Sekiranya anda berada di bilik mandi dan anda melihat helai rambut di sekitar longkang, anda mungkin tertanya-tanya: Adakah ini normal? Dan jika tidak, apa yang menyebabkan rambut anda jatuh dan apa yang boleh dilakukan? Adakah terdapat, contohnya, hubungan antara alahan dan keguguran rambut?
Apakah Jenis Normal Rambut Rontok?
Adalah normal untuk seseorang kehilangan 60 hingga 100 helai rambut setiap hari dan kebanyakan orang mungkin tidak perasan.
Walau bagaimanapun, apabila kehilangan rambut menjadi lebih ketara, ia boleh menakutkan-terutamanya jika anda tidak pasti apa yang menyebabkannya.
Anda mungkin mengharapkan jika anda meneruskan, katakan, kemoterapi atau radiasi sebagai rawatan kanser, tetapi sebaliknya, kehilangan rambut yang berlebihan mungkin datang sebagai kejutan. Ia boleh memudaratkan wanita kerana ia kurang diterima secara sosial untuk wanita menjadi botak.
Sebelum berfikir bahawa tiada apa yang boleh anda lakukan mengenai penipisan rambut atau keguguran rambut, adalah penting untuk mempertimbangkan beberapa sebab yang biasa. Ia juga penting untuk memahami bahawa, dalam banyak kes, terdapat ubat-ubatan dan keguguran rambut mungkin tidak kekal. Kongsi apa-apa kebimbangan mengenai keguguran rambut dengan doktor anda untuk memastikan penyebabnya dan rawatan yang sesuai.
Alasan Biasa untuk Kerugian Rambut atau Penipisan
Peristiwa Traumatik / Stres: Apabila anda mengalami peristiwa yang serius, trauma, seperti kemalangan atau kehilangan secara tiba-tiba orang yang disayangi, tubuh anda dapat mengalami kejutan yang melampau. Trauma boleh mencetuskan badan untuk mempunyai reaksi autoimun, di mana sel darah putih menyerang mentol rambut. Kemudian rambut masuk ke dalam keadaan berehat dan terjatuh. Ini biasanya berlaku di tempat-tempat tertentu, dan bukannya keseluruhannya. Bagi kebanyakan orang, dari masa ke masa dan sering dengan ubat, keadaan ini dapat diselesaikan. Kehilangan rambut akan berhenti dan rambut baru akan tumbuh kembali.
- Gatal-gatal kulit kepala gatal: Jika anda mempunyai ruam gatal pada kulit kepala anda, kudis boleh membentuk jika anda menggaru. Kudung ini akan menghalang folikel dari pembukaan. Hasilnya rambut di kawasan itu tidak boleh tumbuh dan rambut akan jatuh di tempat itu. Adalah penting untuk berbincang dengan doktor untuk mendapatkan syampu preskripsi untuk membantu pertumbuhan semula dan menghentikan gatal-gatal.
- Keracunan Makanan: Sesetengah penyelidikan menunjukkan bahawa keracunan makanan-logam khusus di dalam air-boleh menjejaskan peredaran darah anda dan menyebabkan rambut anda menjadi lemah. Sebagai contoh, thallium logam telah dikaitkan dengan alopecia , kehilangan rambut. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa persatuan ini tidak konklusif secara saintifik.
- Alahan Makanan / Diet Terhad: Bagi sesetengah orang yang mengalami alergi terhadap tenusu, gandum, soya atau makanan lain, keguguran rambut mungkin menjadi komplikasi, walaupun ini belum disahkan secara saintifik. Apabila badan anda mempunyai reaksi alergi, sistem imun anda boleh menghantar isyarat ke seluruh badan untuk menangkis serangan. Ini boleh menyebabkan keguguran rambut dan harus diatasi dengan mengelakkan makanan tersebut untuk mencegah kerosakan selanjutnya. Ramai orang dengan penyakit seliak yang alah kepada gluten melaporkan keguguran rambut sebagai gejala . Apabila seseorang mempunyai penyakit seliak, sistem kekebalan tubuh menghasilkan antibodi untuk menangkis makanan yang tidak dapat dipecahkan. Reaksi ini memberi kesan kepada usus dan menghancurkan dinding perlindungan, yang membolehkan lebih banyak patogen ke usus. Kehilangan rambut sering disebabkan oleh malabsorpsi nutrien dan keradangan dalam usus dan perut. Sesetengah badan manusia bukan sahaja menyerang gluten tetapi folikel rambut mereka dan bahagian lain badan juga. Juga, jika diet anda terhad dan kurang vitamin dan nutrien tertentu dari makanan tertentu, itu boleh menjejaskan proses yang berbeza dari tubuh, termasuk pertumbuhan rambut. Malah, beberapa kajian menunjukkan bahawa terlalu banyak vitamin A atau terlalu sedikit protein boleh menjejaskan keguguran rambut.
- Imbalances Hormonal: Bagi sesetengah orang, keadaan perubatan yang mempengaruhi hormon dapat mengakibatkan keguguran rambut. Ramai orang yang mempunyai alahan makanan juga mempunyai penyakit yang berkaitan yang boleh mengubah hormon, jadi ini dapat memburukkan lagi keguguran rambut.
Apa yang Harus Dipakan Untuk Rambut Sihat
Terdapat banyak makanan yang boleh meningkatkan pertumbuhan rambut , dan mereka mungkin membantu dalam memulihkan pertumbuhan rambut. Bukti saintifik diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini, tetapi tetap ingat perkara berikut.
Salmon: Ikan jenis ini dimuatkan dengan vitamin D, protein, dan omega-3 asid lemak untuk mempromosikan pertumbuhan rambut.
Lada kuning: Sayuran ini mengandungi vitamin C, antioksidan yang menguatkan batang rambut dan folikel rambut. Kekurangan vitamin C telah dikaitkan dengan rambut kering dan membelah, yang kemudiannya boleh menyebabkan keguguran rambut.
Tiram: Tiram kaya zink dan kekurangan zink sering dikaitkan dengan keguguran rambut.
Telur: Telur kaya biotin , yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan regenerasi rambut baru.
> Sumber:
> Glynis, Ablon MD FAAD. Kajian yang dikendalikan oleh dua-buta, Placebo Menilai Keberkesanan Suplemen Mulut pada Wanita dengan Rambut Penipisan yang Dirasakan Sendiri. J Clin Esthete Dermatol. 2012 Nov; 5 (11): 28-34
> Pusat Perubatan Universiti Maryland. Gangguan rambut. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> Pusat Perubatan Universiti Maryland. Vitamin H (Biotin). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. 2016.