Tips Mengatasi Plus Setiap Wanita Harus Tahu
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, vaginosis bakteria (BV) menjejaskan sekitar 21 juta wanita Amerika setiap tahun. Walaupun angka itu semata-mata membuatnya kelihatan seolah-olah BV tidak dapat dielakkan, ia sebenarnya tidak benar. Banyak jangkitan yang disebabkan oleh kekurangan pemahaman tentang penyakit ini dan faktor-faktor yang boleh menyebabkan wanita berisiko.
Akhirnya, BV dapat dicegah dengan melakukan dua perkara asas: menjaga kebersihan faraj yang baik dan memastikan amalan seks selamat yang konsisten.
Kebersihan faraj
Vaginosis bakteria disebabkan oleh ketidakseimbangan flora vagina di mana bakteria "baik" habis, yang membolehkan bakteria berbahaya berkembang maju. Mengapa ini berlaku kepada sesetengah wanita dan bukan yang lain tidak sepenuhnya jelas. Apa yang kita tahu ialah amalan tertentu boleh melemahkan integriti flora faraj dan menggalakkan jangkitan.
Untuk memastikan anda mengekalkan kesihatan vagina yang optimum, ada perkara yang perlu anda lakukan dan yang lain anda harus mengelakkan. Antaranya:
- Jangan sembuh. Ringkasnya, douching vagina boleh menghilangkan banyak bakteria yang sihat di dalam vagina anda. Walaupun apa yang orang boleh memberitahu anda, tidak ada keperluan untuknya; vagina mempunyai mekanisme pembersihan diri sendiri. Jangan tunduk pada kepercayaan lama bahawa douching dapat mengurangkan bau atau merawat jangkitan. Lebih sering daripada tidak, ia hanya bertentangan.
- Gunakan sabun ringan (atau tidak). Sebarang jenis sabun boleh merosakkan flora faraj dan membantu memudahkan jangkitan. Hal ini terutama berlaku dengan sabun wangi, minyak mandi, dan mandi gelembung, semuanya mengandungi bahan kimia yang dapat merengsakan vagina. Daripada sabun, cuba basuh dengan air kosong dan tangan anda. Jika anda menggunakan sabun, gunakan jenama yang lebih ringan seperti Cetaphil.
- Gunakan tampon dan tuala yang tidak tersenarai. Idea meletakkan minyak wangi di dalam atau di faraj adalah yang buruk. Sentiasa gunakan tampon biasa dan pastikan anda menukarnya secara teratur. Meninggalkan satu untuk lebih lama daripada yang disyorkan meningkatkan risiko keradangan dan mengubah pH vagina , kedua-duanya dapat mempromosikan BV.
- Pakai seluar dalam kapas. Bakteria berkembang maju dalam suhu yang lebih panas dan iklim moister. Memakai seluar dalam nilon mencipta persekitaran yang sempurna untuk jangkitan bakteria dengan memerangkap haba dan kelembapan. Sebaliknya, seluar kapas bernafas, membolehkan aliran bebas udara untuk mencegah jangkitan lebih baik. Anda boleh melakukan perkara yang sama pada waktu malam dengan tidak memakai pakaian dalam.
- Lap dari depan ke belakang. Selepas buang air kecil, condongkan badan anda ke hadapan dan, menjangkau antara punggung anda, mulakan mengelap dari depan vagina ke bahagian belakang. Ini akan menghalang pengumpulan bakteria berbahaya. Apabila anda selesai, ambil sekeping kertas berasingan untuk membersihkan dubur, bermula di perineum (ruang antara vagina dan dubur) dan lap kembali di antara punggung anda. Melakukannya menghalang memperkenalkan bakteria dari dubur ke dalam vagina.
Seks yang lebih selamat
Walaupun vaginosis bakteria bukan penyakit menular seksual (STD), ia berkongsi banyak ciri yang sama dengan risiko yang akan meningkat dengan jumlah pasangan seks anda.
Atas alasan yang tidak difahami sepenuhnya, hubungan seks dengan rakan kongsi yang berbeza (atau terutama baru) dapat mengubah keseimbangan flora faraj dan mempromosikan pembangunan BV. Ini, seterusnya, meningkatkan kelemahan anda terhadap STDs sebenar seperti gonorrhea , chlamydia , trichomoniasis , dan HIV .
Untuk tujuan ini, kekurangan pantang seksual , terdapat amalan tertentu yang boleh membantu mengurangkan risiko anda terhadap BV:
- Hadkan bilangan pasangan seks anda . Selain itu, jika anda mempunyai pasangan baru, luangkan masa untuk membincangkan sejarah seksual anda dan sama ada anda telah diuji untuk STD . Ini bukan sahaja termasuk pasangan lelaki tetapi juga pasangan wanita. Lebih banyak maklumat yang anda ada, pilihan yang lebih baik yang anda boleh buat.
- Gunakan kondom secara konsisten. Satu kajian tahun 2009 dari University of North Carolina di Chapel Hill menyimpulkan bahawa penggunaan kondom yang konsisten selama enam bulan mengurangkan risiko wanita BV sebanyak hampir 70 peratus. Sebaik sahaja anda perlu menggunakan kondom secara konsisten, anda juga perlu tahu cara menggunakannya dengan betul .
