Gas Boleh Tidak Menyenangkan Tetapi Kerap Diubati Dengan Perubahan Diet Dan Gaya Hidup
Gambaran keseluruhan
Gas adalah masalah biasa bagi ramai orang. Dalam kebanyakan kes, gas terperangkap bukan gejala masalah yang lebih besar, walaupun ia boleh memalukan, menyakitkan, dan tidak selesa. Sekiranya anda mempunyai gas yang berlebihan yang tidak bertindak balas terhadap perubahan tabiat diet dan gaya hidup, anda boleh melihat doktor anda untuk penilaian.
Gas adalah sebahagian daripada pencernaan, dan setiap orang mempunyai gas.
Gas boleh diambil dengan menelan udara semasa makan atau minum, atau boleh berkembang semasa proses pencernaan. Apabila makanan tidak dipecah sepenuhnya dalam usus kecil, ia melewati usus besar di mana bakteria mencuci makanan lebih jauh, tetapi juga menghasilkan gas. Beberapa makanan biasa yang menyebabkan ramai orang mempunyai gas termasuk produk tenusu, kacang, dan pemanis tiruan.
Gejala
Gejala-gejala gas termasuk:
- Belching : Belching boleh berlaku dari menelan udara atau minum minuman berkarbonat.
- Perut kembung : Melepasi gas dari rektum adalah paling kerap dari diet, tetapi dalam kes-kes yang jarang dapat dari sebab-sebab lain.
- Kembung perut : Gas yang tidak dirawat di saluran pencernaan boleh menyebabkan kembung.
- Kesakitan dan ketidakselesaan perut : Sakit dari gas tidak biasa, tetapi biasanya lega apabila gas diluluskan.
Punca
Air yang Berlebihan Menelan: Kami menelan udara apabila kita makan dan minum, sama ada kita tahu atau tidak.
Kerosakan minuman, makan terlalu cepat, bercakap semasa makan, minum melalui jerami, dan mengunyah gusi boleh menyebabkan udara yang berlebihan memasuki saluran pencernaan. Apabila udara ini masuk, ia mesti keluar, biasanya melalui belching. Mengubah cara anda makan boleh membantu mengurangkan gas dari sebab ini.
Makanan : Terdapat beberapa makanan yang terkenal kerana menyebabkan gas, seperti kacang, jagung, brokoli, dan kubis.
Susu boleh menyebabkan gas bagi mereka yang mengalami intoleransi laktosa (lihat di bawah). Minuman berkarbonat dan gusi boleh menyebabkan belching. Pengganti gula, yang boleh termasuk sorbitol, manitol, dan xylitol, juga boleh menyebabkan gas dalam sesetengah orang.
Intoleransi Laktosa : Intoleransi laktosa adalah masalah biasa yang disebabkan oleh kekurangan enzim yang merosakkan gula susu. Mengambil dari produk susu boleh memperbaiki gejala gas, dan mengelakkan terus adalah rawatan biasa. Produk susu bebas laktosa kini boleh didapati bagi mereka yang ingin menghapuskan gula susu mereka.
Diagnosis
Makanan Diary : Selalunya, gas adalah disebabkan oleh pemakanan. Memelihara makanan terperinci dan buku harian boleh membantu anda dan doktor menentukan sama ada diet anda menyumbang kepada masalah anda dengan gas. Anda tidak perlu apa-apa yang istimewa untuk menyimpan buku harian anda - pen dan kertas akan berbuat baik-baik saja. Jika anda ingin mendapatkan lebih banyak teknik, spreadsheet juga merupakan cara untuk menjejaki diet anda, dan terdapat juga banyak aplikasi yang boleh anda muat turun di telefon pintar atau peranti lain.
Penyelesaian Penyakit: Gas biasanya tidak disebabkan oleh penyakit atau gangguan, tetapi jika gas berlebihan dan tidak disebabkan oleh diet, seorang doktor mungkin mencari sebab-sebab lain. Selepas mengambil sejarah perubatan anda dan melakukan fizikal, beberapa ujian diagnostik mungkin digunakan untuk mengetahui apa yang menyebabkan gas.
