Tendonitis atau Tendinopati? Sama ada Cara, Ia Sakit
Golfer's Elbow, juga dikenali sebagai epicondylitis medial, sama dengan siku tenis dan, jika anda bermain banyak golf, anda mungkin mengalami kecederaan trauma kumulatif ini.
Gambaran keseluruhan
Dari masa ke masa penggunaan berulang otot lengan dan lengan bawah boleh mengakibatkan air mata kecil di tendon yang menyebabkan sakit dan kelemahan siku.
Khususnya, lentur pergelangan tangan, yang merupakan otot yang digunakan untuk menarik tangan ke bawah, terletak di sebelah kelapa lengan bawah dan melekat pada tendon flexor biasa , yang melekat pada epicondyle medial - terletak di bahagian dalam siku .
Apabila flexors pergelangan tangan terlalu banyak, tendon flexor biasa menjadi keradangan dan menyakitkan. Keradangan sedemikian dalam tendon disebut "tendinitis."
Tendonitis atau Tendinopati
Lebih kerap, doktor menggunakan istilah tendinopati untuk menggambarkan rasa sakit tipikal siku tenis dan siku pemain golf. Ini adalah lebih kerap kecederaan yang disebabkan oleh penggunaan berlebihan jangka panjang daripada kecederaan akut yang menyebabkan keradangan tendon.
Perbezaan ini penting kerana keradangan tendinitis dirawat secara berbeza daripada tendinopati. Keradangan dari kecederaan akut sering bertindak balas dengan cepat terhadap ubat-ubatan dan rawatan anti-keradangan. Walau bagaimanapun, jika kecederaan itu disebabkan oleh degenerasi tisu tendon, rawatan mungkin agak panjang dan akan memberi tumpuan kepada peningkatan kekuatan tendon dan membina semula tisu.
Gejala
Kesakitan di bahagian dalam siku semasa atau selepas penggunaan sengit biasanya menunjukkan epicondylitis medial .
Kesakitan meningkat semasa pergelangan tangan pergelangan tangan dan sering berpindah ke lengan bawah. Kerana ini sering berlaku dalam pemain golf, ia telah dikenali sebagai 'siku pemain golf'.
Gejala lain dari siku pemain golf termasuk:
- Kesakitan khusus di bahagian dalam siku, terutamanya semasa menggenggam objek.
- Kelemahan dan kesakitan pergelangan tangan semasa pergelangan tangan pergelangan tangan.
- Kelemahan dan / atau kesakitan sambil melawan pergelangan tangan pergelangan tangan.
Rawatan
Langkah pertama yang perlu diambil jika tendinitis disyaki adalah untuk menghentikan aktiviti yang menyebabkan rasa sakit, berehat lengan, dan ikuti kaedah RICE (rehat, ais, mampatan dan ketinggian). Ini akan membantu mengurangkan keradangan dan bengkak serta memberikan kelegaan kesakitan sementara. Ini sering memudahkan pemulihan tanpa menjadi masalah kronik. Tendinitis biasanya menyelesaikan dalam beberapa hari hingga beberapa minggu.
Malangnya, ia mengambil masa yang lebih lama - dua hingga enam bulan - untuk pulih dari tendinopati. Banyak kes epicondylitis medial menjadi masalah kronik yang secara beransur-ansur menjadi lebih parah kerana atlet terus melakukan aktiviti walaupun sakit siku yang menyerang.
Bila hendak berjumpa doktor
Sekiranya sakit siku anda bertahan lebih daripada beberapa hari walaupun berehat dan melakukan kaedah RICE, anda perlu melihat pakar perubatan sukan untuk penilaian dan, mungkin, terapi fizikal .
Ahli terapi fizikal boleh menggunakan ultrasound atau modaliti lain untuk membantu mengubati tendinopati. Dalam sesetengah kes, serpihan atau penjepit mungkin disyorkan. Kursus pemulihan anda untuk epicondylitis medial bergantung kepada diagnosis dan punca kecederaan. Rawatan yang paling kerap termasuk: ultrasound, ubat-ubatan, urut, bracing atau splinting.
Ubat anti-radang boleh membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan semasa fasa kecederaan akut , dan dalam kes-kes kronik atau sengit, doktor anda boleh mempertimbangkan menggunakan suntikan kortison untuk membantu melegakan ketidakselesaan.
Sekiranya bentuk rawatan nonsurgical tidak menghilangkan rasa sakit keadaan ini, pembedahan mungkin disyorkan sebagai pilihan terakhir. Pakar tangan boleh memberikan nasihat mengenai rawatan berpotensi dan kemungkinan hasil pembedahan.
Peringkat akhir rehab untuk tendinitis termasuk latihan pengukuhan dan fleksibiliti. Terdapat beberapa soalan mengenai faedah senaman regangan untuk tendinopati.
Pakar terapi anda akan membantu menentukan laluan terbaik untuk anda, tetapi penting untuk memahami bahawa permulaan latihan sebelum tendon sembuh dapat membuat masalah lebih buruk, jadi penting untuk mengikuti terapi atau cadangan doktor anda.
Pengurusan dan Pencegahan
Semasa anda mula menggunakan lengan dan siku anda untuk aktiviti, terus gunakan kaedah RICE untuk menguruskan kedua-dua kesakitan dan bengkak. Menjahis siku selama 10-15 minit pada satu masa akan mengurangkan keradangan dan bengkak, dan melegakan kesakitan. Membungkus lengan bawah berhampiran siku boleh membantu melindungi otot-otot yang cedera kerana ia menyembuhkan.
Kerana kekangan adalah perkara biasa, jangan kembali ke aktiviti dengan cepat. Adakah latihan pencegahan anda yang menguatkan otot secara konsisten, walaupun selepas kesakitan anda selesai.
Akhir sekali, ambil perhatian bahawa sama ada sakit siku anda adalah dari tendonitis atau tendinopati rawatan segera harus termasuk rehat. Seterusnya, lihat jika anda boleh menentukan punca kecederaan itu dan buat pembetulan. Jika sakit siku anda datang dari berlebihan, kurangkan atau hentikan aktiviti itu, dan dapatkan aktiviti pengganti. Jika kesakitan adalah dari teknik yang kurang baik atau ergonomik yang kurang baik, rujuklah jurulatih atau pelatih untuk latihan kemahiran. Jika anda boleh menghapuskan faktor-faktor yang menyinggung, anda mempunyai kemungkinan yang lebih besar untuk pemulihan penuh.
Sumber:
Coombes, et al. Keberkesanan dan keselamatan suntikan kortikosteroid dan suntikan lain untuk pengurusan tendinopati: kajian sistematik terhadap percubaan terkawal rawak. The Lancet, Volume 376, Issue 9754, Halaman 1751-1767, 20 November 2010
Jobe, et al. "Epicondylitis Lateral dan Medial daripada Siku" J. Am. Acad. Ortho. Pembedahan, Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopati di sekeliling siku. Perubatan Sukan Ortopedik DeLee dan Drez. Ed ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.