Ribose adalah gula yang berlaku secara semula jadi di dalam badan. Dibuat daripada glukosa (gula darah), ribosa adalah komponen utama adenosine triphosphate (atau ATP, molekul yang terlibat dalam penyimpanan dan melepaskan tenaga) dan asid ribonukleik (atau RNA, molekul yang terlibat dalam sintesis protein dan aktiviti sel lain). Kadang-kadang disebut sebagai d-ribose, ribose juga boleh didapati dalam bentuk tambahan.
Penggunaan Suplemen Ribose
Sesetengah penyokong ubat alternatif mendakwa bahawa suplemen ribose membantu dengan pelbagai masalah kesihatan, termasuk sindrom keletihan kronik dan fibromyalgia. Di samping itu, sesetengah orang mengambil makanan tambahan ribosa dalam usaha meningkatkan tenaga dan meningkatkan prestasi sukan.
Faedah Tambahan Ribose
Sehingga kini, terdapat bukti saintifik yang terhad untuk menyokong penggunaan ribose suplemen untuk sebarang keadaan kesihatan. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan utama dari penyelidikan yang ada pada suplemen ribosa:
1) Fibromyalgia dan Sindrom Kelelahan Kronik
Kajian perintis yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine pada tahun 2006 meneliti 41 pesakit dengan fibromyalgia dan / atau sindrom keletihan kronik yang diberi suplemen ribosa. Berdasarkan kajian ini, 66 peratus pesakit mengalami peningkatan yang ketara dalam gejala (seperti kekurangan tenaga, kesukaran tidur , dan kesakitan ).
Kedua-dua fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik ditandai dengan metabolisme tenaga yang rosak. Penulis kajian mencadangkan bahawa ribose dapat membantu merawat fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik dengan meningkatkan pengeluaran tenaga dalam jantung dan otot. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan.
2) Prestasi Atletik
Walaupun ribose supplements diperkatakan secara meluas sebagai ubat semulajadi untuk meningkatkan daya tahan senaman, dua kajian kecil (yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Pemakanan Pemakanan dan Metabolisme Latihan pada tahun 2003, yang lain diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology pada tahun 2001) menunjukkan bahawa ribosa tambahan mungkin tiada kesan pada prestasi sukan.
3) Pemulihan Gagal Hati
Tambahan Ribose mungkin memberi manfaat kepada pesakit kegagalan jantung, mencadangkan satu kajian kecil yang diterbitkan dalam Jurnal Eropah Kegagalan Jantung pada tahun 2003. Selama tiga minggu, 15 pesakit dengan kegagalan jantung kongestif telah dirawat dengan baik tambahan ribosa atau plasebo. Selepas mengambil rehat satu minggu, pesakit dihidupkan semula ke rawatan alternatif selama tiga minggu lagi. Hasil kajian menunjukkan bahawa suplemen ribosa meningkatkan kualiti hidup dan meningkatkan ukuran fungsi jantung.
Kaunter
Walaupun ribose umumnya dianggap selamat untuk penggunaan jangka pendek, ia boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan (termasuk mual, cirit-birit , sakit kepala , dan gula darah rendah).
Adalah penting untuk diingat bahawa suplemen belum diuji untuk makanan tambahan makanan dan keselamatan tidak terkawal. Dalam sesetengah kes, produk boleh menghantar dos yang berbeza dari jumlah tertentu untuk setiap ramuan.
Dalam kes lain, produk boleh tercemar dengan bahan lain seperti logam. Selain itu, keselamatan makanan tambahan di ibu mengandung, ibu-ibu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan.
Menggunakan Tambahan Ribose untuk Kesihatan
Oleh kerana penyelidikan yang terhad, tidak lama lagi untuk mengesyorkan suplemen ribose untuk sebarang keadaan. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa merawat diri sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius. Jika anda mempertimbangkan penggunaan tambahan ribosa dalam rawatan apa-apa keadaan kronik, berbincanglah dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen anda.
Sumber
Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. "Kesan suplemen D-ribosa oral ke atas kapasiti anaerobik dan penanda metabolik terpilih pada lelaki yang sihat." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar; 13 (1): 76-86.
Omran H, Illien S, MacCarter D, St Cyr J, Lüderitz B. "D-Ribose meningkatkan fungsi diastolik dan kualiti hidup dalam pesakit kegagalan jantung kongestif: prospek kemungkinan kajian." Eur J Heart Fail. 2003 Okt; 5 (5): 615-9.
Op 't Eijnde B, Van Leemputte M, Brouns F, Van Der Vusse GJ, Labarque V, Ramaekers M, Van Schuylenberg R, Verbessem P, Wijnen H, Hespel P. "Tiada kesan suplemen ribosa oral atas latihan maksimal dan berulang resynthesis ATP novo. " J Appl Physiol. 2001 Nov; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "Penggunaan D-ribose dalam sindrom keletihan kronik dan fibromyalgia: kajian perintis." J Tambahan Complement Med. 2006 Nov; 12 (9): 857-62.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.