Jika anda mengalami kecederaan pada bahu, siku, atau pergelangan tangan anda, anda mungkin perlu memakai tali pinggang di lengan anda untuk membantu melindunginya semasa keadaan menjadi penyembuhan. Memakai selempang menyimpan lengan anda terhadap tubuh anda dan menghalang anda daripada memindahkan lengan anda terlalu banyak ketika anda sembuh selepas kecederaan. Tidak betul memakai sling anda boleh melambatkan penyembuhan anda atau, lebih buruk lagi, mencederakan lengan anda dengan lebih lanjut.
Jadi, apakah cara yang betul untuk memakai sling di tangan anda? Bagaimanakah anda memakai sling dan pastikan anda memakainya dengan betul?
Masalah Biasa yang Mungkin Meminta Anda Memakai Sling
Terdapat banyak contoh di mana anda mungkin dikehendaki memakai lengan anda dalam tali pinggang selepas kecederaan. Ini termasuk:
- Selepas patah tulang : Patah tulang bahu , patah siku , atau patah pergelangan tangan mungkin memerlukan anda memakai selempang. Ia penting selepas patah untuk melancarkan lengan anda untuk memastikan tulang-tulang itu sembuh dengan betul. The sling terus lengan anda tetap dan di tempat untuk memastikan ini berlaku.
- Selepas pembedahan bahu : Sekiranya anda menjalani prosedur pembedahan pada bahu anda, anda mungkin memerlukan sling untuk menghalang otot-otot di sekeliling bahu anda daripada berkontraksi terlalu keras dan mengganggu proses penyembuhan. Selepas pembedahan alat pemutar , penguncupan otot anda yang kuat boleh merosakkan otot yang diperbaiki. The sling mencegah ini daripada berlaku.
- Selepas strok : Strok adalah kecederaan serius. Ia boleh menyebabkan lumpuh di lengan, kaki, atau kedua-duanya. Jika bahu anda tidak bergerak dengan betul, ia mungkin menjadi menyakitkan kerana ia tergantung di sebelah anda. Sling membantu menyokong lengan anda dan menghalangnya daripada menarik dengan tidak selesa di bahu anda.
Mana-mana kecederaan atau prosedur pembedahan ke hujung atas anda mungkin memerlukan anda memakai tali sebagai penyembuhan.
Pastikan anda mengikuti nasihat doktor anda semasa memakai sling anda.
Cara Pakai Sling Anda
Sekiranya anda dikehendaki memakai sling, adalah penting agar anda memakainya dengan betul. Ini membantu mencegah cecair dan darah daripada terkumpul di tangan dan pergelangan tangan anda. Penggunaan sling tepat boleh memastikan bahawa lengan anda menyembuhkan dengan cara yang betul. Anda juga mahu menjadi selesa semasa memakai sling, dan meletakkannya dengan betul dapat memastikan keselesaan maksimum.
Berikut adalah cara anda meletakkan sling itu
- Perlahan tarik tali lengan dan siku. Ia sepatutnya sesuai dengan selesa dan selesa di sekitar siku anda. Tangan anda sepatutnya sampai ke ujung sling itu. Pastikan ujung sling tidak dipotong ke tangan atau tangan anda; jika tangan anda digantung pada pergelangan tangan anda, sling anda mungkin terlalu kecil.
- Jangkau leher anda dan ambil tali yang dilekatkan pada lengan di belakang siku anda. Tarik tali di belakang leher anda dan isikannya melalui gelung dalam sling yang berdekatan dengan tangan anda. Tarik tali melalui dan kencangkannya supaya tangan dan lengan anda ditarik ke atas paras siku anda. Ini membantu mengelakkan darah dan cecair daripada menyatukan tangan dan pergelangan tangan anda.
- Kencangkan tali dengan pengikat Velcro. Anda boleh meletakkan sekeping kain terry kecil di bawah tali untuk keselesaan di leher anda.
- Sesetengah slings mempunyai tali yang terletak di belakang anda juga. Ini menghalang anda daripada mengangkat siku dari badan anda. Sekiranya tali pinggang anda mempunyai tali ini, sampai ke belakang dan ambilnya. (Ia biasanya dilampirkan pada sling berhampiran siku anda.) Tarik tali di sekeliling punggung anda dan pasangkannya ke sling di dekat tangan anda. Pastikan tali tidak terlalu ketat. Anda sepatutnya dapat memadankan dua atau tiga jari di antara badan anda dan tali sling.
Sling anda patut selesa dan tidak merasa mengikat atau ketat. Ia perlu menawarkan sokongan sambil membolehkan anda melakukan aktiviti sehari-hari.
Kesilapan Biasa Apabila Memakai Sling Anda
Terdapat beberapa kesilapan yang biasa dilakukan orang apabila memakai tali bahu. Mengelakkan ini harus menjadi keutamaan; kegagalan memakai tali pinggang anda dengan betul boleh menyebabkan ketidakselesaan atau kelewatan mungkin dalam proses penyembuhan anda. Pakar terapi fizikal anda boleh membantu anda mengelakkan perangkap ini dengan mengantuk anda.
