Punca Diabetes Jenis 2
Tidak seperti kencing manis jenis 1 , di mana punca itu benar-benar mengawal mereka yang memilikinya, penyebab diabetes jenis 2 adalah kedua-dua perkara yang anda boleh mempengaruhi (tahap aktiviti anda, diet anda) dan perkara-perkara yang anda tidak boleh (etnik anda, sejarah keluarga). Kebanyakannya, orang ramai menghidap diabetes kerana gabungan kedua-duanya, mungkin sebahagiannya kerana ia adalah perkara biasa bagi keluarga untuk mengembangkan gaya hidup yang sama atau serupa.
Adalah penting untuk mempertimbangkan semua sebab-sebab yang berpotensi diabetes anda, jika anda telah didiagnosis, dan bekerja untuk mengubah suai apa yang anda boleh memberi kesan kepada. Jika diabetes tidak diambil serius, gula darah yang tidak terkawal boleh menyebabkan kerosakan yang ketara ke dalam saluran darah kecil dan besar badan, yang mengakibatkan mata , jantung , buah pinggang , dan penyakit vaskular. Sudah tentunya, sama pentingnya untuk mengetahui tentang punca diabetes jenis 2 jika anda tidak menerima diagnosis, jadi anda boleh membuat perubahan dengan mudah menghalang seseorang dari berada di masa depan anda.
Kuiz: Apakah Risiko Anda untuk Diabetes Jenis 2?
-
Ubat Penyakit Bipolor Boleh Meningkatkan Risiko Sindrom Metabolik
Obesiti: Obesiti adalah salah satu sebab utama diabetes . Setelah lemak yang berlebihan membuat sel anda tahan terhadap insulin, hormon tubuh anda perlu mengekalkan gula darah yang baik. Jika sel anda tidak menggunakan insulin dengan betul, gula yang anda perlukan untuk tenaga akan berlarutan dalam darah, meningkatkan gula darah anda dan, akhirnya, membawa kepada diabetes. Dari masa ke masa, ini boleh menyebabkan komplikasi mata, jantung, buah pinggang, dan kaki.
Kehilangan berat badan boleh membantu anda menggunakan insulin dan mencegah risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Sekiranya anda kehilangan berat badan yang mencukupi, anda boleh mendapatkan gula darah anda dalam julat normal tanpa ubat .
Mengekalkan berat badan adalah bahagian yang paling mencabar, tetapi mengekalkan berat badan yang sihat dapat mengurangkan risiko diabetes kembali atau menangguhkannya.
A Lifestyle Sedentary: Seperti yang kita ketahui, insulin memainkan peranan besar dalam mengawal gula darah. Senaman membantu insulin menggunakan badan anda, jadi kekurangan aktiviti fizikal boleh menyumbang kepada ketahanan insulin. Latihan boleh memperbaiki ini dan membantu penurunan berat badan. Adalah disyorkan untuk menjalankan 150 minit seminggu. Mulailah dengan perlahan dan bina. Dan ingatlah, anda tidak perlu menyertai gim untuk bersenam-anda boleh bersenam di luar, di rumah anda sendiri, atau semasa anda menjalankan tugas. Lakukan perkara-perkara kecil seperti mengambil tangga di tempat kerja, letak kereta anda jauh dari destinasi anda, atau menunggang basikal anda untuk bekerja dan bukannya mengambil kereta api. Semua tuduhan aktiviti .
Gen: Menurut Persatuan Diabetes Amerika, diabetes jenis 2 mempunyai hubungan yang lebih kuat untuk sejarah keluarga dan garis keturunan daripada jenis 1, walaupun ia juga bergantung kepada faktor persekitaran. Apabila kembar mempunyai kencing manis jenis 2, risiko yang lain adalah paling banyak tiga dalam empat.
Malangnya, kita tidak dapat mengawal gen kita. Tetapi, kita boleh mengawal gaya hidup kita. Jika anda adalah seseorang yang mempunyai sejarah keluarga yang kencing manis dan yang mengekalkan gaya hidup yang sihat, maka anda mungkin tidak akan mendapat diabetes. Tidak kira apa, mengekalkan gaya hidup sihat adalah baik untuk anda.
