Gangguan tidur tidak didiagnosis pada orang dengan MS
Keletihan adalah gejala umum sklerosis berganda (MS) dan satu yang boleh membuat tugas yang paling asas, setiap hari kelihatan sukar. Malah, orang dengan MS sering menggambarkan pengalaman itu sebagai "menghancurkan" atau "menyiram" dan melaporkan bahawa keletihan mereka boleh mempengaruhi segala-galanya dari tumpuan kepada keupayaan mereka untuk tidur pada waktu malam.
Isu ini yang terakhir (mengalami kesulitan tidur) yang menyebabkan keprihatinan di kalangan doktor dan penyelidik, kebanyakannya percaya bahawa insomnia , kurang tidur, dan gangguan lain yang berkaitan dengan tidur sangat kurang didiagnosis pada orang dengan MS.
Punca Insomnia pada Orang Dengan MS
Satu kajian yang dijalankan oleh penyelidik di University of California Davis School of Medicine melaporkan bahawa kadar insomnia yang sederhana hingga teruk pada orang dengan MS adalah 38 peratus, lebih daripada dua kali ganda purata kebangsaan. Selain itu, 52 peratus mengatakan bahawa ia mengambil masa lebih daripada sejam untuk tidur pada waktu malam.
Para penyelidik membuat kesimpulan bahawa gejala MS yang tidak terkawal atau teruk yang digabungkan dengan kebimbangan dan kemurungan adalah sebahagian besarnya untuk dipersalahkan. Oleh itu, insomnia tidak dianggap sebagai gangguan tidur yang berasingan tetapi akibat daripada beban fizikal dan emosi yang biasa dialami oleh orang-orang dengan MS.
Faktor penyumbang lain untuk gangguan tidur yang dilihat pada mereka yang mempunyai MS termasuk:
- Ketidakseimbangan hormon tertentu yang boleh menyebabkan gangguan pernafasan dan apnea tidur .
- Gangguan dopamin dan norepinefrin (yang merupakan neurotransmitter atau utusan kimia di otak) boleh mengakibatkan narcolepsy dan mengganggu corak tidur.
- Mengetuk pada siang hari kerana keletihan boleh menyebabkan insomnia pada waktu malam.
- Tanda - tanda MS seperti kaki resah, disregulasi suhu, dan kawalan kencing mungkin juga mengganggu tidur.
Jenis Insomnia
Penyebab dan rawatan insomnia berbeza mengikut jenis yang dialami .
Insomnia awal
Insomnia awal ditakrifkan sebagai ketidakupayaan atau kesulitan seseorang telah tertidur.
Pada orang dengan MS, insomnia awal mungkin disebabkan oleh sakit neuropatik atau muskuloskeletal serta ubat-ubatan tertentu yang diketahui menyebabkan kesukaran tidur.
Middle Insomnia
Insomnia tengah adalah apabila anda terbangun pada waktu malam dan tidak dapat tidur. Ironinya, orang yang mengalami keletihan siang hari lebih cenderung mengalami insomnia tengah. Gejala-gejala lain yang berkaitan dengan MS seperti kekejangan otot dan nocturia (keinginan untuk membuang air kecil pada waktu malam) juga boleh menyebabkan kesan ini.
Terminal Insomnia
Terminal insomnia hanya bangun awal. Penyebab insomnia terminal pada orang dengan MS tidak difahami dengan baik tetapi ada yang percaya bahawa kekurangan pendedahan kepada siang hari (terutama pada mereka yang mengalami kemurungan) boleh menyumbang kepada ini.
Mengubati Insomnia
Walaupun ramai yang menganggap pil tidur sebagai rawatan pilihan pertama untuk insomnia, ubat tidur mempunyai kelemahan dan keterbatasan mereka. Semua dalam semua, walaupun mereka mungkin menawarkan faedah dalam jangka pendek, ubat cenderung kehilangan keberkesanannya dengan cepat dan berpotensi ketagihan.
Orang lain beralih ke peranti perubatan seperti tekanan udara yang positif berterusan (CPAP) untuk merawat apnea tidur dan terapi cahaya yang terang untuk merawat gangguan tidur irama sirkadian.
Keadaan ini, bagaimanapun, perlu didiagnosis oleh profesional penjagaan kesihatan terlebih dahulu.
Di luar jenis campur tangan perubatan ini, ada perkara yang anda dan doktor dapat lakukan untuk menangani masalah gangguan tidur (dan ini benar tidak kira sama ada anda MS):
- Dapatkan banyak pendedahan cahaya semulajadi pada siang hari.
- Pergi ke tempat tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk hujung minggu.
- Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan tidur tetapi jangan melakukannya dalam masa empat hingga enam jam waktu tidur anda kerana dapat melebih-lebihkan anda.
- Hadkan pengambilan kafein , alkohol, dan nikotin anda enam jam sebelum tidur.
- Berhenti minum sebarang cecair beberapa jam sebelum tidur.
- Cuba untuk membersihkan fikiran anda ketika berada di tempat tidur. Elakkan TV atau peranti elektronik.
- Pastikan bilik tidur gelap dan suhu sejuk.
- Jangan berbaring di tengah malam. Bangun, baca buku, atau lakukan beberapa aktiviti lain untuk menyelesaikan fikiran anda sebelum kembali ke tempat tidur.
A Word From
Jika anda mengalami kesulitan tidur dan telah mencuba langkah mudah seperti yang disebutkan di atas tanpa banyak bantuan, pastikan anda berbincang dengan ahli saraf anda. Bersama-sama, anda mungkin dapat mencari penjahat di belakang masalah tidur anda seperti ubat atau gejala MS yang menyebabkan atau menyumbang kepada insomnia anda.
Yang berkata, kadang-kadang, rujukan kepada pakar tidur diperlukan untuk mendapatkan akar masalah.
> Sumber:
> Brass, S .; Li, C .; dan Auerbach, S. "Underdiagnosis Gangguan Tidur di Pesakit dengan Multiple Sclerosis." Jurnal Perubatan Tidur Klinikal . 2014; 10 (9): 1025-31.