Jika anda mempunyai splint shin, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi fizikal untuk membantu mengurangkan kesakitan anda dan meningkatkan keupayaan anda berjalan dan berjalan dengan normal. Pakar terapi fizikal anda mungkin akan menggunakan pelbagai modaliti untuk membantu mengurangkan kesakitan anda, dan dia akan menetapkan latihan untuk meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan anda di sekitar buku lali anda.
Kinesiology pita adalah satu rawatan yang terapi fizikal anda boleh digunakan untuk membantu merawat cucuk anda.
Pita ini digunakan untuk membantu memperbaiki otot tibialis anterior anda (yang terpengaruh apabila anda mempunyai spline shin) berfungsi. Pita ini meningkatkan input neuromuskular ke otak anda mengenai tibialis anterior anda sehingga mendapat lebih banyak maklum balas mengenai kedudukan semasa dan panjang otot.
Kinesiology taping untuk spline shin adalah mudah dilakukan menggunakan teknik yang dikenali sebagai jambatan anterior tibialis. Sebelum mencuba untuk merakam diri anda untuk merawat splint shin anda, anda perlu melawat terapis fizikal anda dan doktor untuk memastikan ia selamat untuk anda lakukan.
Sebelum menggunakan pita kinesiology ke badan anda, fahami kontraindikasi untuk menggunakan pita , dan semak semula jenis jalur tertentu yang digunakan dalam rakaman kinesiology .
Untuk merawat splint shin anda menggunakan teknik jambatan anterior tibialis, ikuti langkah berikut:
- Potong "saya" jalur kinesiology pita yang kira-kira 3 inci lebih pendek daripada panjang shin anda.
- Hancurkan kira-kira 2 inci kertas sokongan pada satu hujung jalur "Saya".
- Sapukan pita ke bahagian atas otot tibialis anterior anda. Untuk mencari otot ini, aktifkan pergelangan kaki anda supaya jari-jari kaki anda bergerak ke arah lutut anda. Otot terletak kira-kira dua inci di bawah aspek sisi lutut anda.
- Sebaik sahaja satu hujung digunakan untuk tibialis anterior anda, perlahan-lahan keluarkan sokongan kertas.
- Semasa melipat pergelangan kaki anda, gunakan hujung kinesiology yang lain ke bahagian atas kaki anda dengan kaki besar anda, tetapi jangan gunakan bahagian tengah pita ke kaki anda. Sekarang anda telah membuat jambatan pita sepanjang shin anda.
- Bermula di hujung pita di bawah lutut anda, tekannya pada kaki anda apabila anda menunjuk kaki dan kaki anda ke bawah. Bergerak dengan cepat ke bawah pita untuk melekatkannya pada otot tibialis anterior anda.
- Perlahan gosokkan pita untuk mengaktifkan pelekat.
Pita itu boleh dipakai selama 2 hingga 5 hari, dan anda boleh mendapatkannya basah. Berhati-hati untuk tanda-tanda kerengsaan di sekitar pita, dan keluarkan jika kulit anda mula gatal atau menjadi merah.
Apa Adakah Pita?
Pita kinesiology pada shin anda membantu untuk memudahkan penguncupan otot otot tibialis anterior yang dapat membantu memperbaiki cara kerja otot anda. Ia juga dianggap meningkatkan aliran darah ke otot anda dengan perlahan mengangkat kulit dan tisu di atas tibialis anterior.
Teknik taping kinesiologi anterior tibialis juga boleh digunakan untuk merawat keadaan ekstrem yang lain seperti berikut:
- Posterior tibialis tendonopati
- Achilles tendonopati
- Plantar fasciitis
Jika ahli terapi fizikal anda menilai keadaan anda dan menentukan bahawa otot tibialis anterior anda tidak berfungsi dengan baik dan mungkin menyebabkan masalah anda, teknik taping jambatan anterior tibialis boleh digunakan.
A Word of Awakening
Kinesiology taping adalah rawatan baru dalam terapi fizikal dan banyak teknik yang digunakan belum diuji sepenuhnya di bawah pemerhatian saintifik. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa kesan plasebo mungkin berfungsi semasa menggunakan pita kinesiology. Kinesiology pita juga tidak mengambil tempat senaman aktif untuk keadaan anda. Pakar terapi fizikal anda harus mengajar anda senaman dan teknik kendiri untuk splint shin anda.
Sekiranya anda mengalami kesakitan di hadapan kaki bawah anda kerana splint shin, otot tibialis anterior anda mungkin menjadi penyebabnya. Pita Kinesiology boleh digunakan dalam teknik jambatan anterior tibialis untuk membantu memudahkan penguncupan otot dan mengurangkan rasa sakit yang disebabkan oleh splint shin.