Sesetengah penyakit yang mungkin dikaitkan dengan gas termasuk penyakit seliak, diabetes, scleroderma, dan pertumbuhan bakteria kecil usus kecil.
Ujian yang boleh digunakan untuk menilai lebihan gas termasuk:
Rawatan
Diet
Langkah pertama, dan yang mempunyai kesan sampingan yang paling sedikit, adalah membuat perubahan pada diet. Makanan yang biasa menyebabkan gas di kebanyakan orang boleh dielakkan. Ia tidak perlu mengambil masa yang lama untuk menentukan sama ada pendekatan ini membantu.
Alasan umum untuk gas dari diet digariskan di atas, tetapi setiap orang berbeza, dan buku harian makanan dapat membantu anda mencari makanan yang menyebabkan gas anda.
Rawatan untuk gas dari diet adalah untuk mengelakkan makanan gassy, ​​memakannya dalam jumlah yang lebih kecil, atau makan secara tunggal. Sebilangan percubaan dan kesilapan tertentu boleh membantu anda mengetahui kaedah mana yang paling berkesan dalam mengurangkan gas.
Lebih dari Ubat Kaunter
Terdapat beberapa rawatan untuk gas yang boleh anda jumpai di kedai ubat anda. Laktase adalah enzim yang boleh diambil bersama dengan produk susu untuk mencerna gula susu, dengan itu mengelakkan gas bagi mereka yang kurang enzim dalam tubuh mereka. Beano adalah satu lagi enzim pencernaan yang boleh diambil untuk mengurangkan gas yang disebabkan oleh makan kacang, sayuran, dan bijirin. Simethicone (nama jenama termasuk Phazyme, Flatulex, Mylicon, Gas-X, dan Mylanta Gas) mungkin tidak membantu mengurangkan gas, tetapi boleh membantu melepaskan gas lebih mudah. Antacid mungkin tidak membantu dengan gas yang berlebihan. Arang yang aktif tidak terbukti dapat mengurangkan gas, dan tidak boleh diambil pada masa yang sama dengan ubat-ubatan lain, kerana terdapat risiko untuk mengurangkan keberkesanannya.
Ubat Gas Preskripsi
Terdapat beberapa ubat preskripsi yang kadang-kadang digunakan untuk merawat gas berlebihan, tetapi ini tidak biasa. Reglan (metoclopramide) boleh ditetapkan untuk pelbagai keadaan pencernaan kerana ia meningkatkan motilitas pada saluran gastrousus atas. Ini boleh membantu badan melepasi gas lebih cepat, dan mengelakkan perut kembung dan kesakitan.
Propulsid (cisapride) telah digunakan untuk merawat gas, tetapi ubat ini kini dikawal ketat dan tidak sering diresepkan. Ia juga berfungsi dengan meningkatkan motilitas dalam saluran pencernaan.
Kesimpulannya
Walaupun gas menjejaskan banyak orang, dalam kebanyakan kes ia tidak serius, dan tidak menunjukkan bahawa terdapat penyakit yang lebih serius hadir. Perubahan dalam diet dan gaya hidup sering dapat membantu mengurangkan gejala gas. Orang sering berfikir bahawa mereka mempunyai terlalu banyak gas ketika sebenarnya mereka mempunyai jumlah yang normal, tetapi jika anda prihatin dengan jumlah gas yang anda miliki atau menyebabkan banyak ketidakselesaan, bicaralah dengan doktor anda.
Sumber:
Azpiroz F, Serra J. "Rawatan Gas Usus Berlebihan." Curr Treat Options Gastroenterol . 2004 Ogos; 7: 299-305.
Clearinghouse Maklumat Penyakit Digestive National (NDDIC). "Gas dalam saluran pencernaan." Institut Kesihatan Kebangsaan. Jan 2008.
Winham DM, Hutchins AM. "Persepsi pernafasan dari penggunaan kacang dalam kalangan orang dewasa dalam 3 kajian pemakanan." Nutr J. 2011 Nov 21; 10: 128.