Otot latissimus dorsi adalah otot belakang yang berbentuk segi tiga yang membantu anda melakukan perkara seperti pull-up, berenang dan bernafas. Lats terletak secara dangkal, yang bermaksud ia kelihatan jelas (apabila kulit dikeluarkan).
Untuk menyatakan cara lain, anda tidak perlu membuang lapisan otot untuk mencari lats. Dan bernasib baik kerana kami bukan kakitangan perubatan, (ketika kita melihat orang dengan otot belakang yang sangat maju), anda tidak perlu mengeluarkan kulit untuk melihat lats; Sebaliknya, anda boleh mengenal pasti otot belakang penting ini dengan bentuknya.
Otot latissimus dorsi sering dipanggil "lats" atau latissimus untuk pendek.
Latissimus Dorsi Lokasi
Secara umum, walaupun tidak selalunya, setiap ujung otot melekat pada tulang. Tempat-tempat lampiran ini dikenali sebagai asalan dan memasukkan otot.
Ketika datang ke lats, asalnya rumit, tetapi penyisipannya mudah.
Di bahagian atas, otot lats berasal dari bawah enam vertebra toraks dan tiga atau empat rusuk terakhir. Sebahagian dari asalnya juga termasuk fascia thoracolumbar pada tahap lumbal dan tulang belakang sakral , serta bahagian belakang satu pertiga bahagian luar bahagian atas tulang pinggul anda. Dan akhirnya, asal-usul orang lain termasuk hanya sedikit sedikit sudut bawah bilah bahu anda.
Oleh kerana serat otot lats memanjang dari asal ke titik penyisipan (penyisipan untuk lats terletak pada bahagian dalam tulang lengan atas, tepat di bawah sendi bahu) mereka meruncing ke satu titik.
Asal yang luas ini menjadi bentuk kemasukan otot yang paling tepat, bentuk segi tiga.
Latissimus Dorsi Function
"Lats" yang kuat membantu anda menggunakan tangan anda untuk menarik berat badan anda. Contoh-contoh aktiviti yang menggunakan lats secara meluas termasuk melakukan chin-up, mendaki batu, dan berenang.
Lats juga membantu dengan proses pernafasan.
Mereka dipanggil "aksesori pernafasan otot," yang bermaksud mereka meningkatkan pergerakan batang semasa penyedutan dan pernafasan. Mereka melakukan ini dengan mengangkat (mengembangkan) lilitan sangkar tulang rusuk apabila anda menyedut, yang dapat meningkatkan jumlah udara yang memasuki paru-paru anda. Semasa pernafasan, otot latissimus dorsi membantu mengurangkan lilitan batang, yang mungkin mempunyai kesan meremas lebih banyak udara.
Dengan batang anda bergerak, lats menghidupkan lengan anda, mereka membawanya lebih dekat ke garis tengah badan anda dan mereka memanjangkan bahu anda kembali (pada asasnya sama dengan membawa lengan anda kembali). Mereka boleh melakukan gerakan-gerakan ini secara berasingan atau digabungkan dengan satu sama lain.
Perkara-perkara lain yang dilakukan oleh latissimus dorsi adalah untuk membawa seluruh bahagian bahu ke bawah (dipanggil kemurungan), serta membantu dalam tindakan lenturan sisi (dipanggil lekapan lateral). Apabila kedua-dua lats bekerja pada masa yang sama, mereka membantu dengan melengkung tulang belakang (dipanggil hyperextension ) dan dengan memiringkan pelvis anteriorly .
Masalah Latissimus Dorsi
Otot laksaan yang lemah boleh mengganggu dengan membawa lengan anda ke arah badan atau badan anda ke arah lengan anda. Kelemahan juga boleh mengganggu keupayaan anda untuk membongkokkan bagasi anda.
Jika lats anda ketat atau pendek, sukar untuk mengambil lengan anda di depan anda, atau keluar ke tepi. Otot latissimus dorsi pendek cenderung untuk menjaga tali bahu dan ke depan.
Sekiranya anda mempunyai skoliosis (kurva C), satu sisi otot lash anda mungkin akan menjadi lebih ketat berbanding yang lain. Jika anda mempunyai kyphosis, bahagian depan lats anda mungkin akan ketat.
> Sumber:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, dan Provance, Patricia Geise. Ujian dan Fungsi Otot dengan Postur dan Sakit. Ketiga. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. Laman web Notebook GP.