Kenapa Kita Mempunyai Tenaga Rendah dan Bagaimana Ia Berjuang
Sesuatu fibromyalgia (FMS) dan sindrom keletihan kronik ( ME / CFS ) mempunyai kekurangan tenaga. Itu berbeza dari keletihan atau kurangnya motivasi yang boleh datang dengan kemurungan. Kita boleh melakukan sesuatu yang belum dapat melakukannya secara fizikal.
Pertama, ia tidak seperti penat dan memerlukan tidur. Ia lebih banyak daripada tulang yang letih, tidak dapat menggerakkan perasaan otot.
Sekiranya anda pernah berusaha ke tahap yang tidak dapat anda lakukan lagi, tidak kira berapa banyak yang anda mahu, itulah yang kami bicarakan. Jika anda pernah keluar dari anestesia dengan anggota badan anda berasa terlalu berat untuk mengangkat, anda mendapatkannya. Anda mungkin mahu tidur, tetapi anda benar-benar perlu berehat otot anda sebelum melakukan apa-apa lagi.
Dengan FMS dan ME / CFS, bagaimanapun, kekurangan tenaga boleh menyerang tiba-tiba dan bertahan lama, tanpa mengira berapa banyak kita berehat. Ia mungkin berlaku di tengah-tengah perjalanan membeli-belah, di tempat kerja, atau sepuluh minit selepas keluar dari katil. Mungkin juga ada perkara pertama di pagi hari dan membuat anda tidak bangun sama sekali.
Kami tidak memahami sepenuhnya gejala ini atau mengapa ia adalah sebahagian daripada penyakit ini, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa, sekurang-kurangnya sebahagiannya, disebabkan tahap rendah sesuatu yang dipanggil adenosine triphosphate, atau ATP.
Apakah Adenosine Triphosphate?
ATP menyimpan tenaga dalam badan anda.
Biologi sering menyebutnya "mata wang tenaga kehidupan." Ia adalah sumber tenaga utama dalam semua sel hidup. Itulah tenaga dalam makanan anda bertukar jadi ia dapat memicu semua proses tubuh anda.
ATP dihasilkan oleh mitokondria dalam sel-sel anda. Sel-sel anda memerlukannya untuk berfungsi, otot anda memerlukannya untuk kontrak, segala-galanya dalam tubuh anda memerlukannya untuk melakukan seperti yang sepatutnya.
Adenosine berlaku secara semula jadi di dalam badan anda dan, antara lain, menangani peraturan aliran darah ke beberapa organ anda. Apabila ia datang kepada ATP, bagaimanapun, ia adalah bahagian trifosfat yang lebih penting.
Untuk membentuk ATP, adenosin bergabung dengan tiga kumpulan fosfat. Apabila tenaga diperlukan di suatu tempat dan ATP dihantar, salah satu daripada fosfat dipecahkan, melepaskan tenaga. Kemudian badan anda menggantikan fosfat untuk sekali lagi mewujudkan ATP. Ia adalah proses kitar semula yang tidak berkesudahan.
Apabila blok bangunan ATP tidak tersedia kepada badan anda atau sesuatu yang mengganggu proses kitar semula, tahap ATP boleh menjadi rendah dan mengakibatkan kekurangan tenaga.
Kekurangan ATP dalam Fibromyalgia
Kami tidak mempunyai satu tan penyelidikan mengenai peranan ATP di FMS, dan kajian yang kita ada agak kecil. Mujurlah, mereka cukup konsisten dalam mencadangkan bahawa tahap ATP rendah dalam keadaan ini.
Kajian Eropah yang diterbitkan pada tahun 2013 menunjukkan korelasi antara kapasiti otot yang menurun di tangan dan kaki di FMS dan kepekatan ATP dan phosphocreatine yang jauh lebih rendah, seperti bag fosfat yang digunakan oleh badan anda untuk mengekalkan proses kitar semula itu kerana ia membakar tenaga .
Kerja awal mendapati tahap ATP yang rendah dalam platelet peserta dengan FMS bersama-sama dengan kelainan lain yang menunjukkan bahawa tubuh tidak dapat mengekalkan jumlah ATP yang konsisten.
Jadi sementara badan kerja kelihatan mengenal pasti kekurangan, dan kekurangan itu dianggap memainkan peranan dalam kekurangan tenaga, itu sebenarnya yang boleh kita katakan sekarang.
Kekurangan ATP dalam ME / CFS
Di ME / CFS, ATP telah mendapat sedikit perhatian daripada para penyelidik, mungkin kerana kekurangan tenaga adalah lebih banyak ciri yang membezakan dalam ME / CFS daripada di FMS, di mana tumpuan pada umumnya sakit.
