Berat Tambahan Meningkatkan Risiko
Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, lebih daripada 65 peratus orang dewasa Amerika mempunyai berat badan berlebihan atau obes. Kadar obesiti telah meningkat sejak beberapa tahun yang lalu. Meningkatkan berat badan tambahan meningkatkan peluang untuk mengembangkan masalah kesihatan yang serius, seperti penyakit jantung, strok, jenis kanser tertentu, serta diabetes.
Kejadian diabetes jenis 2 di negara kita juga meningkat, dalam kaitannya dengan kenaikan obesiti.
Persatuan Diabetes Amerika menganggarkan kira-kira 21 juta orang mengidap kencing manis, dengan 54 juta orang lagi yang didiagnosis dengan pra-diabetes. Pra-diabetes adalah satu keadaan di mana tahap glukosa darah puasa meningkat, tetapi belum sampai tahap yang ditunjukkan untuk diabetes jenis 2.
Memotong Lemak
Kajian telah menunjukkan bahawa ia boleh membuat perbezaan besar jika orang bekerja untuk kehilangan hanya 5 hingga 7 peratus berat badan mereka. Bagi ramai orang, ini berfungsi untuk kira-kira 7 hingga 10 paun. Walaupun seseorang yang sudah menghidap diabetes, kehilangan berat badan yang sederhana dapat memperlahankan perkembangan penyakit secara dramatik. Tekanan darah dan paras kolesterol juga memberi manfaat apabila hanya peratusan kecil berat badan ini hilang.
Ia bukan sekadar berapa banyak orang yang berat, tetapi juga di mana mereka membawa berat badan, yang menjadikan mereka lebih berisiko untuk masalah kesihatan. Orang yang membawa lebih banyak berat di sekeliling pinggang mereka - "bentuk epal" - lebih cenderung mengalami masalah berkaitan obesiti daripada seseorang yang "berbentuk pir," atau membawa lebih banyak berat badan ke pinggul dan paha mereka.
Rintangan Obesiti dan Insulin
Diabetes jenis 2 dikaitkan dengan rintangan insulin . Insulin adalah hormon penting yang menyampaikan glukosa (gula) ke sel-sel kita. Apabila seseorang berlebihan berat badan, sel-sel di dalam badan menjadi kurang sensitif terhadap insulin yang dikeluarkan dari pankreas. Ada beberapa bukti bahawa sel-sel lemak lebih tahan terhadap insulin daripada sel-sel otot.
Jika seseorang mempunyai lebih banyak sel lemak daripada sel-sel otot, maka insulin menjadi kurang berkesan secara keseluruhan, dan glukosa masih beredar dalam darah dan bukannya diambil ke dalam sel-sel untuk digunakan sebagai tenaga.
Hidup Lebih Sihat, Hidup Lebih Lama
Risiko kesihatan lain yang berkaitan dengan kelebihan berat badan atau obesiti termasuk masalah pundi hempedu, jenis arthritis tertentu, GERD ( penyakit refluks gastroesophageal ), penyakit paru seperti apnea tidur , atau penyakit hati. Skala ini sememangnya lebih baik untuk mengurangkan berat badan dan menjalani gaya hidup yang sihat. Begitu banyak penyakit serius boleh dicegah atau sekurang-kurangnya tertunda dengan bergerak ke arah berat yang lebih normal.
Sumber:
Rangkaian Maklumat Kawalan Berat. Adakah Anda Tahu Risiko Kesihatan Berat Berat Badan? . Nov. 2004. Jabatan Perkhidmatan Kesihatan dan Manusia AS. 23 Okt 2006
"Statistik Diabetes." Jumlah Kekerapan Diabetes & Pra-diabetes. 2005. Persatuan Diabetes Amerika. 23 Okt 2006
Sumber Pemakanan. Berat Sehat. 2006. Sekolah Kesihatan Harvard. 25 Okt 2006