Melihat indah tidak bermakna anda berasa hebat
Gejala sklerosis berganda boleh berbeza mengikut jenis dan keterukan dan tidak semestinya berkaitan dengan bagaimana seseorang melihat di luar.
Dalam erti kata lain, penampilan fizikal seseorang mungkin kelihatan sihat, tetapi apa yang berlaku di dalam otak dan saraf tunjang seseorang dengan MS sering merosakkan tetapi tidak dilihat oleh orang lain.
Mari kita lihat dengan lebih dekat beberapa simptom, "tidak dapat dilihat" ini dalam pelbagai sklerosis, dan bagaimana anda dapat mengatasinya dengan lebih baik, terutamanya apabila orang lain mempersoalkan kesempurnaan mereka.
Keletihan dalam Multiple Sclerosis
Memahami
Keletihan adalah salah satu daripada gejala yang paling melumpuhkan di MS dan telah diterangkan dengan cara yang berbeza-dari rasa seperti anda mempunyai selesema untuk mengalami kelemahan otot yang melampau dan berat. Sebagai tambahan kepada sifat keletihan MS dari keletihan, orang lain sering menggambarkan "kabus otak," yang boleh menyebabkan kesulitan memikirkan dan memproses maklumat, serta keadaan minda yang tertekan.
Walaupun keletihan mungkin berasal dari penyakit itu sendiri (fikirkan bagaimana isyarat saraf anda perlu menggunakan lebih banyak tenaga untuk bijak memintas litar yang rosak dan hancur di dalam otak dan saraf tunjang), keletihan MS juga mungkin disebabkan oleh manifestasi berkaitan MS yang lain, seperti kemurungan , ubat-ubatan, dan gangguan tidur, untuk menamakan beberapa.
Oleh itu, menguruskan keletihan anda sering merupakan proses yang kompleks, yang memerlukan pendekatan yang bijak, unik untuk setiap orang.
Menangani
Selepas menyusun "kenapa" di sebalik keletihan anda, doktor anda akan terlebih dahulu merawat sebab-sebab sekunder.
Sebagai contoh, merawat kemurungan anda dengan terapi antidepresan dan ceramah boleh mengurangkan keletihan anda sedikit.
Begitu juga, penampilan yang baik dan sihat pada senarai ubat anda mungkin mendedahkan pelaku yang keletihan, seperti pelonggaran otot yang mungkin anda ambil untuk keracunan MS yang berkaitan. Walaupun anda sangat mungkin memerlukan ubat untuk kelelahan anda, doktor anda mungkin mengesyorkan bertukar kepada ubat yang berbeza, mengurangkan dos, atau mengambilnya pada masa yang berbeza untuk menenangkan keletihan anda.
Selepas melihat doktor anda, jika keletihan anda dianggap berkaitan terutamanya dengan MS (proses penyakit itu sendiri), doktor anda boleh mengesyorkan strategi perilaku seperti:
- Melibatkan senaman atau yoga setiap hari
- Melaksanakan kebiasaan kebersihan tidur yang sihat
- Melihat ahli terapi pekerjaan untuk membangunkan strategi pemuliharaan tenaga
- Menguruskan tekanan anda dengan lebih baik (pertimbangkan untuk melihat terapi kognitif-tingkah laku untuk strategi ini)
- Mengambil tidur petang atau melakukan meditasi pagi
Selain itu, doktor anda juga boleh mengesyorkan ubat untuk membantu anda melewati hari anda. Beberapa ubat yang digunakan untuk melegakan keletihan MS yang berkaitan, termasuk:
- Symmetrel (amantadine)
- Provigil (modafinil)
- Ritalin (methylphenidate)
Pada akhirnya, keletihan boleh menjadi gejala yang sangat mengecewakan untuk ditangani, terutama kerana orang lain tidak dapat melihat penderitaan anda. The "tidak dapat dilihat" keletihan MS boleh membuat orang lain mempersoalkan atau mengabaikannya, yang boleh sangat mengasingkan dan mengganggu.
Bercakap dengan doktor anda atau pertimbangkan untuk melihat ahli terapi yang boleh membantu anda menavigasi keadaan-keadaan yang rumit ini. Mungkin, semasa meletihkan keletihan, anda mengelakkan orang-orang yang tidak menyokong dan memahami bagaimana perasaan anda.
Perlu diingat bahawa anda tidak bersendirian-ahli neurologi anda dan orang lain dalam komuniti MS memahami dengan sangat kuat keletihan anda, dan semoga ini dapat memberikan keselesaan.
Masalah Kognitif dalam Multiple Sclerosis
Memahami
Sekurang-kurangnya separuh daripada orang dengan MS mengalami masalah dengan kognisi , seperti kesulitan memproses maklumat baru, menyelesaikan masalah, mengingat nama dan masa pelantikan, dan menumpukan pada perbualan atau aktiviti seperti membaca atau menonton filem.
