Jika anda telah mencederakan leher anda atau kembali ke pekerjaan, anda mungkin mengalami gangguan muskuloskeletal. Satu gangguan muskuloskeletal, yang sering dipanggil MSD untuk jangka pendek, ditakrifkan sebagai masalah yang berlaku di tempat kerja - walaupun ia mengambil sedikit masa untuk berkembang - yang mempengaruhi saraf, otot dan / atau tendon anda.
MSD adalah salah satu penyumbang terbesar untuk kehilangan masa kerja pekerja.
Menurut OSHA, iaitu Badan Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan kerajaan persekutuan AS, hanya lebih satu pertiga daripada kecederaan tempat kerja yang berlaku pada tahun 2015 adalah MSD.
Kecederaan muskuloskeletal yang dikekalkan di tempat kerja boleh menanggung kos majikan sebanyak $ 30,000.
Pada tahun 2015, median sebanyak 8 hari telah hilang setiap pekerja untuk semua jenis kecederaan tidak maut, termasuk, tetapi tidak terhad kepada, MSDs. Yang berkata, bilangan hari dari kerja kerana kecederaan berbeza-beza mengikut industri.
Jenis-jenis Kecederaan Musculoskeletal Berkaitan Kerja
CDC, agensi persekutuan lain yang berkaitan dengan kesihatan awam, mengatakan persekitaran pekerja bertanggungjawab untuk meningkatkan risiko MSD, serta memburukkan keadaan yang sedia ada. Contoh-contoh kecederaan yang mungkin diterapkan oleh ergonomik yang buruk termasuk, tetapi tidak terhad kepada, termasuk strain otot, sprains ligament, sindrom carpal tunnel, dan banyak lagi.
Berikut adalah senarai yang lebih komprehensif.
- Tekanan otot belakang
- Keseleo ligamen
- Saraf terkelupas
- Degenerasi cakera tulang belakang
- Kesakitan belakang yang rendah
- Sindrom ketegangan leher
- Sciatica
- Cakera herniated
Pendedahan Faktor Risiko MSD
Biro Statistik Buruh (BLS) melangkah lebih jauh dengan membezakan MSD sebagai reaksi tubuh dan bukan akibat slip, jatuh atau perjalanan.
Apa maksudnya dengan ini? Tidak jatuh reaksi?
Tidak cukup. Dalam kes ini, reaksi tubuh adalah pergerakan badan anda dalam proses memenuhi keterangan kerja anda. BLS menghitung lenturan, memanjat, merangkak, mencapai dan berpusing sebagai reaksi tubuh.
Bersama-sama dengan reaksi tubuh, BLS mengatakan tindakan berlebihan dan pergerakan berulang boleh meningkatkan risiko MSD anda. Percaya atau tidak, pergerakan berlebihan dan pergerakan berulang dapat menjadi sebahagian daripada pekerjaan yang tidak aktif. Fikirkan apa yang berlaku apabila anda menaip komputer sepanjang hari: Jari anda bergerak dengan sentiasa, manakala otot yang mengawal pergelangan tangan anda bekerja keras untuk menyokong sendi itu.
Apabila ini berlaku, anda berkata, dalam istilah ergonomik, "terdedah" kepada faktor-faktor risiko untuk gangguan kerja muskuloskeletal yang berkaitan. Begitu juga jika kerja anda memerlukan anda mengangkat barang-barang berat, bengkok, mencapai, tarik atau tarik beban berat dan sejenisnya.
Pendedahan juga dipanggil "bahaya."
Satu lagi pendedahan faktor risiko MSD adalah andaian postur tubuh yang tidak neutral atau "janggal". Jika monitor anda diletakkan sedikit ke satu sisi, contohnya, ini mungkin bermakna leher anda tetap dalam kedudukan yang terpesong untuk sepanjang hari. Bagi ramai orang, postur yang berterusan atau janggal membawa kepada kesakitan juga.
Dan kerja-kerja fizikal berat, merokok, indeks jisim badan tinggi - iaitu, gemuk - mempunyai profil kesihatan yang rumit dan / atau tuntutan kerja tekanan boleh menambah risiko.
Senarai "rasmi" pendedahan kepada risiko kecederaan di tempat kerja, seperti OSHA, adalah seperti berikut:
- Daya yang berlebihan, yang berkaitan dengan mengangkat objek berat, menarik dan menolak dan tindak balas badan yang serupa. Daya yang berlebihan juga boleh digunakan untuk sendi yang tidak bergerak banyak, seperti yang dibincangkan di atas dalam contoh menaip.
- Pengulangan, yang berlaku dalam jenis kilang tertentu, dan sekali lagi, menaip.
- Posisi yang tidak baik, yang mungkin timbul akibat stesen kerja yang buruk.
- Dingin.
- Getaran. (Pikirkan pembekal jackhammer.)
- Gabungan mana-mana perkara di atas.
Apa yang Perlu Anda lakukan jika Anda mendapat MSD Di Tempat Kerja?
Berita baiknya ialah MSD yang berkaitan dengan pekerjaan dapat dicegah, menurut OSHA. Dengan menggunakan prinsip-prinsip ergonomik - yang berkaitan dengan pemasangan pekerjaan kepada pekerja, dan bukannya pekerja untuk pekerjaan - anda mungkin dapat mengelakkan atau mengurangkan keletihan otot, atau sebaliknya mengurangkan kedua-dua jumlah dan keterukan MSD yang berkaitan dengan pekerjaan.
MSD yang berkaitan dengan pekerjaan yang memerlukan rawatan perubatan di luar pertolongan cemas, penyerahan tugas ringan, atau gejala yang menyebabkan satu minggu atau lebih lama, dipanggil insiden MSD. Sekiranya anda mempunyai insiden MSD, anda harus melaporkannya kepada majikan anda. Majikan dikehendaki oleh undang-undang untuk mengambil laporan anda secara serius, untuk tidak meminta hukuman kerana anda bercakap, dan dalam kebanyakan kes untuk memberikan perhatian perubatan yang sesuai.
Sumber:
> da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. Mac 2010. Faktor risiko gangguan berkaitan muskuloskeletal yang berkaitan dengan kerja: Kajian sistematik kajian membujur baru-baru ini. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
Program Ergonomi. Peraturan yang dicadangkan. Daftar Persekutuan # 64: 65768-66078 Standard # 1910. 23 November 1999.
> Kenal pasti Masalah. Topik Keselamatan dan Kesihatan. Laman web OSHA. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> Siaran Berita Siasatan dan Penyakit Pekerjaan yang Tidak Menentu Memerlukan Hari Jauh dari Kerja, 2015. Biro Statistik Buruh. Jabatan Tenaga Kerja AS. November 2016.
> Pencegahan Gangguan Muscleskeletal di Tempat Kerja. Ergonomi. Laman web OSHA.gov. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> Gangguan Musculoskeletal yang Berkaitan Kerja & Ergonomik. Promosi Kesihatan Tempat Kerja. Laman web CDC. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/