Sindrom metabolik adalah istilah yang menggambarkan sekumpulan gangguan yang bersama-sama adalah petunjuk peningkatan risiko diabetes , penyakit jantung, strok , dan keadaan kardiovaskular yang lain.
Rintangan insulin adalah asas sindrom metabolik. Pankreas membuat insulin dan menghantarnya ke dalam darah untuk membantu sel-sel dalam badan menggunakan glukosa yang dihasilkan semasa pencernaan.
Sel-sel menggunakan glukosa untuk tenaga. Sekiranya sel-sel tahan terhadap insulin, maka paras glukosa darah meningkat.
Sesetengah orang secara genetik terdedah untuk membangunkan ketahanan insulin. Apabila kecenderungan ini digabungkan dengan obesiti dan gaya hidup yang tidak aktif, kluster-kluster keadaan yang membentuk sindrom metabolik dapat berkembang. Itu menjadikan anda berisiko untuk membangunkan diabetes jenis 2 , dan beberapa keadaan kardiovaskular seperti penyakit jantung, penyakit buah pinggang, dan strok. Terdapat lima komponen utama untuk diagnosis sindrom metabolik. Jika anda mempunyai tiga atau lebih faktor risiko ini, anda dianggap mempunyai sindrom metabolik.
SINDROM METABOLISME | |
| Faktor Kesihatan | Tahap Menunjukkan Risiko |
| Obesiti: "Apple" versus "Pear" Bentuk | Lingkaran pinggang: lebih daripada 40 inci untuk lelaki, lebih besar daripada 35 inci untuk wanita |
| Trigliserida | 150 mg / dl atau lebih |
| Kolesterol HDL | lebih besar daripada 40 mg / dl untuk lelaki dan lebih besar daripada 50 mg / dl untuk wanita |
| Tekanan darah | 130/85 mmHg atau lebih tinggi |
| Glukosa Darah Puasa | 100 mg / dl atau lebih |
Obesiti
Obesiti ditakrifkan sebagai indeks jisim badan (BMI) sebanyak 30 atau lebih besar. Ramai doktor berpendapat bahawa BMI adalah penentuan berat badan yang lebih tepat berbanding dengan berat sebenar dalam pound. Mengurangkan BMI anda dan kehilangan hanya 5 peratus hingga 7 peratus berat badan anda boleh mengurangkan risiko diabetes jenis 2 secara signifikan.
Pengukuran obesiti lain adalah kehadiran lemak perut. Secara umumnya, lilitan pinggang 40 inci atau lebih tinggi untuk lelaki dan 35 inci atau lebih tinggi untuk wanita adalah penunjuk risiko untuk sindrom metabolik.
Tekanan darah tinggi
Tekanan darah biasa adalah di bawah 120/80, menurut National Heart, Blood and Lung Institute. Tekanan darah di antara 120/80 dan 139/89 boleh dianggap pra-hipertensi dan bacaan tekanan darah 140/90 atau lebih tinggi meletakkan anda dalam tekanan darah tinggi atau jangkauan tekanan darah tinggi. Mengurangkan pengambilan garam, kehilangan berat badan, dan mengambil ubat tekanan darah semuanya boleh membantu mengekalkan tekanan darah anda dalam lingkungan yang sihat.
Glukosa Darah Meningkat
Ujian glukosa darah berpuasa yang diperintahkan oleh doktor anda membantu menentukan tahap tahap anda. Tahap glukosa darah antara 70 mg / dl dan 100 mg / dl dianggap normal. Glukosa darah berpuasa antara 100 dan 110 mg / dl adalah tanda sindrom metabolik. Glukosa darah puasa yang tinggi yang tidak cukup tinggi untuk dianggap sebagai diabetes (126mg / dl) juga digambarkan sebagai "pra-diabetes."
Trigliserida Tinggi
Trigliserida adalah sejenis lemak. Apabila anda makan makanan, tubuh anda menggunakan apa yang diperlukan untuk tenaga segera dan menyimpan selebihnya dalam bentuk trigliserida.
Trigliserida menggantung di dalam sel-sel lemak anda, tetapi mereka juga beredar di dalam darah anda, di mana mereka boleh diukur dengan ujian darah mudah. Tahap trigliserida sebanyak 150 mg / dl atau lebih adalah gejala sindrom metabolik.
Kolesterol HDL yang rendah
HDL anda adalah "kolesterol baik" dalam darah anda. Mereka membersihkan LDLs (lipoprotein ketumpatan rendah atau kolesterol "buruk") dalam darah anda. Apabila anda tidak mempunyai banyak HDL, LDL boleh berleluasa, menyebabkan plak membina dinding arteri anda dan meletakkan ketegangan pada sistem jantung dan peredaran anda. Menonton pengambilan kolesterol dan makan lebih banyak bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran membantu meningkatkan HDL anda.
Sindrom Metabolik Meningkatkan Risiko Diabetes Jenis 2 dan Penyakit Kardiovaskular
Sindrom metabolik bukanlah penyakit sendiri, tetapi ia adalah penilaian penting untuk risiko anda untuk membangunkan penyakit kardiovaskular yang serius di jalan raya. Sindrom metabolik meningkatkan risiko diabetes jenis 2. Kedua-dua sindrom metabolik dan kencing manis meningkatkan risiko aterosklerosis (pengerasan arteri) yang boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan strok. Makan dengan betul dan tetap aktif, dan mengingati kolesterol, tekanan darah dan berat badan anda boleh membantu sindrom metabolik terbalik dan membantu mencegah anda daripada pernah mengalami diabetes jenis 2 atau penyakit kardiovaskular.
Sumber:
"Keterangan Tekanan Darah Tinggi." Indeks Penyakit dan Kondisi NHLBI. 10 September 2015. Institut Jantung Negara dan Darah Kebangsaan.
"Ujian gula darah" Medline Plus. 8/5/2014. Institut Kesihatan Kebangsaan dan Perpustakaan Perubatan Negara AS.
"Gejala dan Diagnosis Sindrom Metabolik." Persatuan Jantung Amerika. 05/14/2014.