Mengiktiraf, Merawat, dan Hidup dengan Gangguan Panik
Orang dengan fibromyalgia (FMS) dan sindrom keletihan kronik ( ME / CFS ) sering mengalami gejala kebimbangan dan serangan panik.
Gangguan panik boleh melemahkan dan memberi impak besar kepada kehidupan anda. Ia boleh membuat anda takut situasi setiap hari seperti pergi kerja; ketegangan hubungan anda; dan menyebabkan anda mengelakkan perkara yang mungkin mencetuskan gejala. Apabila anda menambah ini kepada FMS dan ME / CFS, yang melemahkan sendiri, masalah tersebut dapat menimbulkan satu sama lain.
Kadang-kadang, gejala ringan dan tidak memerlukan rawatan - anda hanya belajar untuk menangani mereka. Masa lain, walaupun, apabila lebih teruk, mereka mungkin keadaan bertindih seperti gangguan panik. Jika demikian, anda perlu diagnosis dan rawatan yang tepat untuk berhenti ditahan oleh kecemasan.
Walaupun gejala panik dan kebimbangan anda tidak memenuhi kriteria untuk diagnosis formal, rawatan tertentu dan strategi penangguhan mungkin memberi manfaat kepada anda. Oleh itu, adalah penting untuk membincangkan gejala-gejala ini dengan doktor anda dan membuat perubahan gaya hidup.
Pakar mengenai Gangguan Panik, Katharina Star adalah kaunselor profesional berlesen yang dilatih dalam beberapa rawatan pelengkap. Dia juga mempunyai pengalaman peribadi dengan gangguan panik dan masalah yang boleh menyebabkan kehidupan anda.
Di bawah, saya telah menyusun pilihan artikelnya yang saya fikir akan sangat membantu orang-orang dengan FMS dan ME / CFS.
Asas Gangguan Panik
Pertama, penting untuk mendapatkan pemahaman tentang apa yang menjadi gangguan panik, bagaimana serangan panik berbeza dari serangan kebimbangan dan maklumat asas lain mengenai gangguan panik.
- Apakah Gangguan Panik?
- Serangan Kebimbangan vs Panik Attack
- Fight atau Teori Penerbangan
- Mendiagnosis Gangguan Panik
Ini sepatutnya memberi anda gambaran sama ada anda perlu bercakap dengan doktor anda dan mencari diagnosis.
Gejala Gangguan Panik
Gejala utama gangguan panik adalah agak berbeza daripada FMS dan ME / CFS, jadi syarat-syarat biasanya mudah dibezakan. Gangguan panik boleh menyebabkan pelbagai gejala fisiologi bersama dengan yang psikologi.
Keadaan mempunyai beberapa simptom yang sama, termasuk masalah gastrointestinal. Juga, beberapa doktor mengatakan ramai pesakit mereka dengan FMS dan ME / CFS menunjukkan tanda-tanda gangguan kognitif dan keyakinan yang tidak rasional. Belajar tentang gejala ini boleh membantu anda menghadapi pelbagai keadaan.
- Gejala
- Gejala Fizikal
- Gejala GI
- Penyimpangan kognitif
- Kepercayaan Irrational
- Kecemasan Anticipatory
Merawat Gangguan Panik
Kebanyakan rawatan untuk gangguan panik juga digunakan di FMS dan ME / CFS, supaya mereka boleh melakukan tugas ganda untuk anda. Apabila membuat keputusan mengenai rawatan, pastikan doktor mengetahui semua diagnosis anda supaya dia boleh memilih pilihan terbaik untuk anda.
- Antidepresan
- Benozodiazepin
- Pilih ahli terapi
Lihat juga:
Pengurusan diri
Anda boleh melakukan banyak perkara sendiri untuk menguruskan gejala gangguan panik.
Maklumat dan strategi di bawah dapat membimbing anda ke arah cara yang sihat untuk mencegah serangan panik dan bagaimana untuk melewati mereka ketika mereka mogok.
- Hidup dengan Gangguan Panik
- Cara Berhenti Bimbang
- Mendapatkan Melalui Serangan Panik
Gangguan Panik dan Orang dalam Hidup Anda
Menangani apa-apa penyakit adalah sukar, dan ia boleh menjadi lebih teruk apabila ia adalah penyakit mental. Artikel-artikel ini mengenai hubungan dan membantu orang lain memahami keadaan anda boleh membantu anda dan orang-orang dalam hidup anda datang dengan istilah gangguan anda.
- Gangguan Panik dan Hubungan
- Bantu Keluarga dan Sahabat Memahami
Lebih banyak Sumber
Sumber-sumber ini hanyalah hujung gunung es.
Katharina menawarkan banyak maklumat mengenai semua aspek gangguan panik. Untuk terus belajar, anda boleh:
- Semak Lamannya
Untuk maklumat lanjut mengenai neurotransmitter yang terlibat dalam FMS, ME / CFS dan gangguan panik, lihat artikel saya: