Fakta atau Fiksyen: Mengunyah Gum untuk Heartburn?
Gula-gula getah dikenali untuk merangsang penghasilan air liur, yang boleh membantu melegakan gejala putus asa . Oleh kerana air liur adalah alkali, ia boleh membantu meneutralkan asid. Air liur juga boleh melegakan pedih ulu hati dengan mandi esofagus dan mengurangkan kesan asid refluks ke dalam esofagus dengan mencuci kembali ke perut.
Bukti Bahawa Mengunyah Gum Mengurangkan Pernafasan
Kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa mengunyah gula tanpa gula selepas makan dapat membantu mencegah rongga dengan menurunkan paras asid dan gula di dalam mulut. Para saintis bertanya-tanya sama ada asid yang sama boleh membantu dengan pedih ulu hati.
Dalam usaha untuk melihat jika getah getah juga dapat membantu refluks asid / GERD , para penyelidik di Kings College Britain di London menguji teori mereka pada 21 sukarelawan pada tahun 2005. Selama dua hari, para sukarelawan makan dua makanan tinggi lemak, satu setiap hari. Selepas satu hidangan, sukarelawan akan mengunyah gusi selama 30 minit, dan selepas makan lain, mereka tidak mengunyah sebarang gusi. Selama dua jam selepas setiap hidangan, para penyelidik mengukur tahap asid dalam setiap esophagus sukarelawan. Para penyelidik kemudian membandingkan keputusan dari masa selepas makan apabila gula-gula dikunyah, dan dari masa selepas makanan tersebut apabila gusi tidak dikunyah. Kajian menunjukkan bahawa mengunyah gula-gula selepas makan mengurangkan tahap keasidan di esofagus.
Kajian pada tahun 2016 telah mengambil langkah seterusnya, menunjukkan bahawa mengunyah karet mungkin tidak hanya meningkatkan air liur (mengakibatkan mandi esofagus dan mengurangkan keasidan) tetapi boleh membantu dalam penyembuhan esophageal melalui peningkatan pengeluaran zat pelindung dalam air liur termasuk bikarbonat, mucin, enodthelial faktor pertumbuhan dan prostaglandin E2 pada orang yang mengalami esophagitis refluks.
Adakah Jenis Gum Gum Gumter?
Untuk sebahagian besar, kita tidak tahu sama ada jenis getah yang digunakan membuat perbezaan. Kebanyakan kajian mengenai ini telah menggunakan sampel kecil, yang bermakna kurang daripada 100 orang, jadi benar-benar tidak ada jawapan yang pasti. Satu kajian dari Wake Forest University di North Carolina mendapati bahawa mengunyah gusi, sama ada gula atau tidak mengandungi bikarbonat, membantu mengurangkan keasidan - walaupun bikarbonat melakukannya dengan lebih berkesan. Lebih baru-baru ini, satu kajian Jurnal Suplemen Diet 2015 mengkaji gusi dengan kalsium karbonat mendapati bahawa ia menurunkan gejala pedih ulu hati lebih daripada gusi plasebo.
Kesan Sampingan Gum Mengunyah untuk Heartburn
Walaupun keputusan pelbagai kajian menyokong mengunyah gusi untuk mengurangkan kesan refluks asid, ia mungkin tidak berfungsi untuk semua orang. Khususnya, mengunyah gula-gula atau menghisap gula-gula keras boleh mengakibatkan menelan udara berlebihan. Menelan udara, sebaliknya, boleh menyebabkan kembung dan peningkatan kembung. Oleh sebab itu, penting untuk menghentikan permen karet atau menghisap permen keras jika menelan udara menjadi masalah bagi Anda.
Bottom Line pada Gum Chewing untuk Heartburn
Secara umum, mengunyah gula-gula, atau menghisap gula-gula atau gula-gula keras selama 30 minit selepas makan meningkatkan penghasilan air liur, menjadikannya ubat semula jadi yang agak mudah untuk membantu dengan pedih ulu hati.
Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa pedih ulu hati bukan sahaja merupakan gejala yang menyakitkan. Sakit maag kronik boleh menyebabkan masalah serius seperti esophagitis, parut dan ketegangan, kerongkongan Barrett, dan juga kanser esophagus.
Sekiranya anda menghadapi sakit hati dengan kronik, pastikan anda berbincang dengan doktor anda. Selain mengunyah permen karet, ada beberapa perkara yang dapat anda lakukan sendiri untuk membantu menguruskan gejala anda. Kadang-kadang ubat diperlukan. Dan jika gejala anda sedang berlanjutan, doktor anda boleh mengesyorkan prosedur endoskopi untuk memastikan anda tidak membina sebarang komplikasi yang disebutkan di atas.
Sumber:
Brown, R., Sam, C., Green, T., dan S. Wood. Kesan GutsyGum ™, A Novel Gum, berdasarkan Penilaian Subur Gastro Esophageal Reflux Berikutan Makan Refluxogenic. Jurnal Suplemen Pemakanan . 2015. 12 (2): 138-45.
Moazzez, R., Barlett, D., dan A. Anggiansah. Kesan Mengunyah Gula Bebas Gula pada Reflux Gastro-Esophageal. Jurnal Penyelidikan Pergigian . 2005. 84 (11): 1062-5.
Sarosiek, J. Adakah Penyembuhan Muka Esophageal Meningkatkan Fungsi Esophageal Submucosal dan Salivary Glands? Riwayat Akademi Sains New York . 2016. 1380 (1): 155-161.
Smoak, B., dan J. Koufman. Kesan Pengunyatan Gum pada pH Pharyngeal dan Esophageal. Riwayat Otologi, Rhinologi dan Laryngology . 2001. 110 (12): 1117-9.