Tidak seperti masalah berjalan atau bercakap, atau gejala "kelihatan" yang lain, disfungsi kognitif dalam MS sering agak halus. Malah, kesulitan kognitif seseorang sering tidak diperhatikan oleh orang lain, tetapi ini tidak bermakna mereka tidak mengganggu atau melemahkan orang yang terjejas. Sesetengah orang berhenti berinteraksi dengan orang lain atau bahkan meninggalkan pekerjaan mereka kerana disfungsi kognitif, dan ini boleh mencetuskan kemurungan dan kecemasan.
Lebih-lebih lagi, yang lain (walaupun orang yang tersayang) mungkin kecewa atau tersinggung oleh masalah kognitif seseorang, jika, sebagai contoh, lawatan sosial atau tarikh akhir tidak diselesaikan kerana kesulitan ingatan. Ia boleh menjadi sangat mengecewakan dan meletihkan cuba menjelaskan kepada orang lain bahawa anda tidak bersikap kasar atau meremehkan; Sebaliknya, anda hanya terlupa kerana masalah memori berkaitan MS anda.
Menangani
Berita baiknya ialah masalah kognitif di MS jarang teruk, seperti yang anda lihat pada orang yang mengalami demensia, seperti penyakit Alzheimer. Namun, mereka boleh melumpuhkan cukup untuk membawa kepada pengangguran atau pengasingan sosial.
Sering kali, orang secara semulajadi dan sihat mengambil teknik pampasan untuk mengatasi masalah kognitif mereka, yang bermaksud menggunakan kemahiran pengganti untuk mengatasi fungsi terjejas.
Contoh teknik pampasan yang mudah menggunakan perakam suara digital untuk menentukan masa pelantikan, nama, atau peringatan mesra yang lain. Orang lain menggunakan kalendar besar "tuan" di rumah mereka di mana mereka merekodkan setiap detail dari lawatan doktor ke nombor telefon farmasi.
Jika anda mendapati bahawa masalah kognitif anda mempengaruhi kualiti hidup anda atau berfungsi sehari-hari, pastikan anda berbincang dengan pakar neurologi anda. Anda mungkin mendapat manfaat daripada pemulihan kognitif, yang bukan sahaja akan membantu anda membuat teknik kompensasi, tetapi juga melibatkan diri dalam pembelajaran dan latihan ingatan.
Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa masalah kognitif anda mungkin tidak langsung berpunca dari MS, tetapi dari implikasi MS, seperti tidur yang lemah, kemurungan, atau keletihan yang teruk. Menyusun semua ini boleh menjadi rumit, dan teka-teki dalam dan dari dirinya sendiri, itulah sebabnya penilaian kognitif profesional mungkin berguna.
Sebenarnya, sesetengah orang mendapati bahawa kemurungan adalah punca utama pemulihan mental mereka, dan dengan merawat kemurungan mereka (dengan terapi antidepresan dan / atau bercakap), kesulitan kognitif mereka terbalik. Begitu juga, merawat keletihan yang teruk dengan stimulan seperti Ritalin (metilfenidat) juga dapat meningkatkan kognisi anda, terutama perhatian dan tumpuan anda.
Sakit di Sclerosis Pelbagai
Memahami
Sukar untuk percaya bahawa MS digunakan untuk dianggap sebagai penyakit yang tidak menyakitkan; Sebenarnya, jika seseorang menggambarkan kesakitan, doktor telah menggunakan MS untuk menurunkan senarai potensi diagnosisnya. Sekarang kita tahu bahawa MS menimbulkan kesakitan-dan kebanyakan orang dengan MS (sekitar 80 peratus) mengalami kesakitan pada satu ketika dalam penyakit mereka.
Kesakitan di MS sering berpunca dari penyakit itu sendiri kerana dengan MS, sistem imun anda menyerang sarung myelin (pelindung yang mengelilingi gentian saraf), dan proses ini (dipanggil demyelination) menyebabkan isyarat saraf untuk mendapatkan misdirected kepada reseptor kesakitan yang berdekatan. Apakah ini bermakna bahawa isyarat sakit dihantar ke otak apabila mereka tidak seharusnya.
Kesakitan yang disebabkan oleh kerosakan yang berkaitan dengan saraf dipanggil sakit neuropatik. Contoh spesifik kesakitan neuropatik dalam MS termasuk:
- Neuralgia trigeminal
- MS Hug
- Gangguan deria seperti mati rasa , kesemutan, atau pembakaran
- Neuritis optik
Selain kesakitan neuropatik, terdapat kesakitan muskuloskeletal dalam MS. Malah, kekejangan otot dan kekejangan, sakit sendi, dan sakit belakang adalah perkara biasa dalam MS dan hasil daripada spastik dan masalah dengan berjalan dan keseimbangan.
