri mereka lebih buruk selepas menghabiskan masa di facebook.
Mereka mengalahkan diri mereka jika mereka tidak kehilangan berat badan dan / atau kelihatan seperti sebelum dan selepas gambar orang menghantar sendiri. Lebih baik hanya untuk mengelakkan kumpulan Facebook yang disasarkan kepada wanita dengan PCOS kerana sebab-sebab ini.
Anda Boleh Mempunyai Bayi
Saya benci ketika doktor memberitahu wanita muda apabila mereka didiagnosis dengan PCOS bahawa mereka mungkin mempunyai masa yang sukar hamil atau lebih buruk, bahawa mereka mungkin tidak dapat memiliki anak sama sekali. Tiada siapa yang tahu apa yang dipegang masa depan. Mengapa bimbang anda sekarang, apabila mempunyai anak-anak tidak berada di radar anda dan selepas hanya membuang diagnosis yang kompleks di pangkuan anda. Dunia kesuburan sentiasa memajukan pilihan rawatannya-bila atau jika anda memerlukannya.
Setiap orang perlu makan lebih baik dan senaman
Diet dan senaman fizikal adalah pendekatan rawatan primer untuk PCOS. Anda mungkin merasakan anda adalah satu-satunya yang perlu makan dengan cara tertentu tetapi rasa apa? Cara wanita dengan PCOS harus makan adalah bagaimana semua orang harus makan. Ini termasuk diet yang memberi tumpuan kepada bijirin, buah-buahan , sayur-sayuran, kacang, dan lemak yang sihat. Ibu bapa anda harus makan seperti ini dan sebaiknya saudara dan saudara anda di sekolah. Kebanyakan remaja mempunyai kebiasaan makan yang kurang dan tidak mendapat nutrien yang mereka perlukan.
Makan makanan yang sihat kini bukan sahaja akan membantu gejala PCOS anda, tetapi akan membantu anda menjalani kehidupan yang panjang dan sihat. Begitu juga untuk bersenam . Garis panduan kerajaan mencadangkan agar kanak-kanak dan orang dewasa mendapat 60 minit aktiviti fizikal setiap hari.
Anda Lebih daripada PCOS
Saya tahu bahawa terdapat banyak gejala PCOS yang boleh menjejaskan perasaan anda tentang tubuh anda. Meletakkan diri anda akan membuat anda berasa lebih teruk. Apabila anda berasa buruk tentang badan, hentikan diri anda dan fokus pada bahagian-bahagian anda yang anda suka. Adakah anda suka warna mata atau rambut anda? Bagaimana dengan seberapa kuat otot lengan atau kaki anda?
Anda bijak. Awak kuat. Awak hebat. Dan anda lebih banyak daripada PCOS.
Cinta, Rakan Anda dengan PCOS