Faktor Risiko 7 Terbaik untuk Jenis 2 Diabetes

Terdapat banyak faktor risiko untuk diabetes jenis 2 . Ada di antaranya berasal dari sejarah keluarga dan genetik dan begitu juga dengan kami, tetapi ada yang dapat berbalik untuk membantu mengatasi atau mencegah diabetes jenis 2. Apakah mereka dan apa yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan risiko.

1 -

Obesiti

Faktor risiko nombor satu untuk diabetes jenis 2 adalah obesiti. Pusat Kebangsaan untuk Statistik Kesihatan menyatakan bahawa 30% orang dewasa adalah gemuk. Itulah 60 juta orang. Berat yang lebih besar bermakna risiko yang lebih tinggi terhadap ketahanan insulin kerana lemak mengganggu keupayaan tubuh untuk menggunakan insulin. Menurut kajian yang sama, bilangan anak-anak yang berlebihan berat badan telah meningkat tiga kali ganda sejak tahun 1980. Jumlah kanak-kanak yang didiagnosis dengan diabetes jenis 2 juga telah meningkat.

Lebih banyak

2 -

Gaya Hidup Sedentari

Laporan Ketua Surgeon General on Physical Activity and Health (USA, 1996) menyatakan bahawa " gaya hidup yang sedentari merosakkan kesihatan dan bertanggungjawab untuk masalah obesitas yang semakin meningkat." Tidak aktif dan kelebihan berat badan beralih ke arah diagnosis jenis 2. Sel-sel otot mempunyai lebih banyak reseptor insulin daripada sel-sel lemak, jadi seseorang boleh mengurangkan ketahanan insulin dengan melakukan latihan. Menjadi lebih aktif juga merendahkan paras gula darah dengan membantu insulin menjadi lebih berkesan. Ia menang-menang.

Lebih banyak

3 -

Tabiat Makan Tidak Sihat

90% daripada orang yang telah didiagnosis dengan diabetes jenis 2 mempunyai berat badan berlebihan. Makanan yang tidak sihat menyumbang sebahagian besarnya kepada obesiti. Terlalu banyak lemak, serat tidak cukup, dan terlalu banyak karbohidrat mudah semua menyumbang kepada diagnosis diabetes . Makan betul boleh menjadikan diagnosis di sekeliling dan terbalik atau mengelakkan Jenis 2.

4 -

Sejarah Keluarga dan Genetik

Nampaknya orang yang mempunyai ahli keluarga yang telah didiagnosis dengan diabetes tipe 2 berada pada risiko yang lebih besar untuk mengembangkannya sendiri. Afrika Amerika, Hispanik-Amerika dan Orang Asli Amerika mempunyai kadar kencing manis jenis 2 yang lebih tinggi daripada biasa. Walau bagaimanapun, mempunyai pelupusan genetik terhadap jenis 2 bukan jaminan diagnosis. Gaya hidup memainkan peranan penting dalam menentukan siapa yang mendapat kencing manis.

5 -

Umur yang meningkat

Ini fakta yang menyedihkan tetapi benar. Semakin lama kita mendapat, semakin besar risiko diabetes jenis 2 kita. Walaupun orang tua sudah kurus, mereka masih mungkin terdedah untuk mendapat kencing manis. Para saintis menegaskan bahawa usia pankreas bersatu dengan kami, dan tidak mengepam insulin dengan cekap seperti yang dilakukan ketika kami masih muda. Juga, kerana sel-sel kita berumur, mereka menjadi lebih tahan terhadap insulin juga.

6 -

Tekanan Darah Tinggi dan Kolesterol Tinggi

Kedua-dua kanak-kanak jahat ini merupakan faktor risiko utama untuk pelbagai penyakit dan penyakit, termasuk diabetes jenis 2. Bukan sahaja mereka merosakkan kapal jantung tetapi mereka adalah dua komponen penting dalam sindrom metabolik, satu kumpulan gejala termasuk obesiti, diet tinggi lemak, dan kurang senaman. Mempunyai sindrom metabolik meningkatkan risiko penyakit jantung, strok, dan diabetes.

7 -

Sejarah Diabetes Gestational

Diabetes gestational menjejaskan kira-kira 4% daripada semua wanita hamil. Ia bermula apabila hormon dari plasenta membuat tahan insulin ibu. Ramai wanita yang menghidap penyakit diabetes mengalami diabetes jenis 2 tahun kemudian. Bayi mereka juga menghadapi risiko untuk mengembangkan kencing manis di kemudian hari.