Cara Hidup Dengan Gejala Biasa
"Saya mempunyai masalah yang tidak dapat dijelaskan seperti berpeluh berlebihan, seperti melangkah keluar dari pancuran, rambut menetes basah, pakaian direndam! ... Ia telah meletakkan penampan besar pada gaya hidup saya."
"Badan saya menjadi sejuk dan menyakitkan ... namun wajah saya akan berpeluh dari dalam ke dalam."
"Apa yang sebenarnya menyebabkan berpeluh berlebihan? ... Saya tidak peduli untuk memakai solek pada musim panas kerana tidak ada titik-ia hanya meleleh."
Ini adalah semua komen yang dibuat oleh orang dengan fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik . Peluh yang berlebihan adalah salah satu daripada gejala aneh yang jarang membuatnya ke senarai gejala atau menarik perhatian penyelidik.
Itu difahami, kerana kita mempunyai masalah yang lebih besar. Namun, berpeluh berat boleh memberi impak besar kepada kehidupan anda.
Walaupun doktor dan penyelidik telah menyatakan bahawa berpeluh berlebihan boleh menjadi gejala keadaan ini, anda mungkin ingin bercakap dengan doktor anda mengenai sindrom kesakitan serantau yang kompleks . Ia mempunyai simptom yang sama dan beberapa kajian menunjukkan peluh yang berlebihan mungkin lebih biasa dalam keadaan itu.
Apa yang menyebabkan Berpeluh Berlebihan?
Beberapa faktor boleh bertanggungjawab untuk berpeluh kita, sama ada secara sendiri atau gabungan. Mereka termasuk:
- Disfungsi sistem saraf autonomi
- Kepekaan haba
- Tahap tinggi norepinephrine , sebagai kesan sampingan antidepresan
- Kebimbangan , sebagai gejala atau keadaan tumpang tindih
Satu-satunya punca yang boleh disembuhkan adalah kesan sampingan ubat, dan itu mungkin bukan pilihan yang menarik kepada anda jika ubat melakukan lebih baik daripada bahaya.
Walau bagaimanapun, ubat-ubatan boleh membantu mengawal berpeluh anda, jadi ia bernilai membawa doktor anda.
Hidup Dengan Berpeluh Berlebihan
Jika anda terpaksa hidup dengan gejala ini, anda mungkin ingin menyimpan beberapa item di tangan untuk mengelakkannya daripada menjadi jelas dan memalukan.
- Serbuk yang longgar di wajah anda atau kawasan berpeluh yang lain boleh membantu menyerap peluh sebelum anda tahu bahawa ia ada di sana. Anda juga boleh memohon selepas keringkan peluh kulit anda agar tidak berkilat.
- Tisu muka penyerap minyak boleh menghalang anda daripada mengalami kulit berminyak. Mereka umumnya lebih baik daripada serbet atau tisu, yang berfungsi dengan secubit tetapi mungkin lebih buruk untuk kulit anda dan juga kurang berkesan.
- Pakaian perisai dan pad peluh boleh membantu menyerap peluh sebelum menyapu pakaian anda. Untuk peluh terutamanya berat, pad haid mungkin pilihan terbaik anda.
Pakaian menyerap peluh juga boleh menjadi pilihan yang baik untuk anda. Mereka boleh menjadi lebih mahal, walaupun.
- Pemegang topi atau ponytail boleh membantu menyembunyikan bencana rambut yang berkaitan dengan peluh.
Anda mungkin mendapati bahawa anda perlu menyimpan pakaian tambahan di dalam kereta, dompet, loker, meja atau tempat lain yang mudah.
Mencegah Berpeluh Berlebihan
Sekiranya berpeluh anda tidak terikat kepada sebarang rangsangan tertentu, anda mungkin tidak dapat mengekalkannya. Walau bagaimanapun, jika ia terikat kepada haba-dan terutama kecenderungan kami untuk menjadi terlalu panas-anda mungkin mendapati bahawa beberapa perkara ini dapat mengurangkan masalah.
- Antiperspirant tambahan, digunakan semula beberapa kali pada siang hari, dan digunakan untuk tempat-tempat yang tidak biasa di mana anda cenderung berpeluh banyak boleh membantu.
- Mengambil mandi atau mandi yang lebih sejuk, atau mengalirkan air yang lebih sejuk ke atas badan sebelum anda keluar, boleh menyebabkan anda tidak terlalu panas dan berpeluh lebih.
Terutama jika anda cenderung terlalu sejuk, anda mungkin sering mendapati diri anda berpakaian terlalu hangat untuk alam sekitar. Berpakaian dalam lapisan memberi anda lebih banyak pilihan kawalan suhu.
Memilih minuman sejuk berbanding panas dan mengelakkan makanan panas boleh mengelakkan terlalu panas.
Apabila berpeluh bermula, mungkin sukar untuk berhenti, jadi anda lebih baik cuba menghalangnya dari awal.
Dehidrasi Daripada Berpeluh Berlebihan
Satu perkara penting mengenai peluh berlebihan adalah memastikan anda tetap terhidrasi.
Penting untuk menggantikan kedua-dua air dan elektrolit yang anda peluh.
Elektrolit adalah mineral, termasuk:
- Potasium
- Kalsium
- Magnesium
Jika anda fikir anda perlu menggantikan elektrolit tetapi tidak mempunyai minuman sukan yang berguna, anda boleh mendapatkannya melalui makanan tambahan atau bahkan melalui makanan.
Ia boleh menjadi sukar bagi kita untuk memberitahu apabila kita mengalami dehidrasi kerana gejala-gejala boleh menjadi serupa dengan yang kita sudah ada. Anda harus pastikan untuk mengetahui gejala penyahkekaan .
Sumber:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Abstrak sahaja; artikel dalam bahasa Poland) Kesukaran dengan diagnosis fibromyalgia: laporan kes.
Collins S, van Hilten JJ, et al. Arkib perubatan fizikal dan pemulihan. 2008 Jun; 89 (6): 1114-20. Pengembangan kuesioner simptom untuk sindrom kesakitan serantau yang kompleks dan penyakit berpotensi yang berkaitan: Tanda-tanda Simptom Neuron yang berkaitan dengan Trauma Inventori.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Hipotesis Perubatan. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Berpeluh atau tidak berpeluh? Hipotesis mengenai kesan venlafaxine dan SSRI.
Furlan R, Barbic F, et al. Fisiologi pernafasan & neurobiologi. 2009 Okt; 169 Suppl 1: S17-20. Kawalan autonomi neural dalam intoleransi ortostatik.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neurosains. 2008 2 Okt; 156 (2): 310-8. Pemeliharaan kelenjar pernafasan dipelopori oleh neuron simpatik yang mengekspresikan co-phenotype cholinergik / noradrenergik dalam tetikus.