The Six Minute Walk Test (6MWT) adalah alat pengukuran hasil umum yang digunakan dalam terapi fizikal untuk menentukan ketahanan latihan asas anda dan kecergasan fungsional. Ia mudah dilakukan, dan ini boleh membantu ahli terapi fizikal anda menilai peningkatan atau penurunan dalam status fungsi keseluruhan semasa program pemulihan anda.
Menjalankan Ujian Berjalan Menit Enam
Ujian Six Minute Walk adalah mudah untuk dilakukan: anda hanya perlu berjalan pada kadar yang selesa selama enam minit.
Semasa berjalan, anda boleh menggunakan peranti bantuan biasa anda, seperti tongkat atau pejalan kaki. Tiada sesiapa yang boleh memberi bantuan semasa anda berjalan, dan jika anda perlu berehat semasa ujian, anda mungkin berbuat demikian apabila diperlukan.
Jumlah jarak yang anda jalankan semasa Ujian Berjalan Menit Enam adalah skor anda. Sekiranya anda tidak dapat melengkapkan tempoh masa enam minit, skor anda menjadi jarak berjalan kaki, dan masa itu juga direkodkan.
Di mana Bolehkah Ujian Berjalan 6 Minit Dilakukan?
Ujian Walk Six Minute boleh diberikan di mana saja. Ia sering digunakan dalam tetapan terapi fizikal hospital , tetapi ia juga boleh digunakan di klinik pesakit luar. Ujian ini sering digunakan sebagai ukuran hasil fungsional dalam program pemulihan jantung . Sekiranya ujian diberikan dalam lorong, maka anda mesti berjalan kaki ke hujungnya, berbalik dan kemudian berjalan kembali. Anda akan mengulangi seperti yang diperlukan semasa ujian enam minit, memastikan untuk mengukur jarak keseluruhan anda.
Ujian Walk Six Minute Walk telah didapati sebagai ujian yang sangat dipercayai apabila digunakan untuk banyak populasi pesakit differnt. Dalam lelaki atau wanita, muda dan tua, ujian itu seolah-olah menawarkan ukuran yang baik untuk ketahanan seseorang.
Bagaimana Selalu Sekiranya Ujian Berjalan 6 Minit Dilakukan?
Terapi fizikal anda mungkin akan melaksanakan 6 MWT apabila anda mula-mula memulakan terapi fizikal semasa penilaian awal.
Pemeriksaan semula boleh dilakukan pada jangka masa yang tetap atau bila PT anda menganggapnya perlu untuk mengukur kemajuan pemulihan anda.
Peningkatan dalam skor 6 MWT anda dapat membantu anda memantau kemajuan anda sendiri dalam terapi fizikal, dan boleh menjadi motivasi untuk anda terus bekerja keras dalam terapi fizikal.
Sekiranya skor 6 MWT anda semakin teruk dari masa ke semasa dalam terapi fizikal, jangan biarkan ia turun ke bawah. Gunakan maklumat untuk menyesuaikan tujuan dan kaedah pemulihan anda. Mungkin anda hanya perlu membuat beberapa pelarasan dalam program PT anda untuk melihat peningkatan skor anda. Intinya ialah anda perlu bekerja dengan terapi fizikal anda dalam perikatan terapeutik untuk mencapai matlamat yang ditetapkan untuk anda. Kadang-kadang matlamat ini mudah diperoleh, dan masa-masa lain, kerja keras diperlukan untuk membantu anda kembali ke trek ke mobiliti berfungsi normal anda.
Jika anda terlibat dalam program terapi fizikal untuk membantu meningkatkan mobiliti fungsional atau tahap kecergasan secara keseluruhan, anda mungkin ingin meminta ahli terapi fizikal anda untuk mentadbir Ujian Berjalan Menuju Enam. Anda boleh menggunakan skor anda untuk menjejaki kemajuan anda dalam terapi, dan penambahbaikan dalam skor anda dapat membantu mendorong anda untuk terus meningkatkan tahap kecergasan keseluruhan anda.
> Sumber:
> Overgaard, JA etal. Kebolehpercayaan Interrater Ujian Walk 6-Minute di Wanita Dengan Hip Fracture. J Geriatr Phys Ther. 2016 Mei 20.