- Elakkan kondom berperisa atau pelincir. Produk - produk kebaruan ini bukan sahaja tidak sesuai untuk seks yang lebih selamat, ia mengandungi gula dan bahan kimia lain yang dapat mengubah pH vagina anda dengan ketara. Apabila memilih minyak pelincir, sentiasa pergi untuk yang berasaskan air. Pelincir berasaskan minyak dengan cepat dapat menurunkan ikatan kimia dalam susu getah dan menyebabkan kondom pecah.
- Elakkan IUDs. Peranti intrauterine (IUD) adalah satu bentuk kontrasepsi yang berkesan tetapi mungkin perlu dielakkan pada wanita dengan jangkitan BV berulang atau yang mengalami perdarahan yang tidak teratur semasa menggunakan IUD. Satu kajian 2012 dari St. Louis School of Medicine menyimpulkan bahawa pengguna IUD yang mengalami pendarahan tidak teratur dan ketidakseimbangan flora vagina (biasanya tanpa gejala) adalah dua kali lebih mungkin untuk membangunkan BV berbanding wanita yang menggunakan kaedah kontrasepsi lain.
Menangani
Mana-mana wanita yang telah mengalami jangkitan BV akan tahu bagaimana memburukkannya, dari gatal yang tidak berhenti-henti kepada bau busuk dan bau hanyir. Untuk lebih baik mengatasi gejala dan menghalang mereka daripada kembali, terdapat beberapa perkara yang perlu anda lakukan:
- Dapatkan rawatan. Jelas, satu-satunya cara untuk menyelesaikan gejala BV ialah membasmi jangkitan. Kursus jangka pendek antibiotik oral atau topikal biasanya boleh melakukan silap mata. Sekiranya anda memulakan rawatan, jangan berhenti di pertengahan, walaupun gejala hilang. Sekiranya anda melakukannya, anda bukan sahaja berulang-ulang berulang, anda boleh mengembangkan bakteria tahan antibiotik , menjadikan jangkitan itu lebih sukar untuk dirawat pada masa yang akan datang.
- Rawat gatal dengan air sejuk. Percikan atau menyembur air sejuk pada faraj boleh membantu menenangkan gatal yang lebih baik daripada menggaru. Selalunya mandi di kawasan faraj di bawah dan jangan langsung ke dalam vagina itu sendiri. Untuk membantu siang hari, laraskan kain bersih dengan air ais dan sapukan secara langsung ke vagina.
- Pakai pakaian longgar. Membenarkan udara untuk beredar di sekitar tisu meradang boleh memberikan lebih banyak bantuan daripada kegatalan dan ketidakselesaan daripada memakai sepasang seluar ketat. Pilih kain yang lebih lembut atau memilih skirt untuk mengelakkan tekanan dalam selangkangan.
- Pastikan senaman anda ringan untuk mengelakkan kerengsaan dan keradangan. Pakai pakaian senaman yang longgar dan tukar ganti pakaian berpelana sebaik sahaja anda selesai. Mandi di gim atau sebaik sahaja anda pulang ke rumah.
- Elakkan semburan feminin. Sebagai dengan sabun wangi, semburan wangi ini hanya akan menyebabkan kerengsaan. Cara yang lebih baik untuk menangani bau adalah dengan membasuh dengan air biasa atau sabun lembut. Anda juga boleh membawa seluar kasut tambahan untuk bekerja untuk bertukar menjadi separuh sepanjang hari anda.
- Ambil probiotik setiap hari. Probiotik yang terdapat dalam makanan seperti yogurt atau suplemen nutrisi over-the-counter mengandungi bakteria dan ragi yang dapat membantu mengekalkan pencernaan yang normal. Mereka juga boleh membantu mengekalkan flora faraj. Walaupun probiotik tidak dapat menyelesaikan jangkitan aktif, kajian semula kajian klinikal pada tahun 2014 menyimpulkan bahawa penggunaan harian probiotik lisan dapat membantu mencegah jangkitan BV atau menyokong terapi antibiotik .
> Sumber:
> Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. "Garis Panduan Rawatan Penyakit Menular Seksual: Vaginosis bakteria." Atlanta, Georgia; dikemaskini 4 Jun 2015.
> Homayouni, A .; Bastani, P .; Ziyadi, S. et al "Kesan probiotik pada pengulangan vaginosis bakteria: semakan." J Rendah Genit Tract Dis. 2014; 18 (1): 79-86. DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.
> Madden, T .; Grentzer, J .; Secura, G. et al. "Risiko Vaginosis Bakteria di Pengguna Peranti Intrauterin: Kajian Membujur." Seks Trans Dis. 2012; 39 (3): 217-22. DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.
> Yotebient, M .; Turner, A .; Hoke, T. et al. "Kesan penggunaan kondom yang konsisten pada prevalensi 6 bulan vaginosis bakteria berbeza-beza mengikut status status BV." Trop Med Int Health. 2009; 14 (4): 480-6. DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.
> Forcey, Dana S. et al. "Faktor yang Berkaitan dengan Vaginosis Bakteria Antara Wanita Yang Mempunyai Seks Dengan Wanita: Kajian Sistematik". PLOS SATU 10.12 (2015): e0141905.