Bolehkah herba ini menyegarkan rasa tenang dan meningkatkan kesihatan anda?
Balsem Lemon ( Melissa officinalis ) adalah herba dalam keluarga mint. Anda mungkin mempunyai beberapa tumbuh di taman atau rumah anda, atau melihatnya di pasar petani atau kedai runcit. Digunakan dalam masakan dan resipi teh herba, herba ini yang dipelihara oleh lemon (kadang-kadang dipanggil toronjil) juga terdapat dalam bentuk ekstrak, salve, tincture, atau minyak.
Sering dikatakan untuk membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan, bau lemon mengandungi asid rosmarinic (sebatian kimia dengan sifat antioksidan).
Herba ini juga digunakan untuk insomnia , kudis sejuk , kolesterol tinggi , herpes genital, senak , dan pedih ulu hati . Dalam bentuk minyak penting, aroma bau lemon digunakan untuk mengurangkan tekanan.
Walaupun limau balsem telah digunakan sebagai ubat semula jadi untuk beberapa waktu, beberapa kajian saintifik telah meneliti manfaat kesihatannya yang mungkin. Berikut adalah beberapa penemuan dari penyelidikan yang ada:
1) Kebimbangan
Balsem Lemon boleh digunakan untuk membantu mengurangkan kebimbangan , menurut kajian kecil 2014 yang diterbitkan dalam Nutrien . Penyelidik memberi minuman atau yogurt yang mengandungi bau lemon (manis dengan pemanis semulajadi atau tiruan) atau plasebo. Minuman yang mengandungi 0.3 gram balon lemon yang dipanen dengan pemanis buah dikaitkan dengan kebimbangan yang lebih rendah dan ingatan kerja yang lebih baik, tanpa gangguan kepada prestasi psikomotor.
Kajian terdahulu menunjukkan bahawa sebatian dalam bau lemon (asid rosmarinic) mungkin mempunyai kesan anti-kegelisahan dengan meningkatkan ketersediaan GABA (kimia isyarat) di otak.
2) Insomnia
Balsem Lemon mungkin mempunyai kesan ke atas tidur apabila digabungkan dengan herba herba. Satu kajian yang diterbitkan dalam Terapi Terapi dalam Amalan Klinikal , misalnya, menunjukkan bahawa balsem lemon dalam kombinasi dengan valerian boleh membantu meningkatkan kualiti tidur semasa menopaus. Untuk kajian ini, 100 wanita yang berumur antara 50 hingga 60 tahun dengan gangguan tidur diberi sama ada gabungan balsem / lemon atau plasebo.
Para penyelidik mendapati bahawa suplemen balsem / valerian kelihatan mempunyai kesan yang bermanfaat dalam mengurangkan gejala gangguan tidur .
3) Luka Sejuk
Ditunjukkan untuk mempunyai sifat-sifat antiviral, ekstrak limon limau didapati mempunyai aktiviti antiviral terhadap virus herpes simplex dalam kajian makmal. Sebagai contoh, satu kajian yang diterbitkan dalam Penyelidikan Phytotherapy mendapati bahawa ekstrak limau limau menghalang penembusan virus herpes simplex type 1 (virus yang menyebabkan luka sejuk) ke dalam sel.
Balsem Lemon biasanya digunakan secara topikal dalam minyak, salutan, krim, salap, atau bentuk balsem bibir untuk luka sejuk .
4) Palpitasi Jantung
Balsem Lemon dapat membantu mengurangkan kekerapan palpitasi jantung yang jinak, menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology pada tahun 2015. Untuk kajian ini, orang yang berdebar-debar jantung yang baik mengambil ekstrak ekstrak lemon (Melissa officinalis) atau plasebo dua kali sehari selama 14 hari.
Pada akhir tempoh dua minggu, ekstrak bau lemon didapati mengurangkan frekuensi episod palpitasi dan bilangan orang dengan gejala kebimbangan, berbanding plasebo.
5) Penyakit Alzheimer
Kajian awal mencadangkan bahawa ekstrak limau limau boleh menghalang cholinesterase (mekanisme yang sama seperti ubat yang digunakan untuk penyakit Alzheimer ringan dan sederhana) dan juga mengurangkan kerosakan daripada beta-amyloid (protein yang membentuk untuk membentuk plak).
Walaupun terdapat kekurangan ujian klinikal, kajian yang ada termasuk kajian yang diterbitkan dalam Journal of Neurology, Neurosurgery, dan Psikiatri . Peserta dengan penyakit Alzheimer ringan dan sederhana mengambil bau lemon atau plasebo setiap hari selama empat bulan.
Pada akhir tempoh rawatan, ekstrak bau lemon menghasilkan hasil yang lebih baik pada fungsi kognitif. Di samping itu, pergolakan didapati kurang biasa dalam kumpulan limau limau.
