Sembelit adalah masalah yang boleh menyusahkan orang dengan hypothyroidism (tiroid yang tidak aktif).
Hypothyroidism melambatkan banyak sistem badan, termasuk pencernaan dan penghapusan. Dan malangnya, sesetengah orang boleh berakhir menjadi kronik akibat sembelit.
Menetapkan Sembelit
Sembelit secara tradisional ditakrifkan sebagai mempunyai tiga pergerakan usus atau kurang dalam seminggu.
Selain daripada kekerapan pergerakan usus, kriteria lain yang digunakan untuk menentukan sembelit termasuk simptom seperti keperluan untuk mengatasi pergerakan usus, najis kental atau keras, dan sensasi pergerakan usus tidak lengkap atau disekat dalam beberapa cara. Juga, beberapa orang yang mempunyai laporan sembelit harus menggunakan manuver manual untuk memudahkan pergerakan usus (contohnya pemindahan digital).
Biologi Sembelit
Apabila makanan bergerak melalui kolon, juga dikenali sebagai usus besar, air dari makanan diserap. Selepas air diserap, produk sisa (najis) terbentuk. Otot dalam kontrak kolon untuk menggerakkan najis melalui usus ke arah rektum. Air terus diserap supaya najis menjadi lebih padat sebelum penghapusan.
Sembelit berlaku kerana terlalu banyak air diserap dari makanan, atau kolon tidak berkontraksi dengan kerap atau cukup kuat. Bangku bergerak terlalu perlahan hasilnya.
Kontraksi kolon yang lebih perlahan, perlahan, atau lemah (dipanggil motilitas usus yang dikurangkan) adalah ciri hipotiroidisme.
Mengubati Sembelit Dari Hypothyroidism
Pertama, anda ingin memastikan bahawa rawatan tiroid anda dioptimumkan, kerana rawatan yang tidak mencukupi dapat menyumbang kepada masalah sembelit.
Strategi lain yang mungkin disarankan oleh doktor anda, termasuk:
Meningkatkan Pengambilan Fiber Anda Dengan Makanan
Perubahan diet, termasuk mendapatkan 25 hingga 35 gram serat sehari, adalah permulaan yang baik untuk menguruskan sembelit anda. Makanan serat tinggi termasuk banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, roti bijirin, dan bijirin, dan kacang-kacangan. Antara makanan serat tertinggi termasuk buah-buahan seperti beri, sayur-sayuran, dan bijirin.
Sebagai tambahan, sesetengah makanan serat tinggi dianggap "goitrogenic," yang bermaksud bahawa mereka boleh memperburuk hipotiroidisme. Biasanya, risiko ini paling tinggi apabila makanan ini dimakan mentah dan dalam jumlah yang berlebihan.
Jika anda tidak pasti bagaimana untuk memasukkan serat ke dalam diet anda, pertimbangkan untuk melihat seorang pakar pemakanan atau membawa buku harian makanan kepada pelantikan doktor anda.
Anda juga boleh mempertimbangkan suplemen serat jika anda mendapati ia mencabar untuk mendapatkan jumlah serat harian yang betul melalui diet anda.
Berhati-hati walaupun, sebagai serat dalam diet dan suplemen serat anda boleh menjejaskan penyerapan hormon tiroid anda. Ini sebabnya penting untuk mengambil ubat tiroid anda pada waktu pagi dan kemudian menunggu dua atau tiga jam sebelum makan atau mengambil apa-apa ubat atau makanan tambahan.
Perubahan Gaya Hidup
Pastikan anda mendapat cecair yang mencukupi. Ini bermakna sekurang-kurangnya 64 auns sehari (tidak termasuk minuman berkafein).
Latihan harian adalah penting. Walaupun berjalan kaki yang singkat membantu untuk mendapatkan perkara yang bergerak.
