Rasa keseimbangan anda adalah sensasi yang sangat kompleks yang dikekalkan oleh beberapa bahagian badan anda. Penyakit gerakan berlaku apabila sistem tubuh yang membentuk sistem vestibular, telinga dalam, mata dan reseptor yang terletak di seluruh badan yang dapat mengesan pergerakan (proprioception), hilang selaras dengan satu sama lain. Ini sering disebabkan oleh menunggang dalam kereta, bot, kapal terbang, atau menunggang sesuatu yang baru di karnival.
Walau bagaimanapun ia boleh disebabkan semasa sebarang aktiviti lain yang melibatkan gerakan.
Gejala
Pening adalah gejala utama yang dikaitkan dengan penyakit bergerak dan menghasilkan pelbagai gejala lain termasuk:
- loya
- muntah
- keletihan
- berpeluh sejuk
- sakit kepala
Siapa yang berada di Risiko
Anda mungkin berisiko untuk mengalami penyakit bergerak jika anda tergolong dalam mana-mana kumpulan ini:
- Kanak-kanak berumur 2-12 tahun lebih mudah mengalami kesakitan bergerak daripada orang yang berumur lain.
- Wanita pada umumnya lebih cenderung untuk mendapatkan penyakit bergerak daripada lelaki.
- Wanita hamil berada dalam risiko peningkatan penyakit bergerak.
- Orang yang terdedah kepada migrain mungkin lebih cenderung untuk mendapatkan penyakit bergerak.
- Sesetengah jangkitan boleh meningkatkan kemungkinan bahawa anda akan mengembangkan penyakit bergerak.
- Permainan video yang mengubah sudut kerap, atau menatal melalui gambar dengan cepat di Google.
Ubat juga boleh membuat anda lebih cenderung untuk mengembangkan penyakit bergerak termasuk: beberapa antibiotik; pil kawalan kelahiran; digoxin; levodopa; ubat sakit narkotik; antidepresan fluoxetine, paroxitine, dan sertraline; dan anti-radang bukan steroid seperti ibuprofen dan naproxen.
Pencegahan di dalam kereta
Ramai orang tidak mengalami kesakitan semasa memandu tetapi mendapat penyakit bergerak yang dahsyat ketika menunggang di dalam kereta sebagai penumpang, kereta sakit. Ini kerana apabila anda seorang penumpang, terutamanya jika anda membaca buku atau memberi tumpuan kepada sesuatu di dalam kereta, mata anda boleh menghantar otak anda mesej yang anda tidak bergerak sementara seluruh tubuh anda memberitahu otak anda bahawa anda bergerak. Selain berada di tempat duduk pemandu, terdapat beberapa petua untuk mencegah penyakit bergerak:
- dapatkan kerusi tingkap
- elakkan membaca atau aktiviti lain yang melibatkan tumpuan kepada objek di dalam kereta
- Makan makanan ringan sebelum perjalanan - perut yang kosong atau terlalu penuh boleh membuat anda lebih cenderung untuk loya dan muntah
- jangan duduk di tempat duduk belakang sambil bergerak ke hadapan
- elakkan perubahan pantas dalam kedudukan
- pastikan anda cukup terhidrasi (dehidrasi boleh menyumbang kepada loya dan muntah)
Sekiranya anda mempunyai sejarah penyakit pernafasan yang teruk bercakap dengan doktor tentang ubat-ubatan yang boleh anda gunakan untuk mengelakkan penyakit bergerak. Sebagai contoh, suami saya mendapat penyakit bergerak semasa kami sedang dalam pelayaran tetapi menggunakan meclizine untuk merawat gejala-gejalanya. Selepas itu, dia mengambil 25mg meclizine setiap hari untuk mengelakkan gejala daripada kembali.
Pencegahan dalam Bot
Secara umumnya dimengerti bahawa jika anda berada di bawah dek kapal, anda menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk mempunyai penyakit bergerak, atau penyakit laut. Ini dipercayai berkaitan dengan fakta bahawa anda tidak mempunyai titik rujukan horizon seperti yang anda lakukan semasa di dek bot. Perkara-perkara lain yang boleh membantu mengurangkan rasa mual semasa di atas bot termasuk:
- lozenges, terutamanya halia (membantu meningkatkan makanan bergerak melalui sistem usus anda)
- perut mendalam (diafragma) bernafas pada kira-kira 8 kali seminit
- mencari titik rujukan yang mungkin mensimulasikan cakrawala
Rawatan
Sekiranya anda mendapat penyakit bergerak, pertimbangkan untuk menggunakan ubat-ubatan ini, (tetapi bercakap dengan doktor atau ahli farmasi anda terlebih dahulu):
- dramamine
- meclizine (sering dipasarkan sebagai "Dramamine kurang mengantuk" atau "Dramamine siang")
- makan akar halia (boleh meningkatkan kadar di mana perut anda mengosongkan)
- Benadryl (diphenhydramine)
- scopolamine (tersedia dengan preskripsi sahaja)
- Reglan (metaclopramide) (boleh didapati dengan preskripsi)
Walaupun banyak ubat ini boleh didapati di kaunter, mereka boleh mengganggu ubat-ubatan preskripsi dan over-the-counter yang lain. Juga, beberapa ubat-ubatan ini tidak boleh digunakan untuk kanak-kanak supaya anda harus berbincang dengan pakar pediatrik anda sebelum menggunakan ubat-ubatan untuk menggerakkan penyakit pada anak-anak.
Bila hendak berjumpa doktor
Penyakit pergerakan biasanya berhenti apabila pergerakan berlaku, atau tidak lama selepas itu. Sekiranya anda terus mengalami gejala, anda mungkin mengalami gangguan telinga dalaman seperti vertigo , Penyakit Meniere atau cecair di telinga . Dalam kes ini anda perlu melawat ahli otolaryngolog (telinga, hidung, pakar tekak).
Kecederaan kepala yang teruk kadang-kadang boleh menyebabkan gejala yang serupa dengan penyakit bergerak. Jika anda mengalami gejala ini selepas kecederaan kepala anda harus pergi ke bilik kecemasan atau hubungi 911.
Sumber:
Akademi Otolaryngologi Amerika - Pembedahan Kepala dan Leher. Pening dan Motion Sickness. Diakses pada 23 Jun 2012 dari http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm
CDC. Mabuk. Diakses pada 23 Jun 2012 dari http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness
Stromberg, SE, Russell, ME & Carlson, CR (2015) Pernafasan diafragma dan keberkesanannya untuk pengurusan penyakit bergerak.Aerosp Med Hum Perform. 86 (5): 452-7. doi: 10.3357 / AMHP.4152.2015