Aromaterapi dengan aroma minyak pati lemon, bagaimanapun, mungkin tidak lebih baik daripada plasebo dalam mengurangkan gangguan pada penyakit Alzheimer, menurut kajian yang diterbitkan dalam Dementia and Geriatric Cognitive Disorders .
Dilakukan di tiga pusat psikiatri geriatrik di England, para peserta mempunyai penyakit atau gangguan Alzheimer yang mungkin atau mungkin.
Selepas satu bulan dan tiga bulan, tidak terdapat perbezaan yang signifikan antara aromaterapi, donepezil (ubat yang digunakan untuk mengubati demensia Alzheimer ringan dan sederhana), atau plasebo.
Membuat Teh Balsem Lemon
Resipi teh bau lemon yang mudah bermula dengan memotong beberapa daun balm lemon segar. Bilas dengan baik, dan tarik daun kering.
Potong atau gosokkan daun menjadi kepingan yang lebih kecil dan masukkannya ke dalam infuser teh. Tuangkan air panas dan tuangkan daun selama kira-kira lima minit.
Apabila membakar teh bau lemon, pastikan untuk menyimpan teko atau cawan pada sepanjang masa untuk memegang stim, yang dianggap mengandungi minyak aromatik terapeutik herba.
Cara lain untuk menggunakan bau lemon termasuk memercikkan daun segar dicincang pada salad atau menggunakan herba cincang dalam hidangan ikan, ayam, atau sayur-sayuran.
Kesan Sampingan Kemungkinan
Kesan sampingan bau lemon boleh termasuk sakit kepala, loya, kembung, gas, muntah, senak, pening, sakit perut, kencing yang menyakitkan, kecemasan, pergolakan, dan tindak balas alergi. Penggunaan jangka panjang, teratur, atau tinggi penggunaan bau lemon tidak disyorkan (ada kebimbangan bahawa penggunaan yang tidak digunakan dapat mencetuskan kebimbangan pada beberapa orang).
Balsem limau boleh menyebabkan penenang. Herba ini boleh berinteraksi dengan suplemen dan ubat-ubatan, seperti obat sedatif, ubat tiroid, kemoterapi (seperti tamoxifen dan irinotecan), warfarin, ubat glaukoma, dan ubat-ubatan yang menjejaskan serotonin dan GABA. Ia tidak boleh diambil dengan alkohol.
Dos yang tinggi bau lemon boleh menjejaskan fungsi tiroid dan menyumbang kepada peningkatan kebimbangan dan suasana negatif.
Adalah idea yang baik untuk menguji sebidang kecil krim balm, salve, salep, atau minyak untuk sehari sebelum menggunakannya dalam jumlah yang lebih besar ke kulit.
Wanita hamil, ibu yang menyusu, dan anak-anak tidak boleh mengambil makanan tambahan suplemen lemon. Elakkan mengambil bau lemon dalam masa dua minggu dari pembedahan yang dijadualkan.
Anda boleh mendapatkan petua tambahan mengenai penggunaan suplemen di sini, tetapi perlu diingat bahawa merawat sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard boleh membawa kesan yang serius.
The Takeaway
Sementara secangkir teh bau lemon sekali sekaligus dapat membantu mempromosikan rasa tenang, penyelidikan lebih diperlukan sebelum herba dapat direkomendasikan sebagai rawatan untuk keadaan seperti kebimbangan atau penyakit Alzheimer. Jika anda masih mempertimbangkan untuk menggunakannya, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu untuk menimbang kebaikan dan keburukan dan bincangkan sama ada ia adalah pilihan yang tepat untuk anda.
Sumber:
> Astani A, Navid MH, Schnitzler P. Lampiran dan Penembusan Acftlovir-Resistant Herpes Virus Simplex Dihalang oleh Melissa Officinalis Extract. Phytother Res. 2014 Okt; 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S, et al. Pelepasan Jantung Jantung Dengan Melissa Officinalis Leaf Extract: Blind Double, Rawak, P lacebo Mengendalikan Percubaan Keberkesanan dan Keselamatan. J Ethnopharmacol. 2015 Apr 22; 164: 378-84.
> Burns A, Perry E, Holmes C, et al. Percubaan Rawak Secara Rawak yang Placebo yang Dilindungi oleh Melissa Officinalis Oil and Donepezil untuk Rawatan Agitasi dalam Penyakit Alzheimer. Dement Geriatr Cogn Disord. 2011; 31 (2): 158-64.
> Scholey A, Gibbs A, Neale C, et al. Kesan Anti-Tekanan Makanan Balsem Lemon. Nutrisi. 2014 30 Okt; 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Valerian / Lemon Balsem Gunakan untuk Gangguan Tidur Semasa Menopaus. Komplementasikan Ther Clin Pract. 2013 Nov; 19 (4): 193-6.
> Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.