Kesalahan umum semasa memakai sling mungkin termasuk:
- Sling anda terlalu longgar . Apabila memakai tali pinggang, ia perlu menyokong bahu, siku, dan pergelangan tangan anda. Sekiranya sling anda terlalu longgar, ia tidak akan menyimpan lengan anda di tempatnya, dan anda mungkin meletakkan tekanan yang tidak perlu dan terikan pada lengan. Pastikan ia menyokong lengan dan lengan tangan anda, dan pastikan siku anda disimpan pada sudut 90 darjah. Jika siku anda terlalu lurus, ia mungkin menunjukkan bahawa sling anda terlalu longgar dan tidak melakukan apa yang perlu dilakukan.
- Sling bahu awak terlalu ketat . Apabila memakai tali bahu anda, anda mesti memastikan bahawa ia tidak terlalu ketat. Memakai sling anda terlalu ketat boleh menyekat aliran darah ke dan dari siku dan tangan anda. Aliran darah yang terhad boleh menyebabkan kerosakan pada lengan anda dengan mengurangkan tisu oksigen dan nutrien. Sekiranya sling anda terlalu ketat, ia juga boleh mencegah cecair dalam siku dan tangan anda daripada memasuki sistem pulangan vena. Ini boleh menyebabkan tangan, siku, dan lengan anda kelihatan bengkak dan bengkak. Tanda-tanda bahawa tali pinggang anda mungkin terlalu ketat termasuk bengkak di jari, tangan, lengan, atau siku, atau kebas atau kesemutan di tangan atau jari anda. Pemotongan dari lebam tangan dan jari anda mungkin juga berlaku jika sling anda terlalu ketat. Jika anda mengesyaki bahawa anda mengangkut terlalu ketat, layari dengan doktor anda atau ahli terapi fizikal untuk melengkapkan dengan betul anda.
- Lengan anda terlalu rendah apabila memakai sling . Apabila memakai tali bahu anda, lengan anda tidak boleh digantung terlalu rendah. Sekiranya ia berlaku, berat lengan anda boleh meningkatkan tekanan dan ketegangan pada lengan dan bahu penyembuhan anda. Tambahan pula, lengan anda semata-mata dan tiba-tiba jatuh dari sling jika tergantung terlalu rendah. Siku anda harus bengkok 90 darjah sambil memakai tali pinggang anda, dan sling harus menyokong lengan anda dengan kuat terhadap tubuh anda. Sekiranya anda tidak pasti sama ada dengan betul, terapi fizikal anda perlu membuat penyesuaian yang diperlukan pada tali pinggang anda.
- Anda tidak menggunakan otot berjiran semasa memakai sling . Matlamat memakai sling anda adalah untuk melindungi bahu dan lengan anda kerana penyembuhan selepas pembedahan atau kecederaan. Ini tidak bermakna bahawa anda tidak boleh menggunakan beberapa otot lengan dan tangan anda pada masa ini. Tanya doktor atau PT anda jika anda boleh melakukan senaman lembut untuk lengan anda semasa memakai sling anda. Latihan ini boleh termasuk senaman pegangan tangan , latihan isometrik bahu , atau latihan pendulum untuk bahu anda. Dengan mengekalkan otot-otot di sekitar tapak kecederaan atau pembedahan yang kuat dan mudah alih, anda boleh memastikan pemulihan anda akan berjalan dengan baik sebaik sahaja anda dibenarkan berhenti memakai sling anda.
Apabila anda memakai sling, otot anda di sekitar bahu, siku, dan pergelangan tangan anda harus santai. Ramai doktor dan ahli terapi fizikal mengesyorkan mengeluarkan sling dan melakukan pendulum dua hingga tiga kali sehari untuk membantu mengekalkan mobiliti lembut di lengan anda ketika ia menyembuhkan. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada ini sesuai untuk keadaan anda.
The sling direka untuk melancarkan lengan anda. Salah satu yang merugikan immobilization adalah bahawa ia boleh menyebabkan penurunan gerakan (ROM) dan penurunan kekuatan dalam lengan anda. Ini boleh mengakibatkan kehilangan penggunaan fungsi lengan anda. Setelah kecederaan anda sembuh, anda mungkin perlu berunding dengan ahli terapi fizikal untuk mempelajari latihan untuk membantu meningkatkan ROM dan kekuatan di lengan anda. Meningkatkan pergerakan anda dapat membantu anda memulihkan fungsi hujung atas normal apabila anda sembuh sepenuhnya.
A Word From
Memakai sling boleh menyebabkan sedikit kecemasan dengan semua tali dan gelungnya. Dengan amalan, anda akan dapat memakainya dengan selesa untuk membolehkan lengan anda betul dan selamat sembuh. Jika anda merasakan anda memerlukan lebih banyak bantuan dengan anak panah anda, pastikan anda menghubungi ahli terapi fizikal anda untuk mendapatkan bantuan.
> Sumber:
> vanBladel, A. etal. Percubaan terkawal rawak terhadap kesan segera dan jangka panjang lengan lengan pada subluxation bahu dalam pesakit strok. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 Jun; 53 (3): 400-409.