Peranti Memastikan Anda Tidur di Bahagian Anda
Bagi kebanyakan orang, berdengkur atau tidur apnea mungkin lebih buruk apabila anda berbaring di belakang anda. Untuk membetulkan keadaan ini, terdapat peranti yang tersedia yang boleh membantu anda membuat kedudukan anda di sebelah anda semasa tidur. Satu pilihan sedemikian ialah Terapi Posisi Zzoma. Apakah alat terapi kedudukan Zzoma dan bagaimana mungkin tali pinggang preskripsi membantu anda tidur dengan lebih baik dengan menyelesaikan menghirup dan tidur apnea?
Apakah ZZoma Terapi Posisi?
Zzoma adalah peranti yang dihasilkan oleh Perubatan 2Z untuk rawatan apnea tidur yang ringan dan sederhana. Ia boleh didapati dengan preskripsi sahaja. Peranti ini adalah blok buih besar yang ditutupi dengan kain luar yang boleh dibasuh yang diletakkan pada badan dengan tali Velcro. Permukaan luarnya tidak sekata dengan ketara yang besar, apabila berpusat di belakang, menjadikannya tidak selesa untuk kekal dalam kedudukan itu. Anda akan bertolak belakang dan tekanan mungkin mendorong anda untuk beralih ke sisi anda semasa anda sedang tidur.
Peranti ini dimaksudkan untuk dipasang setinggi mungkin di dada anda, dengan tali duduk tepat di bawah lengan anda. Ia tidak bertujuan untuk dipakai di pinggang. Ia akan menjadi yang terbaik jika anda memakai baju kapas yang lebih ketat di bawahnya untuk tidur.
Kain luar boleh dikeluarkan untuk dibersihkan. Ia harus dibasuh tangan dengan air sejuk dan detergen ringan dan dibenarkan untuk mengeringkan udara.
Siapa Yang Boleh Mendapatkan Manfaat Daripada Zzoma?
Rawatan ini adalah yang terbaik untuk orang yang mempunyai apnea tidur yang jelas kedudukannya. Sekiranya anda mempunyai kajian tidur diagnostik yang menunjukkan apnea tidur yang hanya berlaku apabila anda sedang tidur, atau berbaring di belakang, ini mungkin merupakan pilihan yang menarik untuk anda. Ia tidak digalakkan untuk rawatan apnea tidur yang teruk.
Ia hanya akan berfungsi untuk mengurangkan masa yang anda habiskan di belakang anda, dan jika anda masih mempunyai apnea tidur yang penting apabila berbaring di sisi anda, ia tidak akan membetulkannya. Ia juga akan mengurangkan risiko mendengkur jika ini berlaku pada bahagian belakang anda.
Risiko dan Alternatif untuk Zzoma
Ia mungkin bukan pilihan rawatan yang terbaik jika anda mengalami sakit belakang apabila anda tidur di sisi anda. Dengan peranti yang terjaga di tempat, anda tidak akan mampu untuk melancarkan dengan mudah merentasi punggung anda, dan sebaliknya, anda mesti menggulung perut anda. Jika anda mempunyai batasan atau syarat fizikal seperti penyakit Parkinson , pergerakan anda mungkin lebih terhad dengan peranti di tempatnya. Jangan terus gunakan jika kesakitan atau ketidakselesaan hasil.
Secara umumnya, disarankan agar anda mencuba peranti selama 2 minggu sebelum menilai sama ada ia berkesan untuk anda. Anda mungkin mengalami insomnia semasa tempoh pelarasan ini, terutamanya jika anda sering tidur di belakang anda sebelum ini. Ia mungkin perlu untuk menilai keberkesanannya dengan kajian tidur.
Alternatif untuk membeli Terapi Posisi Zzoma adalah untuk menjahit bola tenis ke belakang baju t lama. Anda juga boleh cuba memakai beg galas di tempat tidur. Ini juga akan menjadi tidak selesa jika anda menggulung ke belakang dan akan membantu anda tidur di sisi anda.
Anda mungkin dapat memperbaiki kedudukan dengan menggunakan bantal. Di samping itu, menaikkan kepala katil ke 30 darjah mungkin membantu mengurangkan risiko berdengkur dan tidur apnea.
Sekiranya simptom-simptom anda berterusan walaupun penggunaan Zzoma, anda mungkin memerlukan rawatan lain untuk apnea tidur seperti tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP) atau alat lisan . Gejala-gejala ini mungkin termasuk: mengantuk tidur berlebihan yang berterusan, menyaksikan apnea, terbaharu atau tercekik, atau mendengkur berat. Berhubung dengan doktor anda tentang keberkesanan rawatan dan untuk membincangkan pilihan lain yang tersedia untuk anda.
> Sumber:
> Kribbs NB et al . "Objektif Pengukuran Corak CPAP Nasal > Digunakan oleh > Pesakit Dengan Apnea Tidur Obstruktif." Am Rev Respir Dis 1993; 147: 887-95.
> Mador MJ et al . "Kesedaran Apnea Tidur Posisi dalam Pesakit yang Mengendali Polysomnography." Dada 2005; 128: 2130-2137.
> Permut I et al . "Perbandingan Terapi Posisi kepada CPAP dalam Pesakit dengan Apnea Tidur Obstruktif Posisional." J Clin Sleep Med 2010; 6 (3): 238-243.
> "Terapi Posisi Zzoma." 2Z Perubatan . http://zzomaosa.com/.