Umur: Semasa anda berumur, risiko diabetes meningkat. Sudah tentu, tiada apa yang dapat anda lakukan untuk menghalang masa berlalu, tetapi anda boleh membuat pilihan yang sihat dan terus kekal aktif. Teruskan dengan janji doktor biasa supaya anda tetap berada di atas kesihatan anda. Pastikan anda mengetahui ABC anda: A1c (tiga bulan purata gula darah), tekanan darah, dan kolesterol.
Bangsa: Sesetengah kaum mempunyai risiko yang lebih besar untuk mengembangkan kencing manis, mungkin kerana solek genetik. Tetapi anda lebih cenderung untuk menghidap diabetes jika anda adalah orang Afrika Amerika, Amerika Mexico, India Amerika, Native Hawaiian, Kepulauan Pasifik, dan Asia Amerika, terutama jika anda berlebihan berat badan dan tidak aktif.
Insulin Mengubah Metabolisme: Orang yang menghidap diabetes membuat insulin, tetapi seringkali diabetes tidak dapat didiagnosis sekian lama sehingga mereka mula membuat kurang dan hormonnya. Selain itu, orang yang menghidap diabetes sering tidak boleh menggunakan insulin seperti seseorang yang tidak dapat menghidap diabetes menyebabkan gula darah menjadi tinggi .
Cara terbaik untuk menggunakan insulin dan mencegah kerosakan selanjutnya adalah untuk mendapatkan gula darah anda di bawah kawalan. Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan bahawa gula darah puasa menjadi 80-130mg / dL dan selepas makan gula darah (kira-kira dua jam) menjadi <180mg / dL. Ini mungkin berbeza-beza dari orang ke orang bergantung kepada pelbagai faktor. Bincangkan sasaran gula darah anda dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
Beberapa Penyebab Diabetes ini Memohon kepada Saya. Adakah Terdapat Gejala Yang Harus Diperhatikan?
Malangnya, ramai orang boleh pergi bertahun-tahun tanpa merasa gejala diabetes. Simptom yang paling umum termasuk :
- Meningkatkan kencing
- Meningkatnya kelaparan
- Meningkatkan rasa dahaga
- Keletihan
- Penglihatan kabur
- Cuts / lebam yang perlahan untuk sembuh
- Tingling / kesakitan atau kebas di tangan dan kaki
Jika sesetengah sebab-sebab diabetes berlaku kepada anda dan anda mengalami sebarang gejala-gejala ini, pasti membawa kepada perhatian doktor anda. Yang berkata, anda tidak boleh menganggap bahawa tiada gejala bermakna tidak ada masalah. Sekali lagi, berpegang dengan pemeriksaan biasa anda supaya anda dapat menangkap diabetes awal.
A Word From
Ia boleh merasakan mengalahkan untuk mengetahui bahawa terdapat beberapa sebab diabetes yang anda tidak dapat mempengaruhi. Fokus pada apa yang boleh memberi impak kepada anda. Pengubahsuaian gaya hidup seperti kehilangan berat badan, bersenam, dan memakan diet karbohidrat yang sihat dan diubahsuai dapat membantu menunda atau mencegah diabetes. Sekiranya anda telah didiagnosis, mengikuti cadangan gaya hidup ini dan mengambil ubat-ubatan atau insulin anda telah ditetapkan, jika ada, boleh membantu anda dengan berkesan menguruskan penyakit ini dan mencegah komplikasi. Rampas kemampuan anda untuk kekal sihat.
Marilah kita membantu anda dalam perjalanan:
Nasihat Resipi dan Pemakanan untuk Menguruskan Diabetes
Latihan dan Diabetes
> Sumber:
> Persatuan Diabetes Amerika. Umur, Ras, Jantina & Sejarah Keluarga. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Diakses pada 13 Julai 2016.
> Persatuan Diabetes Amerika. Genetik Diabetes. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Diakses pada 12 Julai 2016.