Jenis kesakitan yang ketiga (yang dipanggil sakit paroxysmal ) mempunyai permulaan yang tiba-tiba dan biasanya berlangsung untuk masa yang sangat singkat, tetapi boleh menjadi teruk. Satu contoh klasik kesakitan paroxysmal di MS adalah tanda Lhermitte , yang menyebabkan perasaan kejutan elektrik untuk menurunkan tulang belakang anda apabila anda menyentuh dagu anda ke dada anda.
Menangani
Kerana kesakitan anda mungkin berasal dari MS itu sendiri, atau akibat akibat MS (contohnya, sakit belakang dari menggunakan alat bantuan mobilitas ), merawatnya sering melibatkan pendekatan pelbagai rupa.
Sebagai contoh, anda boleh mengambil ubat seperti Neurontin (gabapentin) apabila nyeri nyeri neuropatik anda. Tetapi untuk kesakitan yang berkaitan dengan spastik , anda mungkin mempunyai rejimen rawatan yang lebih rumit yang termasuk haba, urutan, terapi fizikal, dan mengambil relaxant otot. Mengelakkan pencetus kesakitan anda, seperti panas, senaman berat, pakaian yang ketat, atau pundi kencing yang lengkap juga boleh membantu.
Ini semua berkata, seperti gejala lain MS, rasa sakit mungkin timbul apabila anda tidak menjangkakannya. Ini bermakna anda mungkin tidak boleh pergi ke permainan bola keranjang anak anda atau perayaan hari jadi pasangan anda, seperti yang dirancang. Ketegangan kesakitan anda bersama-sama dengan rasa bersalah kerana harus "membiarkan orang lain turun," boleh menjadi luar biasa.
Anda boleh mengasingkan diri anda, akibatnya, dan menolak undangan di masa depan, jadi anda tidak perlu membatalkannya. Begitu juga, anda boleh mendorong diri anda untuk pergi ke permainan bola keranjang atau pesta-ini sebenarnya bukanlah idea yang tidak baik, bergantung kepada keterukan kesakitan anda. Walau bagaimanapun, memaksa diri untuk melakukan sesuatu apabila anda tidak berasa sihat boleh membawa kepada ketidakselesaan yang tidak perlu dan juga kebencian.
Ketika menavigasi situasi-situasi yang mencabar dan unik ini, sebaiknya mencari bimbingan dari seorang profesional kesihatan mental, seperti ahli terapi yang mempunyai pengalaman bekerja dengan orang-orang dengan penyakit kronik. Kumpulan sokongan, sama ada itu di dalam komuniti anda atau dalam talian, juga boleh memberi nasihat tentang senario yang sama.
Akhir sekali, dialog yang terbuka dan terang dengan orang yang anda sayangi dapat sangat membantu dan terapeutik. Kebanyakan orang hanya tidak memahami kesakitan anda (dan anda tidak boleh menyalahkan mereka), tetapi mereka mungkin merasa terhormat bahawa anda berkongsi kerentanan anda-dan ini boleh menjadi titik permulaan untuk hubungan yang cantik dan empati.
A Word From
Selain keletihan, disfungsi kognitif, dan kesakitan, terdapat banyak tanda-tanda yang tidak kelihatan dalam MS, seperti masalah pundi kencing dan usus, masalah keseimbangan, penglihatan kabur, dan kelemahan.
Walau apa pun, kunci untuk mengatasi gejala tidak kelihatan adalah untuk menyampaikannya kepada doktor dan orang tersayang anda. Penyembuhan dan pemahaman tidak boleh dimulakan sehinggalah fakta-fakta yang ada di atas meja.
Mungkin, kata-kata lisan anda akan membantu anda membina ketahanan , atau sekurang-kurangnya, membantu anda menjadi lebih baik kepada diri sendiri. Gejala anda mungkin tidak dapat dilihat, tetapi ia juga sangat nyata.
> Sumber:
> Green R, Cutter G, Friendly M, Kister I. Gejala yang paling menyumbang kepada persepsi kesihatan pesakit dalam pelbagai sklerosis? Multiple Scler J Exp Trans Clin . 2017 Jul-Seo; 3 (3): 2055217317728301.
> Foley PL et al. Kekerapan dan sejarah semula jadi kesakitan pada orang dewasa dengan multiple sclerosis: kajian sistematik dan meta-analisis. Sakit . 2013 Mei; 154 (5): 632-42.
> Persatuan MS Kebangsaan. Perubahan kognitif