Apa yang Dibawa untuk Dapatkan Bersama Bersama Kembali ke Normal
Sendi bahu adalah struktur yang rumit dan mengejutkan cedera: Sebagai contoh, bola sendi, yang terletak di ujung tulang lengan atas (humerus), dapat menyelinap keluar dari soket - struktur berbentuk cawan pada akhir tulang selangka. Kadang-kadang sendi akan muncul bersama secara spontan; kecederaan itu dianggap sebagai subluxation sendi.
Sekiranya bola dan soket dipisahkan, ia dipanggil dislokasi .
Kebanyakan kecederaan bahu jenis ini disebabkan oleh beberapa jenis trauma: tamparan kuat dari sisi atau belakang bahu ketika bermain sukan, misalnya. Jatuh dan mendarat di atas tangan yang terulur juga boleh menyebabkan sendi bahu terpisah. Dan orang-orang yang dilahirkan dengan sendi bahu terutama longgar, keadaan yang dinamakan ketidakstabilan bahu multidirectional terdedah kepada subluxation yang kerap.
Apa pun punca kecederaan dan punca apa pun, jika anda mempunyai kehelan bahu, kemungkinan anda memerlukan terapi fizikal selepas sendi bahu anda telah diposisikan semula dengan betul dan sebarang kerosakan sekunder, seperti pemadam rotator atau fraktur humerus telah dirawat.
Bermula PT Selepas Kecederaan Bahu
Kemungkinan lengan anda akan berada di persimpangan sebentar selepas bahu anda dirawat, terutamanya jika anda menjalani pembedahan.
Walau bagaimanapun, doktor anda boleh menghantar anda ke ahli terapi fizikal dengan segera supaya anda boleh memulakan beberapa latihan awal untuk mengelakkan bahu anda menjadi beku kerana keterlambatan. Dia akan memberikan preskripsi untuk jenis latihan yang perlu anda lakukan berdasarkan kecederaan dan rawatan anda bahawa ahli terapi fizikal akan digunakan untuk membuat program PT untuk anda.
Pada pelantikan pertama anda, ahli terapi akan meminta anda soalan tentang kecederaan anda, tahap kesakitan anda, dan keupayaan anda untuk bergerak selepas pembedahan. Dia akan mengambil ukuran gerak dan kekuatan anda untuk mencipta garis asas untuk perbandingan seperti yang anda maju dalam rawatan anda.
Unsur Terapi Fizikal Untuk Kecederaan Bahu
Untuk mendapatkan bahu anda kembali kepada kesihatan, terapi fizikal anda perlu memberi tumpuan kepada beberapa faktor.
Melegakan kesakitan. Kecederaan bahu menyakitkan; Begitu juga bahu yang telah dikendalikan. Selain kesakitan, anda mungkin akan bengkak dan lebam. Sebahagian daripada PT Anda mungkin termasuk pelekap dan atau panas untuk membantu meringankan rasa sakit dan mengurangkan keradangan. Sesetengah terapi menggunakan modaliti seperti ultrasound dan stimulasi saraf elektrik transcutaneous (TENS) untuk kesakitan, tetapi kajian penyelidikan menunjukkan bahawa kaedah rawatan ini tidak begitu berkesan, begitu banyak PT tidak lagi menawarkannya.
Julat pergerakan. Untuk melonggarkan ketegangan otot di bahu yang boleh mengehadkan seberapa jauh anda dapat menggerakkan lengan anda, ahli terapi kemungkinan akan melakukan beberapa gerakan gerakan pasif dengan anda, di mana dia bergerak dan perlahan-lahan membentangkan lengan anda dalam arah yang berbeza. Dia juga boleh mengajar anda cara-cara untuk melakukan semangat ini.
Kekuatan. Memulihkan kekuatan kepada otot-otot yang mengelilingi dan menyokong sendi bahu adalah penting untuk memberikan kestabilan yang perlu berfungsi dengan normal. Ini adalah otot-otot bodoh pemutar , bisep dan trisep, dan otot-otot yang menyokong bilah bahu.
Kadang-kadang, otot di sekeliling bahu anda tidak dapat dikontrak dengan betul. Ahli terapi fizikal anda boleh memilih untuk menggunakan peranti rangsangan elektrik yang dipanggil rangsangan elektrik neuromuskular (NMES) untuk membantu otot anda mendapatkan keupayaan untuk kontrak.
Postur. Bahu bulat dan postur yang tidak betul boleh mengganggu seberapa baik bahu berfungsi, jadi ahli terapi anda mungkin bekerja untuk memperbaiki postur anda.
Lebih sejajar dengan kerangka anda secara keseluruhan, semakin mudah anda dapat bergerak dan berfungsi.
Bagaimanakah Mengambil Terapi Panjang?
Walaupun setiap kecederaan adalah berbeza dan setiap orang menyembuhkan pada kadar yang berbeza, kebanyakan orang kembali ke normal selepas melonggarkan bahu dalam lapan hingga 12 minggu. Sekiranya kecederaan bahu anda teruk atau anda memerlukan pembedahan, ia akan mengambil masa yang lebih lama. Sama ada cara, anda boleh mempercayai bahawa ahli bedah dan terapi fizikal anda akan bekerjasama untuk memastikan terapi yang anda lakukan disasarkan untuk membuat anda kembali normal sebaik mungkin.