Google atau topi berenang anda mungkin menjadi penyebabnya
Pernahkah anda mengalami sakit kepala semasa atau selepas senaman renang yang menyeronokkan?
Terdapat beberapa jenis sakit kepala yang mungkin anda tahan.
Sakit kepala Mampatan Luaran
Sakit kepala mampatan luar adalah masalah sakit kepala yang luar biasa yang disebabkan oleh tekanan yang dikenakan ke atas kulit kepala atau dahi seperti dari ikat kepala, topi keledar, atau kacamata. Bagi perenang, biasanya cermin mata atau topi berenang ketat yang mencetuskan sakit kepala ini.
Menurut Persatuan Sakit Kepala Antarabangsa , jenis sakit kepala ini tidak berdenyut dan pulih selepas tekanan dikurangkan, jadi ubat jarang digunakan. Ia juga tidak berkaitan dengan loya atau kepekaan cahaya.
Juga, sakit kepala sakit mampatan luaran adalah malar, dan jika tekanan digunakan untuk tempoh yang lama, sakit kepala boleh berubah menjadi migrain . Dengan migrain, orang mungkin mengalami loya dan / atau muntah, serta kepekaan meningkat kepada cahaya atau bunyi.
Neuralgia Supraorbital
Gogal adalah penyebab kecacatan rasa sakit muka yang luar biasa ini. Neuralgia supraorbital dicirikan oleh kesakitan di kawasan yang dibekalkan oleh saraf supraorbital, yang terletak di dahi. Orang yang mengalami masalah ini akan mengalami kekejangan atau kesakitan yang berterusan terhadap saraf. Sesetengah orang juga mengalami gejala deria seperti mati rasa atau kesemutan di kawasan yang terkena dahi.
Nyeri dilepaskan oleh sekatan saraf anestetik atau ablasi saraf.
Anda lebih cenderung untuk membangunkan keadaan ini jika anda seorang perenang dengan kedudukan supraorbital, berbanding dengan foramen supraorbital, yang pada dasarnya bermakna bahawa orang dengan anatomi wajah tertentu lebih rentan terhadap sakit kepala ini.
Takhta supraorbital mendedahkan saraf, menyebabkan ia terdedah kepada mampatan.
Untuk mengelakkan sakit kepala perenang, berikut adalah beberapa petua yang berguna:
- Apabila anda meletakkan kacamata anda, letakkannya dengan lembut dan berhati-hati. Juga letakkan mereka dalam kedudukan yang berbeza untuk mengelakkan tekanan berulang di kawasan yang sama di wajah anda.
- Cuba pelbagai jenis kacamata, terutama yang mempunyai getah lembut dan kawasan meterai yang lebih kecil di sekeliling mata.
Ubat Sakit Utama
Perompak juga boleh membuat sakit kepala utama dari berenang, terutamanya jika ia berat. Sakit kepala berlebihan berdenyut, berlangsung kurang dari 48 jam, dan berlaku semasa atau selepas aktiviti fizikal yang kuat. Ia boleh disertai dengan loya dan lebih biasa pada lelaki berbanding wanita. Ia juga lebih cenderung berlaku dalam cuaca panas atau di ketinggian yang tinggi.
Walaupun jarang, ini bukan keadaan perubatan yang membimbangkan. Sebelum membuat diagnosis, doktor anda akan melakukan pemeriksaan neurologi yang teliti dan memerintahkan pengimejan otak untuk mengetepikan sebab-sebab lain dan mengenai masalah sakit kepala menengah yang lain. Terdapat keadaan sakit kepala berbahaya yang boleh meniru sakit kepala utama. Dengan kata lain, dapatkannya terlebih dahulu dan jangan diagnosis diri.
Rawatan sakit kepala utama adalah indomethacin , sejenis ubat anti-radang nonsteroid, atau NSAID .
Sakit kepala ketegangan atau Migrain
Penting untuk diperhatikan di sini bahawa sakit kepala utama dan neuralgia supraorbital adalah keadaan yang jarang berlaku. Jadi selain sakit kepala mampatan luar, mungkin sakit kepala anda dari berenang benar-benar sakit kepala ketegangan . Faktor seperti haba, dehidrasi, atau melangkau makanan adalah semua pencetus ketegangan yang diketahui pencetus. Mereka juga boleh menjadi pencetus migrain di kalangan orang yang mudah terdedah.
Dalam erti kata lain, sakit kepala anda mungkin tidak benar-benar berenang dari setiap kata, tetapi dari faktor yang dipengaruhi oleh berenang.
Dengan itu, pastikan anda menghidrat, makan dengan berkhasiat, dan berehat dengan baik sebelum melakukan aktiviti fizikal. Ia juga bijak untuk mengambil rehat matahari, walaupun anda mungkin sejuk di dalam air. Akhirnya, pertimbangkan untuk memakai cermin mata hitam apabila terapung di dalam air untuk melindungi mata anda dan mencegah ketegangan mata daripada mencetuskan sakit kepala.
Satu perkataan dari
Berenang adalah satu bentuk senaman aerobik yang hebat dan dinikmati ramai. Sesetengah perenang walaupun diganggu oleh sakit kepala yang disebabkan oleh sifat berenang yang berlebihan atau dengan peralatan mereka.
Sekiranya anda mengalami sakit kepala semasa atau selepas berenang dan langkah mudah tidak melegakannya, sila berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan diagnosis dan pelan rawatan yang betul.
> Sumber:
> Jawatankuasa Klasifikasi Sakit Ketua Masyarakat Sakit Kepala Antarabangsa. "Klasifikasi Antarabangsa Gangguan Sakit Kepala: Edisi Ketiga (versi beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. Sakit kepala kerana mampatan luar. Curr Pain Headache Rep 2010 Ogos; 14 (4): 321-4.
> Mulero P et al. Neuralgia supraorbital bukan trauma: kajian klinikal sebanyak 13 kes. Cephalalgia . 2012 Nov; 32 (15): 1150-3.
> Pareja JA, Caminero AB. Neuralgia supraorbital. Curr Pain Headache Rep . 2006 Ogos; 10 (4): 302-5.