Hypertriglyceridemia adalah suatu keadaan yang berkaitan dengan peningkatan kadar trigliserida. Walaupun trigliserida tinggi tidak kelihatan secara langsung menyumbang kepada menyebabkan aterosklerosis, kajian menunjukkan bahawa paras trigliserida yang tinggi boleh meningkatkan risiko anda mengalami penyakit kardiovaskular. Tahap trigliserida yang sangat tinggi juga boleh menyebabkan anda menghadapi risiko pankreatitis, keadaan yang mengancam nyawa yang berlaku apabila pankreas menjadi meradang.
Garis panduan semasa mencadangkan bahawa paras trigliserida anda harus berada di bawah 150 mg / dL.
Ada banyak penyebab trigliserida yang tinggi, yang boleh berkisar dari mengikuti diet yang buruk untuk mewarisi keadaan dari ibu bapa. Faktor-faktor berikut boleh menyebabkan anda berisiko untuk mempunyai trigliserida - dan cara anda boleh memperbaiki keadaan ini untuk meningkatkan tahap trigliserida anda:
- Berlebihan berat badan atau obes . Kajian telah menunjukkan bahawa kehilangan antara 5 dan 10% daripada jumlah berat badan anda dapat menurunkan kadar trigliserida anda sehingga 20%.
- Pengaruh genetik . Sesetengah keadaan yang menyebabkan paras trigliserida tinggi boleh diwarisi, dan dirujuk sebagai hypertriglyceridemias familial. Dalam kes ini, paras trigliserida yang tinggi tidak boleh dicegah. Walau bagaimanapun, penyedia penjagaan kesihatan anda boleh meletakkan anda ubat yang akan membantu anda mengurangkan tahap trigliserida tinggi anda.
- Tidak aktif fizikal. Mendapatkan senaman sederhana akan membantu menjaga jantung anda sihat - dan paras trigliserida anda dalam lingkungan yang sihat.
- Keadaan tertentu, seperti hipotiroidisme, diabetes, dan sindrom metabolik . Dengan mendapatkan syarat-syarat perubatan ini di bawah kawalan - sama ada melalui pengubahsuaian gaya hidup atau ubat-ubatan - anda juga boleh membantu menurunkan paras trigliserida anda.
- Mengamalkan diet yang tinggi dalam karbohidrat dan lemak tepu yang ditapis. Diet menurunkan lipid yang terdiri daripada banyak buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks dapat membantu mengekalkan tahap trigliserida anda.
- Rokok merokok. Menghentikan merokok bukan sahaja dapat menurunkan risiko anda untuk mengembangkan trigliserida yang tinggi - ia juga boleh membantu mencegah keadaan perubatan lain, seperti penyakit jantung, emfisema, dan kanser paru-paru.
- Mengambil ubat tertentu, termasuk estrogen, perencat protease , dan kortikosteroid . Banyak ubat-ubatan ini mungkin diperlukan secara perubatan, jadi penyedia penjagaan kesihatan anda akan memantau tahap lipid anda. Dia mungkin perlu menyesuaikan dosis anda jika trigliserida anda menjadi terlalu tinggi.
- Minum terlalu banyak alkohol . Mengehadkan jumlah alkohol yang anda makan boleh membantu mengekalkan jantung anda - dan tahap trigliserida - sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa alkohol boleh menjejaskan lipid anda dalam jumlah tambahan, jadi anda mencadangkan anda mengehadkan alkohol anda dengan satu minuman setiap hari maksimum jika anda seorang wanita, dan maksimum dua minuman sehari dalam lelaki.
Dalam kebanyakan kes, membuat pengubahsuaian kepada gaya hidup anda, seperti yang digariskan di atas, boleh membantu mendapatkan tahap trigliserida anda dalam lingkungan yang sihat. Bagaimanapun, dalam beberapa kes, seperti tahap trigliserida yang diwarisi tinggi, anda mungkin perlu mengambil ubat untuk menurunkannya. Ubat-ubat penurun lipid, seperti fibril, minyak ikan, atau statin - boleh membantu menurunkan trigliserida anda dan mungkin memberi kesan positif kepada bahagian lain dalam panel lipid anda.