Pastikan anda mempunyai cukup masa, dan privasi, untuk pergerakan usus yang selesa. Dan jangan abaikan, menunda atau melambatkan keinginan untuk pergerakan usus.
Kecantikan
Jika anda telah mencuba perubahan diet dan gaya hidup dan masih mengalami sembelit kronik, anda akan mahu bercakap dengan doktor anda mengenai julap. Kerana sembelit kronik perlu dinilai oleh doktor anda, dan kebanyakan julap boleh membentuk kebiasaan, adalah yang terbaik untuk tidak merawat diri sendiri dengan julap. Sebaliknya, bercakap dengan pengamal anda untuk bimbingan.
Pendekatan Pelengkap
Sebilangan rawatan semulajadi juga boleh membantu seperti terapi probiotik, yoga, atau biofeedback.
Komplikasi Sembelit
Kadang-kadang, sembelit kronik boleh menyebabkan komplikasi tambahan. Yang paling biasa adalah buasir, prolaps rektum atau impak tahi. Sebaik-baiknya, rawatan doktor anda harus membantu mengelakkan pelbagai komplikasi yang serius.
Jika diet, senaman, perubahan gaya hidup, dan ubat-ubatan yang berlebihan atau ubat-ubatan preskripsi (dan rawatan tiroid yang betul untuk pesakit tiroid) tidak menyelesaikan sembelit kronik, maka perundingan dengan ahli gastroenterologi untuk pengujian yang lebih luas mungkin disyorkan.
Punca Penyembuhan Lain
Selain kelembapan usus dan pengumpulan cecair umum yang merupakan ciri hipotiroidisme, ada punca sembelit lain :
- Makan terlalu banyak daging, keju, dan makanan serat rendah, dan serat tidak cukup (seperti bijirin penuh)
- Tidak minum cecair / dehidrasi yang mencukupi
- Tidak aktif fizikal (terutama pada orang tua)
- Ubat-ubatan, termasuk ubat-ubatan sakit (terutamanya narkotik seperti kodin dan oksikodon yang ditetapkan selepas pembedahan ), antacid yang mengandungi aluminium dan atau kalsium, ubat tekanan darah, antidepresan, antikonvulsi, diuretik, ubat untuk penyakit Parkinson, dan antispasmodik.
- Tambahan, terutamanya yang mengandungi besi
- Berlebihan julap
- Tidak mengendahkan hasrat untuk mengalami pergerakan usus
- Penyakit atau keadaan tertentu, seperti sindrom usus besar , gangguan neurologi (stroke, Parkinson's, MS), masalah metabolik seperti kencing manis, dan penyakit autoimun seperti amyloidosis, lupus, dan scleroderma
- Masalah dengan kolon dan rektum, termasuk penghalang usus, tumor, tisu parut, dan perekatan
- Isu-isu lain, termasuk kehamilan dan perjalanan
A Word From
Jika anda mengalami sembelit kronik, lihat doktor anda untuk mendapatkan penilaian menyeluruh, yang akan termasuk penilaian tiroid (jika belum dilakukan).
Perlu diingat bahawa anda harus segera berjumpa dengan doktor anda jika sembelit anda datang dengan cepat tanpa sebab. Juga, lihat doktor anda jika sembelit disertai dengan gejala seperti pendarahan dari rektum, pendarahan rektum, sakit perut , kekejangan, loya, muntah atau penurunan berat badan yang ketara.
Bagaimanapun, kebanyakan doktor akan bermula dengan sejarah perubatan dan peperiksaan fizikal. Doktor akan ingin tahu mengenai kekerapan pergerakan usus anda, ciri-ciri najis anda, tabiat makan dan minum, ubat yang anda ambil, dan tahap aktiviti fizikal anda.
> Sumber:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Pendekatan diagnostik terhadap sembelit kronik pada orang dewasa. Pakar Am Fam . 2011 Aug 1; 84 (3): 299-306.
> Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal. (nd). Sembelit