Bagaimana 5-HTP Boleh Membantu Sakit Kepala Anda dan Apa yang Perlu Diawasi
Sesetengah orang lebih suka merawat migrain dan sakit kepala mereka secara semulajadi , di bawah bimbingan doktor mereka. Satu suplemen yang kadang-kadang digunakan untuk migrain dan terapi sakit kepala adalah 5-HT, yang meningkatkan tahap serotonin dalam badan dan otak.
Mari kita siasat suplemen ini, termasuk bagaimana ia berfungsi, kesan sampingan yang berpotensi, dan apa yang perlu dilakukan jika anda mempertimbangkan untuk mengambilnya.
Pautan Antara Serotonin dan Migrain dan Sakit Kepala
Migrain dan orang yang mengalami masalah sakit kepala kronik biasanya mempunyai tahap rendah serotonin - kimia dalam otak yang mengawal rasa sakit, tidur, dan suasana hati. Di samping itu, tahap serotonin menjadi lebih rendah semasa migrain atau serangan sakit kepala. Oleh itu saintis menegaskan bahawa dengan meningkatkan tahap serotonin di otak, migrain dan sakit kepala akan cenderung tidak dicetuskan, selain meningkatkan mood dan tidur.
Walaupun terdapat beberapa cara untuk meningkatkan serotonin di otak, seperti melalui senaman atau antidepresan tertentu, sesetengah orang lebih suka mengambil suplemen semula jadi - dan 5-HTP adalah satu contoh.
Sudah tentu, sangat penting bahawa anda membincangkan mengambil suplemen dengan doktor terlebih dahulu untuk memastikan ia selamat untuk anda dan tidak berinteraksi dengan ubat-ubatan anda yang lain. Ingat, suplemen makanan dan herba tidak menjalani pemeriksaan dan ujian yang sama seperti ubat-ubatan - makna kajian membuktikan keberkesanannya dan keselamatan mereka adalah terhad atau tidak dilakukan.
Apakah 5-HTP dan Kesan Sampingannya?
5-HTP adalah asid amino yang dihasilkan oleh tubuh manusia dari asid amino esensial L-tryptophan, yang terdapat dalam makanan seperti benih, kacang soya, ayam belanda, dan keju. L-trytophan kemudian ditukar menjadi serotonin oleh sel-sel saraf dan hati.
Makanan tambahan 5-HTP dibuat dari tumbuhan Griffonia simplicifolia, sebuah kilang perubatan Afrika Barat .
Kesan sampingan yang mungkin termasuk:
- loya
- kembung
- kembung perut
- najis yang longgar atau cirit-birit
Kesan-kesan sampingan ini umumnya hilang dengan masa dan ringan hingga sederhana. Mereka biasanya boleh dikurangkan dengan mengambil suplemen dengan makanan.
Penting untuk diketahui bahawa 5-HTP boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, terutama karbidopa, yang digunakan untuk merawat penyakit Parkinson . Ia juga boleh menjejaskan terapi triptan, terapi migrain biasa yang mengubah tahap serotonin di dalam otak.
Apakah maksud ini untuk saya?
Apabila mempertimbangkan 5-HTP atau suplemen "semulajadi", penting untuk memahami bahawa anda meletakkan sesuatu ke dalam badan anda yang mungkin berbuat baik, tetapi juga mempunyai potensi untuk membahayakan.
Walaupun rasa sakit migrain atau sakit kepala anda mungkin besar dan anda mungkin kecewa dengan kekurangan keberkesanan ubat anda sekarang, berhati-hati dan elakkan daripada impulsif.
Bercakap dengan doktor anda tentang kebimbangan anda supaya bersama-sama anda boleh merancang pelan rawatan yang berfungsi untuk anda.
Sumber:
Taylor FA, Persatuan Sakit Amerika. (2011). Serotonin dan Sakit Kepala: Menggunakan L-Tryptophan, 5-HTP, dan Kaedah Lain untuk Meningkatkan Tahap Serotonin Otak. Diambil pada 27 November 2015.