Beberapa kajian ME / CFS yang melihat fungsi mitokondria dalam sel telah menyokong kepercayaan yang semakin meningkat bahawa langkah-langkah pengeluaran ATP yang rendah daripada disfungsi mitokondria, yang bermaksud bahawa blok bangunan sel tidak berfungsi dengan baik.
Salah satu gejala utama ME / CFS adalah malaise pasca-exertional , yang merupakan peningkatan yang luar biasa dan melampau dalam gejala selepas latihan. Jumlah tenaga yang dibutuhkan berbeza-beza oleh orang, tetapi ia tidak dapat melakukan jumlah aktiviti yang sama pada hari berikutnya, yang tidak biasa dan unik untuk penyakit ini.
Satu kertas 2015 menghubungkan malaise post-exertional ke tahap ATP yang rendah secara kritikal disebabkan oleh adenosin yang tidak mencukupi, menunjukkan bahawa tempoh pemulihan yang lama wujud kerana badan perlu mengejar pertama pada adenosina, dan kemudian pada ATP.
Satu artikel kajian yang diterbitkan pada tahun 2014 menyokong hipotesis ini, dengan para penyelidik menghubungkan kecacatan dalam pengeluaran ATP bukan sahaja untuk kegagalan post-exertional, tetapi mungkin permulaan penyakit itu sendiri dan beberapa kelainan metabolik yang berkaitan dengannya. Penulis makalah ini juga mengemukakan kemungkinan pengeluaran ATP yang rendah dalam ME / CFS dapat menyebabkan autoimunnya melalui pengaruh pada kematian sel.
Merawat Kekurangan ATP
Rawatan farmaseutikal yang biasanya ditetapkan untuk penyakit ini tidak dapat menangani disfungsi mitokondria atau kekurangan ATP. Walau bagaimanapun, beberapa doktor melaporkan kejayaan dengan suplemen yang dipercayai memperbaiki masalah asas ini. Beberapa suplemen ini mempunyai penyelidikan yang menawarkan sekurang-kurangnya beberapa bukti keberkesanannya.
Anda mungkin pernah mendengar tentang koenzim Q10 (CoQ10) , yang berlaku secara semula jadi di dalam badan anda dan juga boleh diambil sebagai suplemen. Ia popular di kalangan orang dengan FMS, ME / CFS, dan banyak lagi keadaan lain, serta kesihatan umum. Sebahagiannya, itu kerana badan anda memerlukan CoQ10 untuk membuat ATP.
Beberapa kajian yang melibatkan FMS dan / atau ME / CFS menghubungkan tahap ATP rendah dengan kekurangan CoQ10. Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa suplemen CoQ10 meningkatkan tenaga dalam keadaan ini. Suplemen CoQ10 boleh:
- meningkatkan tenaga
- mengurangkan kelegaan post-exertional
- mengurangkan keletihan
- melegakan penguatan sakit (hyperalgesia) FMS
Tambahan lain yang kadang-kadang dicadangkan untuk disfungsi mitokondria termasuk:
Doktor anda boleh mengesyorkan rawatan lain untuk meningkatkan tenaga anda dengan meningkatkan tahap ATP.
Ingat bahawa walaupun bahan semulajadi boleh mempunyai kesan sampingan dan interaksi negatif dengan perkara lain yang anda ambil. Pastikan anda berbincang dengan doktor tentang sebarang rawatan yang anda minati sebelum memulakan, dan pastikan anda tahu cara untuk memulakan rejimen suplemen dengan selamat .
> Sumber:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Menurunkan kepekatan otot ATP dan PCR dalam otot quadriceps pesakit fibromyalgia-Kajian 31P-MRS. Jurnal Eropah kesakitan. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. Dalam analisa silico terhadap intoleransi senaman dalam encephalomyelitis / sindrom keletihan kronik. Kimia biopisikal. 2015 Jul; 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 kekurangan dalam gangguan perubatan dan neuropsychiatrik: akibat yang berpotensi dan implikasi terapeutik. Neurobiologi molekul. 2013 Disember; 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. Peranan autoimun dalam encephalomyelitis / sindrom fatigue myalgic (ME / cfs). Neurobiologi molekul. 2014 Apr; 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. Disfungsi mitokondria dalam encephalomyelitis / sindrom keletihan kronik yang dijelaskan oleh laluan tekanan imunisasi, oksidatif dan nitrosida yang diaktifkan. Penyakit otak metabolik. 2014 Mac; 29 (1): 19-36.